projekt z planowania finansowego teraz tylko jeszcze analiza scenariuszy i wrażliwości i skończony. Najgorsze za mną bo ****va ciągle mi się bilans nie zgadzał.
Większa ilość brzuszków nie oznacza szybszego spalania tłuszczu na brzucha Dodaj aeroby w dni nietreningowe i zadbaj dietę jeśli redukujesz daj bilans na "0" jeśli masujesz daj diete na dodatnim bilansie i aeroby spełnią swoją rolę pozdro
carbo zbędne na redukcji białko do uzupełnienia białka w diecie ułóż diete i uzupełnij braki dieta na ujemny bilans kalorii i dorzuc jakis spalacz
sphero - jesli moglbym wiedziec - na jakiego typu diecie jestes? jaki masz bilans w diecie? wrzucales diete do odzywiania? ze spalaczy w/ scorch. na pierwszy raz jak znalazl. tak jak bic mowi.
Klocuszek i Przyjaciele- Spamu częsc FOR %-)
jak skoncze redukcje dorzuce wegli by bilans byl ździebko dodatni i troche strat odrobie
Jeżeli jesz rozsądnie, w granicach swojego zapotrzebowania kalorycznego, to samo dodanie wysiłku fizycznego tez jest w stanie stworzyć odpowiedni ujemny bilans kaloryczny i schudniesz.
no ok dzeki wyszlo mi: 182g bialka 456g wegli 100g tlusz a co teraz? zeby byl dodatni bilans kaloryczny? (2600 kcal obilczony z waga x 24 x wspolczynnik aktywnosci) ile dorzucic ? bialka wegli i tlu
byl to skrot myslowy. napisalem ze robie mase z kreatyna, wiec to chyba logiczne ze mam dodatni bilans kaloryczny?
@ DawideQ - jeżeli zależy Ci na kaloryferku to daj bilans na zero i dorzuć HIIT, a brzuch ćwicz normalnie (czytaj z obciążeniem?) a nie A6W, bo efekty nie są adekwatne do wysiłki jaki wkładasz w jej ukończenie. @ Mishacheq - na prawdę poprawiłeś mi humor sog for you
Jak robisz mase, to nie musisz inwestować w drogie Bcaa koniecznie, wszystko zależy od kasy w sumie ... napisz cos wiecej, co teraz jadłeś z supli i czy trzymasz dodatni bilans kaloryczny.
[...] funtow wolowina chuda buy one get one free 1kg 3funty samochody o wiele tansze i tak mozna wymieniac. DLaczego wracam, bo do wszytskiego sie czlowiek przyzwyczaja, zrobilem bilans co w zyciu potzrebuje i stwierdzilem ze to co mi potrzebne ( czytaj , karnet na silke, jedzenie , wyjscie raz tygodniu ze znajomymi, rodzina, obejzenie swojej druzyny [...]
Miesiac HIIT + aero
[...] na tym ze przez 15 min walisz na maksa ile mozesz zapisujesz spalone kalorie a na nastepnym treningu musisz spalic ich wiecej i tyle Czy swoje odchudzanie zaczales od bilansu zerowego? Tak sie zaczyna i dodaje aeroby, tez sposob jest czesto bardzo efektywny i starcza by spokojnie schodzic z tluszczem, dopiero przy braku efektow obcinasz, [...]
[...] aktywnosc bedzie bardzo duza czyli wynik z PPM mnozymy razy 2,0. nastemnym działaniem beda koszty trawienia czyli tzw Sfoiscie dynamiczne działanie pozywienia (SDD) czyli nalezy dodac 10 % z PPM. po wykonianiu tych działan wyjdzie nam całkowita przemiana materji o do tego nalezy zrobic bilans dodatni i napewno masa pojdzie do góry!!!! ;)
faftaq dobrze to wszystko zebrales do kupy nie chodzi i precyzyjna diete lecz o jakas wiedze na ten temat by wiedziec czego i ile dostarczyc by wspomoc bilans kaloryczny niestety juz nei wchodzi
-10 wskazówek żywieniowych -unikaj ww prostych, przetworzonych produktów -bilans na 0 -wykonuj ćwiczenia/aeroby -od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na odskocznię od diety (np. kawałek pizzy) -unikaj alkoholu Duuuuuużo tego, ale to takie najważniejsze
bilans lekko na plus - w końcu to regeneracja, zanim organizm ze spalania na tycie się przestawi, będzie po regeneracji już. pzdr/
[...] cała kasa na suplementy itd. i jedno czy dwa wyjścia na chlańsko sprawiają że to wszystko jest ch.ja warte, to trzeba sobie zadać pytanie: na ch.j takie życie ?! Trzeba robić jedno i drugie i się nie przejmować i pomimo spadków robić swoje. Ćwicząc permamentnie i tak bilans będzie na plus ! ! ! No chyba że się będzie chlało codziennie...
W kuchni PLUSZKÓW 4 ...%-).%-) ..Czyli Spam Post Działu ODŻYWIANIE
ogólnie pie-rdołami się zajmujesz. jak będzie ujemny bilans to zawsze będzie się chudło , bez różnicy jaką aktywność się wykonuje. i nie zgadzam się że osoby z dużą nadwagą mają rezygnować z siłowni na rzecz aerobów. To nie jest najlepsza opcja.
ze sniadania wywal rodzynki - robimy redukcje WYWALIC CUKRY PROSTE hmm poza tym na ujemny bilans sie wchodzi stopniowo... najpierw kup tse i jedz a pozniej venoma(najpierw slabszy pozniej mocniejszy sie bierze a nie na odwrot) do kazdego posilku jakies warzywa okolotreningowo owoce ze wzgledu na naturalne witaminy i minerały
Mozna wiedziec ile miales kcal na redukcji i jaki masz bilans zerowy?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
