bilans

[...] 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: <11% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Diety specjalnie nie będę zmieniał z tej co mam teraz, na masę, poza przekalkulowaniem na ujemny bilans kaloryczny. 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: słaba, nawet bardzo słaba 9. STOSOWANE [...]

[...] bcaa explode cm3 7) stosowane wcześniej spalacze Clenburexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -- 9) ilość dni wolnych od kreatyny duzo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B2 W 5-6 T1,5- 2 11)przewidziane finanse na cykl 150 12) uwagi i sugestie

Nie pytaj sie czy dobra czy zła tylko wrzuć swoją rozpiskę i wtedy dopiero będziemy mogli ocenić. Poza tym wylicz swoje zapotrzebowanie. Mówisz że chcesz trochę tłuszczu spalić więc zrób lekką redukcję taką 4-6 tygodniową. Bilans na zero i wrzuć aeroby i będzie lecieć waga. Ja też mam rodzine i rodzeństwo ale mi to nie przeszkadza w tym żeby [...]

1 posilek B T W jajo kurze srednie 7/5/0 mleko 200 ml 7/4/10 platki owsiane 50g 6/4/31 olej lniany 20g 0/20/0 RAZEM 19/43/31 534 kcal 2 posilek piers kurczaka 100 g 22/1/0 ryz brazowy 50g 4/1/34 orzechy laskowe 20g 3/12/1 RAZEM 28/14/35 386 kcal 3 posilek odzywka bialkowa [...]

[...] Po treningu Bar, wpadł lekki czit - jakies 2-3 małe łyki piwa@-)-juz cała redukcja w dupe:-P Ostatni posiłek troche dziwny ale musiałem cos zjesc zeby wyrownac bilans a na nic konkretnego nie miałem siły, jadłem go jakos ok. 2:00am. Teraz trzy dni wolnego, musze odpoczac wszystko mnnie boli i mam pełno siniaków i poobdzieranej skory [...]

ale 1920 to same węgle, resztę daje białko i tłuszcze bilans całościowy jest ok. chyba że nie wliczam tych składników do całego kcal??

a to takie proste:) mam 11 tyg na redukcji i planuje bilanse kaloryczne i podaż ww. dla przykladu: 1.DT: +150 DNT: -200 / tyg: 0 /DTww:200 DNTww: 100 Pierwszy tydzień: Dni treningowe kalorie na plusie (150), w dni nietreningowe na minusie (200). Dalej jest bilans tygodniowy (0), potem podaż węglowodanow w dzien treningowy i nietreningowy. Proste. [...]

Jedz po treningu rodzynki jeśli jesz węgle proste albo z pół kilograma ziemniaków zamiast ryżu i już jesteś sporo "do przodu" jeśli chodzi o bilans. Do tego ja daję trochę warzyw w ciągu dnia, czasem owoc i do kolacji z pół kilograma pomidorów(dwa duże).

[...] Posiłek V - przed snem twaróg chudy 200g Z tego wychodzi jakieś : 129g białka 29g tłuszczy 268g węgli Mam problem z podbiciem kalorii do tych 2800 kcal i wliczeniu w bilans chociażby tych warzyw (dodaje je do każdego posiłku, w każdym znajduje się trochę oliwy). Byłbym wdzięczny za podanie propozycji, pomoc i ewentualne porady/ wskazówki [...]

[...] problem, czy samo białko czy gainer czy carbo, w jedne dni brakuje mi w diecie węgli, w inne białka stąd dylemat. Jeśli kupiłbym dobre białko + carbo i liczył skrupulatnie bilans wystarczyłoby ? Zastanawiam się tylko czy carbo jest sens kupować i nie lepiej gainera + białko, zapodawać sobie przykładowo jedną czy półtora porcji w trakcie/po [...]

[...] bf, typ budowy ciała 2) 18 3) 66,5 /177 4) staż treningowy 5) masa 6) dwa cykle na kreatynie ( jeden na samym początku jak zacząłem ćwiczyć amatorgia ) 7) nie 8) nic 9) około 310) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

bilans kaloryczny na + i sama waga będzie zapierdzielać w górę, zamiast Napalmu kup Sawa z Treca i do tego mono lub "Japaczan (Jabłecznik)" np.cm3 z treca i będzie git

[...] bede pil aminy a po cardio wpc :-)).bralem pod uwage opcje ze przed bcaa w trakcie bcaa po eaa i bialko\-) ale szkoda kasy moze przy wycince bym sie zastanawial ale teraz tyle wystarczy bo i tak bilans bedzie na +:-) to jakie bcaa teraz na rynku jest w dobrej cenie ale z dobrym skladem zeby na 10 gramow nie bylo 3 gr bcaa}:-( etc???. pzdr

W light contact? To taka szermierka na nogi, nie ma przełożenia. Poza tym bilans ma z kelnerami. Którego z jego przeciwników, z którymi wygrał, znasz?

Czy pełnowartościowy posiłek na noc jest dobrym pomysłem? Bwt ok. 30 80 20. Bilans dnia byłby zachowany prawidłowy. Czy zajadanie się na noc grozi odkładaniem się tkanki tłuszczowej, chciałbym tego uniknąć. Aktualnie robie masę, jestem raczej ekto. Po białku z tłuszczem źle mi się po prostu śpi, więc chce wypróbować coś innego. Nie znalazłem [...]

Może ciężko w to uwierzyć, ale mam sporo odłożone po bokach i na brzuchu. Wiem, że waga bardzo niska - dlatego będę ostrożnie redukował, jeżeli to w ogóle redukcją można nazwać. Bilans delikatnie na minusie raczej będzie, a głównie chodzi mi o to, żeby spalić ten tłuszcz i poprawić wytrzymałość (ew. przy okazji wyrzeźbić niektóre partie) podczas [...]

Davido ma rację, też nie uważam tego gainera godnego polecenia, gainbolic zawiera kreatynę która wlicza się w bilans białkowy. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Mass_Fusion-opis2607.html [...]

Najman wygrał tylko raz z zawodnikiem który miał dodatni bilans walk

[...] ktora sam ukladalem i sa w niej jeszcze pewne braki a nie wiem jak pozmieniac zeby bylo dobrze. i ewentualnie jak dokladac wegli jak by nic nie szlo.i zastanawiam sie czy bilans kaloryczy bd wporzadku bo patrzylem po roznych stronachy i na kazdej bylo inaczej wiek; 18 wzrost; 189 kg; 80 3-5 treningow w tyg wychodzi; Współczynnik BMR 1990.63 [...]

[...] dość oczywiste, ale żeby nie było, że nie używałem wyszukiwarki: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html Interesuje mnie kwestia bilansu kalorycznego podczas suplementacji monohydratem kreatyny. Otóż obecnie jestem podczas bardzo długofalowego recompu/spalania tłuszczu na małym deficycie, podzielonego [...]