big

Arphiel};-) bardzo ładne podsumowanie:-)) Jesteś przepiękna! Wyglądasz bosko!! Śliczne plecy, brzuch, nóżki i doopeczka8-) a zmiana jaką przeszła Twoja sylwetka - cuuuudna! GRATULUJĘ!! i nadal będę śledzić!! ps Gratulacje dla Obli!! Wasza współpraca dziewczyny przyniosła niesamowite efekty:-))

http://rapidshare.com/files/154682326/Armin_van_Buuren_-_A_State_of_Trance_374-NET-16-10-2008-iRUSH.rar Tracklist: 01. Simon Patterson - Different Feelings 02. Luke Chable - Melbourne (Maor Levi’s Big Room Mix) 03. EDX - Casa Grande (Main Mix) 04. Marcus Schossow - The Last Pluck (Sleep Apnea Mix) 05. Arnej feat. Josie - Strangers [...]

Sportowe forum a każdy obeznany w ofercie McD ... a tak na serio to zjadłbym Big Maca ! 8-)

[...] 8-) /SFD/Images/2015/8/17/8b931cbaf885460e8bf98562d05388f2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-17 03:51:26 a tak na serio to zjadłbym Big Maca ! 8-) Zestaw bigmac za dyszkę z kuponów... ...x38-)8-)8-) Jak dziś odpuszczę przed pracą siłkę i będę miał Power po pracy to wezmę prysznic i skocze rowerkiem do makdrajva Aczkolwiek mam [...]

Studensky kurde nie mam motywacji by go prowadzić. Do treningu owszem, mam, ale póki do formy nie wróce to aż wstyd pisać tam :P Ja ogladam dextera, house, californication, the big bang theory, lit to me, entourage, sons of anarchy, flashforward, lost, numb3rs, grey's anatomy, private practice, weeds :P

Masakra Domiś trzymaj tak dalej Jesteś big

big ron u mnie niby 2 osoby biora z tego oxe< takie male serca z wytloczonym vip i niby twierdza ze dziala%-) wiec skoro oksa dziala to meta tym bardziej musi tu jednak opinie sa kiepskie

E-lite to mistrz otwierania parasola w dupie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2013-02-01 23:27:24 Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-02-01 23:36:39

[...] ale jak mam ochotę, to kupuję i jem. w fastfoodzie typu mcdonald, kfc, burger king, ostatni raz jadłem parę miesięcy temu, bo wiem, że jeśli teraz będę sobie odmawiał big maca, laysów strong, czy ptasiego mleczka, to odbije mi się to za parę lat. aktualnie jem to co mi smakuje i nie zmuszam się do zjedzenia czegoś co mi nie smakuje tylko [...]

[...] mam ogarnięte FBW, i to co widzę w lustrze to mnie zadziwia szczerze mówiąc - wyglądam na twardego i zbitego, mało tego, po dodaniu aero fat mi zaczyna lecieć! Brzuch zaczyna już też jakoś wyglądać, plecy rosną, a i progres czuje że będzie big, nastawienie psychiczne to już w ogóle miód. Może trza znaleźć sposób na siebie, a nie tak hejtować?

Nowy planik wiec i nowe odliczanie treningow. Trenning nr. 1 Zuraw 5x3 pistolet z przytrzymaniem drazka 5x5 wspiecia jednonoz 3x15 unoszenie tulowia w lezeniu na brzuchu na podwyzszeniu 5x5 przerwy miedzy seriami 2 minuty Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-07-09 10:24:21

Trening nr. 2 podciaganie podchwytem 5x3 dips single bar wer. na klatke 5x5 pike push up 5x5 unoszenie zgietych nog w zwisie 3x10 przerwy miedzy seriami 2 minuty Fajne te treningi rozbite na gore i dol. Mniej czasu zajmuje trening bo jedynie ok. 35 minut z rozgrzewka i rozciaganiem. Jutro plyometryka. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-07-10 [...]

Trening nr. 3 Wskoki na skrzynię 2x15 Drop jumps 3x5 Tuck jumps 3x8 przerwy miedzy seriami i cwiczeniami 2 minuty Dzisiaj znow calutkitrening ok. 35 minut. Wczoraj sie pytalem ile kosztuje dowoz ksiazki Pavla T. na temat rozciagania to uzyskalem odpowiedz, ze Pani jest na urlopie i mam sie spytac ponownie za 3 tygodnie -.- To jakies jaja 88-O [...]

