Pomoc w osiągnieciu pewnego trudnego celu. ( schudniecie 20 kg)

Witam. Potrzebuje poważnej pomocy. Miałem zadanie schudnąc 20 kg od czerwca. Udało mi sie schudnąc okolo 7, a zostalo tylko 49 dni. Czy ktos moze mi powiedziec, jak mam schudnac 13 kg w niecale 50 dni? ;] Bardzo prosze o pomoc. Mam całkiem dobrą dietę, ale oczywiscie ona nie wystarczy. Mam zamiar zaczac jezdzic na rowerze, ale czy moze mi ktos podac jak dlugo powinienem dziennie jezdzic, by spalic wystarczajaca liczbe tluszczu? Prosze o szybka odpowiedz. (czas leci:P)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 93

Wzrost: 172

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, w drodze do szkoly rower, spowrotem tez. Mam zamiar zaczac jezdzic codziennie.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codziennie 30 minut jazdy rowerem.

Odżywianie: Niestety nie lubie wiekszosci warzyw. Preferuje owoce, filet drobiowy, rybe.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: Brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: Planuje codziennie jezdzic na rowerze, tyle ile bedzie trzeba.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak.

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: watpie, chyba ze mnie przekonacie.

Stosowane wcześniej diety: monticue.

A co chodzi i jakis zakład/postanowienie?
W tym wieku tak szybką redukcje robic to raczej nie zbyt mądre
Mysle ze nie warto
i bez mocniejszych spalaczy ktorych w twoim wieku nie ma sensu stosowac raczej nie mozliwe
prędzej do czerwca...

skad takie dokladne ograniczenie?
monticue - co to niby jest?
Wstaw dietę, a powiemy Ci dlaczego jest ona beznadziejna :]

Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-11-12 23:03:20

Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-11-12 23:03:33

tak, chodzi o zaklad ;P
Jesli chodzi o diete zle napisalem :P

Według teorii Michela Montignaca tyjemy nie dlatego, że jemy zbyt dużo, tylko dlatego, że odżywiamy się źle. W naszym menu znajduje się zbyt wiele węglowodanów, które sprzyjają tyciu. Gdy dowiemy się, czego unikać, nasza waga będzie taka, jak należy.
Metoda odżywiania opracowana przez Michela Montignaca to udokumentowany naukowo sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Myśl przewodnia diety brzmi: minimum zakazów, maksimum rozkoszy kulinarnych. Autor odchodzi od liczenia kalorii, uważając, że ich liczba nie ma żadnego wpływu na tuszę.

Co zyskujesz?
Jeśli będziesz odżywiać się według metody Montignaca:
- schudniesz, jedząc tyle, ile chcesz;
- unikniesz efektu jo-jo;
- ochronisz serce;
- poprawisz kondycję;
- zyskasz energię i witalność.
Zapomnisz, co to znaczy ciągłe odchudzanie!


Najbardziej mi zalezy, abyscie mi powiedzieli ile czasu dziennie musze na rowerze jezdzic, aby spalic okolo 20 dag.

monticue a montignac - prawie te same literki

O ile dieta montignac ma dość rozsądne podstawy, o tyle tego rozsądku ewidentnie brakuje Tobie.
13 kg w 50 dni - utnij sobie nogę. Fizycznie to nawet trudne nie jest, polecam opaskę uciskową i bardzo ostrą piłę.

A odpowiedź serio: jesteś dzieckiem, inaczej tego nazwać nie można (i nie mówię o samym wieku). 50 dni na 13 kilogramów to jest nierealne bez solidnego uszczerbku na zdrowiu. chcesz tyle zrzucić - prosze bardzo. Staraj się jeść maks 1000 kcal dziennie, jeździj rowerem 2 godziny dziennie. Najlepiej na czczo. Albo na czczo rób ćwiczenia interwałowe a po nich dopiero rower. Spalisz wszystkie mięśnie, a one są ciężkie (tłuszczu mnóstwo zostanie). Rozwalisz sobie metabolizm, przez co później będziesz tyć na potęgę. Będziesz wyglądał fatalnie, będziesz chuderlawy, a każda próba zrzucenia kilku kilogramów będzie diabelnie ciężkia, utrzymanie wagi ok. 80 kg będzie równie nierealne. Z resztą po co - będziesz zwyczajnie sflaczały, że aż wstyd będzie zdjąć koszulkę.

A wszystko po to, by może wygrać zakład. Bo nikt Ci utraty wagi nie zagwarantuje - za to negatywne skutki mogę Ci obiecać.
Więc zrób jak uważasz:
Albo przyznasz się przed sobą (i nie tylko) że zawaliłeś sprawę i przegrywasz zakład.
Albo zachowujesz się jak idiota, akceptujesz wszystkie spisane (i niespisane) negatywy byle mieć satysfakcję z wygranego zakładu (i pewnie jakąś nagrodę).

W pół roku schudłeś 7kg, a w niecałe dwa miesiące chcesz schudnąć 13? Bilans jest prosty, nie dasz rady tego zrobić. Stosujesz jakieś diety wynalazki, zamiast warzyw jesz owoce a jeżdżąc na rowerze 30 minut wypalasz jedynie glikogen.
A nawet jak będziesz jeździł 330 minut to co z tego skoro nie umiesz się odpowiednio odżywiać?
Przegrałeś zakład, niestety.

Wezcie bo sie chlopak zaglodzi, teorie sa pieken w dietach ale w rzeczywistosci bardzo roznie kazdy z nas reaguje. Poza tym zupelnie inaczej rozumiemy szczuplosc my ludzie nowoczesni, a zupelnie inczej nasze "organizmy" Sa ludzie majacy genetyczne sklonnosci do posiadania wiekszej ilosci tkanki tluszczowej i tacy co maja jej mniej, mozna z tym walczyc ale metody sa drastyczne i nie daja trwalych rezultatow.

Zle podszedles do tego kolego od samego poczatku, miales szanse na te -20kg


Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-13 15:09:28

no nie uda ci się tego dokonać teraz weź sie za siebie i rozpisz tu dietę trening aerobowy na czczo czyli ten rower 60 min no i dotego trening siłowy ACT poczytaj trening w domowych warunkach :D