Pełnowartościowy posiłek na noc

Czy pełnowartościowy posiłek na noc jest dobrym pomysłem? Bwt ok. 30 80 20. Bilans dnia byłby zachowany prawidłowy.
Czy zajadanie się na noc grozi odkładaniem się tkanki tłuszczowej, chciałbym tego uniknąć. Aktualnie robie masę, jestem raczej ekto.
Po białku z tłuszczem źle mi się po prostu śpi, więc chce wypróbować coś innego. Nie znalazłem większych artykułów na ten temat. Ten posiłek duży jadlbym o 21, a spać ok. 22.30

oczywiście że jest bedzie to zależało od całości diety

całkowity rozkład bwt mam 140/370/95 przy 67kg i 182cm. dieta podzielona na 5 posiłków. Rozumiem ze mogą to być identyczne posiłki jeśli chodzi o bwt? niezależnie czy to śniadanie czy kolacja? Zależy mi na czystej masie mięśniowej.

Tak, moga byc identyczne. Pamietaj tylko zeby zrobic odstep od ostatniego posilku do snu jezeli bedzie on dosc obfity.

Mhmm, tak jak w pierwszym poście. Posiłek o 21 i o 22.30 w kime :)
Wypróbuje to i mam nadzieje, ze te węglowodany na noc zle nie wpłyną.
Dzięki za odpowiedzi

1,5h troche malo, ale jezeli dobrze bedziesz sie z tym czul to ok.

ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa i warzywa mrożone - kocham ten posiłek :D więc raczej się dobrze po nim będę czuł

jeśli nie czujesz dyskomformu czemu nie.