Trening nr. 4 podciaganie podchwytem 5x4 +1 powtorzenie w serii dips wer. na klatke 5x5 +2,5kg pike push up 5x5 5 sekund negatyw unoszenie zgietych nog w zwisie 3x10 +2,5g przerwy miezy seriami 2 minuty Pogrubiona czcionka wypisalem progresje. Na barki musze dac trudniejsze cwiczenie.. Cos w podobie pompek w staniu na rekach tyle, ze nogi zgiete w [...]

Ok, dzieki :) Trening nr. 5 Zuraw 5x4 pistolet z przytrzymaniem drazka 5x5 wspiecia jednonoz 3x15 +2,5kg unoszenie tulowia w lezeniu na brzuchu na podwyzszeniu 5x5 +2,5kg przerwy miedzy seriami 2 minuty Moze opisze to tutaj, zamiast mniej czytelniej bazgrac w samym planie. W zurawiu zrobilem 2 pierwsze serie. Dalej odpuscilem ze wzgledu na to, ze [...]

Pierwszy trening nowym planem. 30 lipiec 2012 Klatka: pompki na poreczach wersja na klatke 8xcc/8x2,5kg/5x5kg pompki na taboretach z nogami wyzej 8xcc/8x2,5kg/8x5kg/4x7,5kg pompki na 3 taboretach 8xcc/7x2,5kg Biceps: uginanie podchwytem jednoracz 8x2,5kg/8x5kg/8x7,5kg/8x10kg uginanie mlotkowe jednoracz 8x2,5kg/8x5kg/8x7,5kg/8x10kg 1 minuta przerwy [...]

1 sierpien 2012 Plecy: podciaganie malpim chwytem 8xcc/4x2,5kg wioslowanie jednoracz 8x2,5kg/8x5kg/8x7,5kg/8x10kg/8x12,5kg/8x15kg/8x17,5kg/4x20kg unoszenie tulowia z podwyzszenia 8x2,5kg/8x5kg/6x7,5kg Triceps: pompki na poreczach wersja na triceps 8xcc/8x2,5kg/8x5kg/5x7,5kg pompki tylem 8xcc/8x2,5kg/8x5kg/8x7,5kg/8x10kg 1 minuta miedzy [...]

3 sierpien 2012 Nogi: Przysiad bulgarski 8x2,5kg/8x5kg/8x10kg/8x12,5kg/8x15kg/8x17,5kg Nozyce 8x2,5kg/8x5kg/8x7,5kg/8x10kg/8x12,5kg/8x15kg/8x17,5kg Syzyfki 8x2,5kg/8x5kg/8x7,5kg Zuraw 8xcc/8xcc/8xcc/8xcc/8xcc/8xcc/8xcc/8xcc/8xcc/8xcc Uginanie podudzie lezac ze sztangielka 8x5kg/8x7,5kg/8x10kg/8x12,5kg/8x15kg metoda szoperxa 1 obwod Barki: [...]

6 sierpien 2012 Klatka: pompki na poreczach wersja na klatke 8x2,5kg/8x5kg/6x7,5kg pompki na taboretach z nogami wyzej 8x2,5kg/8x5kg/5x7,5kg pompki na 3 taboretach 8x2,5kg/8x5kg/3x7,5kg Biceps: uginanie podchwytem jednoracz 8x2,5kg/8x5kg/8x7,5kg/8x10kg/8x12,5kg uginanie mlotkowe jednoracz 8x2,5kg/8x5kg/8x7,5kg/8x10kg/L:5x12,5kg P:6x12,5kg 1 [...]

8 sierpien 2012 Plecy: podciaganie malpim chwytem 5xcc/5xcc/5xcc/3xcc/2xcc/3xcc/3xcc/2xcc/2xcc/3xcc wioslowanie jednoracz 8x2,5kg/8x5kg/8x7,5kg/8x10kg/8x12,5kg/8x15kg/8x17,5kg unoszenie tulowia z podwyzszenia 8x2,5kg/8x5kg/8x7,5kg/8x10kg/8x12,5kg Triceps: pompki na poreczach wersja na triceps 8x2,5kg/8x5kg/8x7,5kg/4x10kg wyciskanie francuskie w [...]