Dzień 32 Zasypało mnie, śniegu tyle że samochodu nie widać!! Zaspy po pachy! Mam radochę jak małe dziecko 8-)8-) Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, kapusta biała, marchewka, ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 500g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efba60698b1a4300ac5c5c7d74d967a1.png
Dzień 33 POMIARY Stoję w miejscu, może coś powinnam zmienić? Już 5 tydzień leci a ja zgubiłam dopiero 2,5 cm. Fakt że jestem przed @ i pewnie zaczynam nabierać wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1757a5cb6f504fec824fdeb3a3b18d03.png Dziś dzień rozciągania wiec było go 40 min. Dodatkowo 1,5 h przerzucania śniegu:-) Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, [...]
Dzień 34 Nie był to najlepszy dzień w moim życiu. Poniedziałek, dostałam @, łeb mi odpada przy d***e z bólu, bark sobie naciągnęłam odśnieżaniem, miska mi dziś nie wyszła. #-P#-P#-P#-P Miałam w planie trening ale nie da rady, zamiast tego spacer i rozciąganie. Mam dziś dzień marudy, na szczęście się już kończy. Co do wczorajszych pomiarów to [...]
Dzień 35 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Essential AmiN.O. Energy Warzywa: pomidor, ogórki, papryka, pietruszka(suma 400g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4e9920c18c345efa76d3e4b077f0721.png TRENING Dziś tylko siłowy jutro będzie brzuch i areo. Giga serie dają popalić, chyba zaczynam lubić len ból%-)8-) [...]
Dzień 39 Powinien być DT ale miałam nastawiany kręgosłup i babka odradzała ćwiczenia. Tak wiec odpuściłam i był DNT. Źle sobie ułoźyłam miskę i musiałam dopchać białkiem }:-( Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, ogórki, papryka, sałata, pietruszka, rzodkieka(suma 650g) [...]
Dzień 41 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Essential AmiN.O. Energy Warzywa: pomidor, por ,papryka, cebula, marchwka(suma 400g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e705f9ac8fb4cffa19aa47c9deb2fe1.png TRENING Szło mi dziś średnio, samopoczucie z lekka nie takie jak powinno być. Areo jutro razem z dłuższym rozciąganiem, którego nie zrobiłam w [...]
Dzień 41 Interwały zrobione:-) - 7 (70s/100s) Jakieś choróbsko się do mnie pcha, staram się je przepędzić. Rozgrzewająca herbata z kurkumą (blee #-P), ciepła kompie i spać. Do jutra musi przejść! Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, por ,papryka, cebula, marchwka, brokuły (suma 750g) [...]
Dzień 46 Ostatni trening z piłką za mną, od poniedziałku sztanga jest moja 8-) Jestem już w połowie drugiego cyklu, aż ciężko uwierzyć jak szybko poleciało to sześć tygodni. Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Essential AmiN.O. Energy Warzywa: pomidor ,papryka, ogórki, cebula, ogórek, brokuły(suma 500g) [...]
Dzień 47 Jak by któraś mądra głowa miała chwilkę i mi napisała co z tym areo,to byłabym wdzięczna;-) Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor ,papryka, ogórki, cebula, brokuły, szpinak (suma 600g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fb7fc9dde9a496a875aeef07b406b07.png Zmieniony przez - syli w dniu 2013-02-25 04:25:20
Dzień 49 O matko jeden wielki zakwas ze mnie%-) Nie wiem czy ja tą sztangę dobrze sobie wczoraj zakładałam bo mnie kark boli coś jakbym stłuczenie miała. Poza tym czuje jeszcze taki jakby opór/naciągnięcie poniżej kolców biodrowych. Próbowałam przysiady dziś na sucho i mi tak jakoś się tam coś blokuje. Wiem że opis z d**y ale nie umiem tego [...]
Ważymy się komisyjnie w każdy czwartek %-) Konkurs zaczął się jakoś w styczniu a ma skończyć się w kwietniu. Dzień 50 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Essential AmiN.O. Energy Warzywa: papryka, ogórki, ogórek, brokuły, szczypior, szpinak (suma 400g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f474a11984354222a912d77e77875d12.png TRENING A - starałam się [...]
Dzień 51 Jeden chodzący zakwas ze mnie dziś, nie wiedziałam że pod pachami mięśnie też mogą mieć zakwasy%-) Najgorzej jest z tyłkiem, plecami i udami. Dziś dodatkowe rozciąganie, interwały zrobię w piątek. Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: papryka, ogórki, brokuły, szczypior, szpinak (suma 600g) [...]
Dzień 54 Jak przeżyje dzisiejszy dzień to mogę wszytko przetrwać, mam dwa baby shower dziś i ja nie wiem co tam zjem {:-( POMIARY No coś tam się niby rusza ;-) myślałam że w brzuchu spadło po obserwacjach w lustrze a tu zonk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64850d21328643458c56d70a1894b414.png Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-03 14:58:30
Dzień 59 Dzień w ruchu, 14 godzin pomagania przy przeprowadzce... masakra. Wszytko zapowiadało się pięknie, miski spakowane na cały dzień, przygotowana na wszelkie pytania (co ja tam mam? po co? na co?) ruszyłam na pomoc znajomym. No i d**a chyba od tej pracy fizycznej i oczywiście w oczekiwaniu na @ dopadł mnie taki głód że nie wiedziałam za co [...]
Zapomniałam napisać wczoraj że były jeszcze interwały 8 70s/90s skakanka/hulahop Dzień 62 Powinien być dzień treningowy, ale nie dałam rady. Dostałam @ i cały plan się sypną. Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidory, ogórki, sałata, szczypior, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7037b58871fd443bbd457bc4f7e40933.png
Dzień 64 Prośba o obejrzenie moich wypocin pod sztangą nadal aktualna;-) Dziś 35 min power walk. Co to było --> ogień w tyłku:)) Mało tego że tyłek boli to jeszcze policja mnie zatrzymała%-), żeby nie kazali mi do domu jechać to bym 45 min po chodziła }:-((( okazało się że park w którym se pomykam zamknięty po 20 a ja szczęśliwa o 22 zasuwałam. [...]
Trzy dni praktycznie wyjęte z życia, choróbsko się przypałętało#-P#-P Gardło boli, skrzypię jak stare drzwi i kaszle okropnie. W piątek byłam nie wyraźna a w sobotę mnie do końca rozłożyło. W sobotę zrobiłam z rana trening z nadzieją że może trochę po ćwiczę to mi przejdzie ale niestety nie był to najlepszy pomysł. Podsumowując weekend pod [...]
Dzięki dziewczyny };-) już prawie zdrowa jestem!8-) Arphiel i Gesti obje dziwne jesteście z tymi wypadami%-)};-) Dzień 70,71 Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women, Poniedziałkową noc na długo zapamiętam, organizm się zbuntował. Przełykanie prawie nie możliwe, cała noc nie przespana o jedzeniu szkoda gadać... Jakieś strasznie upierdliwe choróbsko. [...]
Dzień 76 Dziś leczenia zakwasów i ćwiczenia przysiadów przy ścianie ciąg dalszy. Strach się bać co szefowa powie na te moje przykuce pod ścianą@-| Filmik wysłany. Dziś sztanga miała wolne ale za to było: - 12 interwałów 60/30 skakanka/odpoczynek - Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 4 dzień 4 - rociąganie 40 min - przysiady w niezliczonej [...]
Syli DT/foto: 24,41
