Kinga - trochę miałam czasu, by poobserwować siebie, sądzę, że to nie lek sam w sobie jest "problemem" tylko to, że ja robię milion rzeczy w ciągu tych 30 min(zanim po wzięciu leku mam zjeść) i tak na prawdę zjadam ponad godzinę po przebudzeniu śniadanie (z czego serio, serio - nie zdawałam sobie sprawy) "wzdyma" mi brzuch w momencie stresu i [...]
18-03-2016r. DT deload - jeszcze 8 dni Lekki trening, łokcie nadal bolały ale czułem chęć pójścia na trening więc to zrobiłem}:-( poniedziałkowy trening odpuszczam - robię sobie 5 dni wolnych bo dzisiaj zrezygnowałem w trakcie treningu bo pojawił się znowu dokuczliwy ból. MC - chciałem zobaczyć czy może coś jest lepiej technicznie ale niestety nie [...]
[...] i mam jeszcze Amino Universala. wszystko ok, ale splacz kaza brac 3 razy 2 tasby (witamina B6 zapotrzebowanie 2000% x 3 = 6000%) + multi olimpa (1400%) + Mr big (125%) + Amino Uviversala (około 2000%) czyli wychodzi około 8500% zapotrzebowania dziennego. Czy takie dawki moza w ogole spozywac? Moze odrzucic juz multi Olimpa na [...]
Niby podstawa, a byłam już u trzech różnych z racji akcji z kręgosłupem w przeszłości i nie zanotowałam takiej diagnozy. A może była zrobione przy okazji diagnozy kręgosłupa i wszystko było ok dlatego nie zanotowałam :P W sumie mam skierowanie na rehabilitację to mogę spróbować pierwszego lepszego. 18.03 DNT Dzień 46 [...]
jakiego masz użytkownika na movescount? takiego samego jak na forum ;) z tym, że dane z zegarka wrzucam raz na tydzień/ kilka dni - jak się dorwę do kompa ;) Z tą lemonadką to w ogóle jakaś masakra musi być. Przejechałem się próbnie i rometem, i tribanem i to ma cholerstwo takie wąskie oponki, że cieżko o równowagę i bez tych cudów na kierownicy. [...]
11-18.03.2016 Słaby ten tydzień miałam pod względem snu, łatwo się wybudzałam, plus pobudki 2godziny przed budzikiem. Dziś nieco lepiej, oby szło w tym kierunku. Miska ogarnięta, choć zdarzyło się nieelegancko zamiast posiłku podjeść mieszanki studenckiej. Waga z poniedziałku: 76,7kg. Nie biegałam bo od poniedziałku znów mnie pobolewała noga. I [...]
fsl, a nie wpadasz jutro na standardowego? Bo ja po Oly i WOD to i tych DL na 75kg w 13 minut nie skończę %-). A pewnie i tak jakoś w tygodniu będzie u nas. Co do treningów to rano basen, dość ciężko było, jak zwykle zresztą. Po basenie poleżałam sobie trochę, podjadłam i na CF. Bench Press 8x3 50kg WOD Secret Service Snatch Test: 10' AMRAP KB [...]
Nate Diaz vs. Conor McGregor 2 planowane na UFC 200 Jest propozycja walki wieczoru jubileuszowej gali. Ariel Helwani z portalu MMAFighting.com jako pierwszy podał informację, że organizacja UFC jest blisko zakontraktowania rewanżowego starcia Conora McGregora (19-3, 7-1 w UFC) z Natem Diazem (19-10, 14-8 w UFC, #5 w rankingu UFC). Pojedynek ten [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
18.03.2016 DT Prawie dzień idealny. Skończyłam w szkole dwie lekcje wcześniej i jako że nie miałam co robić pojechałam do stajni. Przez szkołę byłam tak zalatana, że ostatni raz jeździłam dobre 2-3 miesiące temu. Pech chciał, że przy skokach spadłam i chyba coś zrobiłam z nadgarstkiem, bo do teraz pobolewa przy mocniejszym ruchu. Najgorsze, że [...]
PIĄTEK 18/03/2016 DT Dzisiaj trening poszedł mi równie fajnie i sprawnie jak w środę, szłam jak burza i przynajmniej nikt mi nie zabrał sprzętu :-) Tylko by spróbował, dzisiaj też byłam w bojowym nastroju :-> Dałam radę dźwignąć 80 kg w MC, ale czułam, że w paru momentach podnosiłąm najpierw tyłek, a potem resztę ciała :-( W hip thrust [...]
14.03 DT Lecimy z drugim sezonem HoC. Ja oglądam drugi raz (zostawiłem sobie 2 ostatnie odcinki), dziewczyna pierwszy - jestem mile zaskoczony, że Jej się podoba :) Lecimy też z remontem siłowni, na chwilę przed remontem zrobiłem pamiątkowe zdjęcie: /SFD/Images/2016/3/18/f1c3aa86f25c4cc797bcee630d3cf378.jpg [...]
Twitt dnia: Rafael dos Anjos vs. Eddie Alvarez na UFC 200? Pojedynek w wadze lekkiej planowany na lipcową galę? Z kolejnymi dniami dochodzą słuchy o kolejnych pojedynkach planowanych na jubileuszową galę UFC 200. Póki co brak informacji na temat kolejnej walki Rafaela dos Anjosa, ale Eddie Alvarez w swoim twittcie umieścił hashtagi, które mogą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DZIEŃ 42 http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/924/OjYKI2.jpg http://s2.ifotos.pl/mini/cooltext1_serehrr.png Nogi + brzuch 1. Przysiad z sztangą z tyłu ATG 5 x 5 x 85kg 2. Przysiady wąskie na smithie 4 x 10 x 40,45,45,45kg ( długi TUT) 3. Prostowanie nóg z przytrzymanie 3 x 10 x 39,39,42,5kg 4. Zbieranie grzybków 3 x 12 x 12,12,14kg [...]
16.03 DT Na tapecie wciąż HoC, dziś skończyliśmy drugi sezon. Świetny serial i CHYBA życiówka Kevina. Podejrzewam, że Robin Wright też lepszej roli nie miała jeszcze. Świetny serial. Remont siłowni ciągle w toku. /SFD/Images/2016/3/18/8e2b8678a81d48e5990424c73b634090.jpg /SFD/Images/2016/3/18/1e149da0b3d748d89fab381cfed13460.png Klata już ciężko [...]
Nie należę do żebraków - wole sam na to zarobić, ale wtedy nie jest jak z pieniędzmi z kieszonkowego, że wydajesz na coś na co masz ochotę w moment, więc zastanawiasz się bo zawsze może przydarzyć się sytuacja, że czegoś innego będziesz bardziej potrzebował, albo...bardziej chciał };-) No i nie mam sylwetki jak Sergi Constance, a oni takim kasę [...]
Istnieje wiele różnych zmiennych określających, jakie wyniki można uzyskać dzięki ciężkiej pracy na siłowni. Wiemy, że bardzo ważna jest dieta. Jeśli nie jemy wystarczająco dużo – nie urośniemy, bowiem żadna ilość dźwiganych ciężarów nie nadrobi braku niezbędnych składników odżywczych. To, jak trenujemy, jest również istotne. Chcąc się rozwijać, [...]
Agnieszka - NOWE CIAŁO W BUDOWIE
