big

po pierwsze producenci polecaja 2 kapsy z olejem to daje 600-1000mg epa/dha! gdzie minimalna skuteczna dawka to 2-3g minimalna! powiedz mi jaki wplyw na zdrowie moze miec 2kapsy po 300mg? to zawsze wiecej 03 niz nic - ale zwazywszy ze srednie ratio 06:03 (a to jest najwazniejsze) wynosi 30:1 (minimum!) jedynymi produktami jesli wystepuja tam [...]

### DZIEŃ 48/84 - 19 listopad ### Sobota, pospałem sobie ładnie i pełen sił ruszyłem na trening. Przed wypiłem dominatora, który nieźle mnie pobudził. Trening zayebisty. Zaraz spadam do dziewczyny, ale biorą żarcie, żeby nie było :-P WORKOUT!! Nogi 1. Front Squat RAMPA 4 ... 6x20 / 6x40 / 6x55 / 6x65 / 6x75 / 6x85 4x20 / 4x40 / 4x60 / 4x75 / [...]

Wiem doskonale,że chodzi o kasę i popularność ale Najman przecież nie jest żadnym znanym gościem .Pudzian to zupełnie inna sprawa i nie ma co w ogóle go porównywać do Najmana.Był przez kupe lat kozakiem w Strongman ,kupę lat był pokazywany w tv ,grał w reklamach itd. A Najman z czego niby jest znany? Z Big brothera ? Przecież tego już prawie nikt [...]

http://www.mixedmartialarts.com/news/365702/Guy-beats-up-two-big-guys-while-holding-camera-and-saying-I-fight-UFC/ MOCNE! cos dla Puara%-)

19.11.2011 Dzień 11 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Ok, będę pracowała nad techniką. Przed wyjściem albo dzień wcześniej staram się oglądać filmiki z ćwiczeniami jeszcze raz, ale nie jestem pewna czy dobrze robię niektóre. Jutro może uda mi się jakieś filmy nakręcić z moimi ćwiczeniami to będę mogła sobie sprawdzić później jak to wygląda. Dzisiaj [...]

Witam wszystkich serdecznie w moim dzienniku. Dlaczego zdecydowałem się na założenie dziennika? Ostatnio jakoś nie mogłem zmotywować się do pracy, ciężko mi było zacząć trening. Dziennik chciałem założyć od dawna, lecz dopiero teraz znalazłem odpowiednią okazję (150zł nie chodzi pieszo, szczególnie w moim wieku). Ponadto prowadziłem kiedyś [...]

jak nikt nie oglądał tego big brothera - nawet ja widziałem parę odcinków - pamiętam, że był młody wilk Jakimowicz i Sosnowski, z którego nabijała się jakaś tępa sraka (o wyjątkowo groteskowych rysach twarzy), bo jest zawodowym sportowcem i raczej cichym gościem. Najmana też pamiętam, tylko wtedy w ogóle nie wiedziałem cóż to za persona, do łba by [...]

Dzień 74 - KLATKA + BICEPSY Wyciskanie na płaskiej - 12x 35kg 10x 40kg, 8x 45kg Wyciskanie sztangielek na skośnej - 12x, 10x, 8x 8kg Dipsy szeroko - x7, x6, x5 Rozpiętki - x12, x10 8kg Podciąganie wąsko podchwytem - x12, x10 Uginanie ramiona w podporze o kolano - x10, x8 8kg Uginanie ramion stojąc młotkowym - x10, x8, x6 8kg Unoszenie na palcach [...]

19.11.2011 ( sobota ) Pomyliłam dziś kolejność dni. Zamiast dnia 2 zrobiłam 3. Mam jednak nadzieję, że to niewielkie przewinienie. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4dfe3f49ba384b8a80d6a607b19c18fb.png Trening: Rozgrzewka 10min bieżnia, rozgrzanie stawów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad08ae95e352475c93b99d51fd008c82.png Stretching [...]

KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE TYGODNIOWE: tydzień VII AKTYWNOŚĆ -> 3 treningi siłowe -> 19,5 h godzin fitnessowo-tanecznych (9 h intensywnych, reszta lajcik) -> callanetics 4 x (Rewelacyjna sprawa, czuję się po nim bardzo rozluźniona. Mam przykurcze w dwugłowych i w plecach i czuję, że pooooowoli się zmniejszają). MISKA + SUPLEMENTY DNT/DA - 150 [...]

Witam ,do zalozenia dziennika zachęcił mnie konkurs jak i przede wszystkim to ,ze będę wśród rówieśników,którzy maja podone cele (masa) i zewzgledu na zainteresowanie moderatorow dziennikami którzy pewnie beda mogl mnie lepiej narowadzic z beldami w diecie,technice… Na silowni można powiedziec ,ze na powaznie ćwiczę dopiero od pazdziernika [...]

jak deep sleep się sprawuje? nie wiem czy było, jestem zbyt zajętym człowiekiem by przez to przebrnąć. %-) Koniu - rewelacyjnie. Naprawdę, nie ma tu żadnego pimpa. Śpię jak zabity, a budzę się wypoczęty i w miarę przytomny, co też jest dużym plusem. Co do reszty ciekawej dyskusji Panowie, to... ... skaleczę się specjalnie dla Was, aby o sprawdzić. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/43f287dd559944f692774ce70e0bab77.gif ŚRODA 16-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/4a28a42497674007b2953c1e9dd9b96c.gif /SFD/Images/2015/12/31/f21fc8c710364930ac6b999cfecf7308.gif Płatki owsiane 90g Protein Plus Complete 33g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g Żurawina 40g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/23dbc56f091740b9ad753471bce0090d.gif CZWARTEK 17-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/3a67d5e338924389ade43df26b8233cc.gif /SFD/Images/2015/12/31/01a4b573cd0344ecb47ef812376ee8ce.gif Vitargo Trec 70g Ananas 200g /SFD/Images/2015/12/31/31a09bbcb3404fa8af26106447d976f0.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ec9eb16666614cf094542695e6bc1ee4.jpg [...]

Witam Może ktoś nieliczny mnie jeszcze pamięta, kiedyś miałem tu dziennik. Nie ukrywam że ten dziennik nie będzie jakoś za bardzo interesujący, ponieważ mam na prawdę mało czasu do robienia porządnych i obszernych wypisek. Dziennik ten będzie służył mi głównie do zapisywania swoich poczynań. A z doświadczenia wiem że to pomaga. Imie : Patryk Rok [...]

zrozumiałam :-) tak spróbuję przy następnym treningu :) dziękuję cimcirymcia za wskazówki :) tak na obie.. ja mam dwa hantle i "gryfy" hantli również wliczam w obciążenie :-) wcześniej rozpisywałam trening na dwie ręce teraz cały ciężar sumuję bo tak mi się wydaje czytelniej :) MISKA zał.: B 130/W 100/T reszta [...]

I DLACZEGO QWA PADAJĄ MI CIĄGLE POWIADOMKI DO MOJEGO TEMATU !? To największa bolączka SFD. NIE! najwieksza bolaczka SFD to trolle z IS :)) ...pozniej padajace powiadaomki

TRENING PONIEDZIAŁEK Plecy: 1. podciąganie na drążku szeroko 4 serie 2. martwy ciąg 3 serie 3. podciąganie na drążku naturalnie 3 serie 4. wiosłowanie sztangielką 3 serie WTOREK Uda: 1. przysiady ze sztangą 4 serie 2. przysiady przednie 4 serie 3. wykroki [...]

Ekstra się ogląda ten Twój dziennik :-) Cały czas podglądam z ukrycia, powodzenia. Cieszę się, dzięki ;-) nie moge tu zagladac znowu glodny jestem %-) To w czym problem, otwieraj lodówę, open your mind i JAZDA };-) I DLACZEGO QWA PADAJĄ MI CIĄGLE POWIADOMKI DO MOJEGO TEMATU !? To największa bolączka SFD. NIE! najwieksza bolaczka SFD to trolle z IS [...]

I'm big black dick I'm born to be f***\-)\-) Zmieniony przez - Cris Thug BAN w dniu 2011-11-20 16:32:36