big

19/09/2015 DNT Miska: suplementy: wit. C, wit. D, wit. A+E, Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, szpinak, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-19 20/09/2015 DT Wiosłowanie ok, w wyciskaniu na ławce skośnej robiłam do końca czyli do momentu, w którym już za [...]

Sobota-19.09 Sobota bardzo aktywna,z rana na badania później zakupy i na trening. Trening niestety musiałem zrobić sam bo koledze nawalił samochód. Ale i tak był ogień :-) Pomógł w tym trochę Gladius od Fire Snake :-) Wieczorem miałem pokaz na urodzinach. Bardzo udany,wszystkim się podobał,usłyszałem wiele miłych opinii :-) Dzisiaj natomiast [...]

20.09.15 TRENING Nogi + łydka 1. Uginanie nóg siedząc - 20x; 15x; 10x; 10x120kg + 6x100kg + 10x80kg - podwójny dropset 2. Żuraw + MCNPN ze sztangielkami - MAX+12x; MAX+12x; MAX+ 12x42kg 3. Wyciskanie suwnicy - 30x; 20x; 15x; 15+5+4x145kg - podwójny rest pause 4. Siad klasyczny - 15x; 10x; 10x; 10x; 8x; 5+1x145kg 5. Wyprosty nóg - 20x; 15x; 10x; [...]

20.09.2015 DNT MISKA 1. 120g jajka, 23g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/9/20/51ff334a31e549afa36d84e5f0529947.jpg 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 120g jabłko ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe /SFD/Images/2015/9/20/e8f1598881c8476e906e830a4c334edc.jpg 3. 30g makaron durum, 75g łosoś , 15g oliwa z oliwek [...]

[...] roku temu ale mniejszy byl jak mowilem. Rhoden mial brzuch wydety w szczegolnosci dol cos z czym wczesniej nie mial problemu za rok moze byc jeszcze wiekszy (brzuch). Co do big ramiego. Panowie nie skreslajcie chlopa. On cwiczy dopiero chyba z 6 lat. Dopiero jego miesnie nabieraja wygladu.. Potrzeba na to czasu zeby te miesnie byly jak to mowia [...]

20.09.2015 DT Odczucia : Normalnie dziś jest dzień DNT lecz ze względu na jutrzejszy wyjazd zrobiłem plecy + biceps. Prawdopodobnie w środę wracam wieczorem także trening mi odpadnie ale mam plan %-) Jako że w środę wracam to nie będzie czasu żeby zrobić trening na wyjeździe, ale mogę go zrobić we wtorek. 1 opcja jak będzie możliwość to pójdę na [...]

to może i ja dorzucę swoje 2 grosze ;-) Według mnie Phil zasłużenie wygrał, mimo że za nim nie przepadam, to jak powszechnie wiadomo mistrza trzeba zmieść ze sceny, co w tym roku żadnemu zawodnikowi się nie udało. Dennis Wolf moim zdaniem miał najlepszą formę ze wszystkich zawodników, był super docięty. Wydaje mi się, że gdyby nie brak łydek no i [...]

Bardzo lubie Wolfa, ale również uważam, że nie będzie miał lepszej formy niż tegoroczna, właśnie ze względu na te braki o których nadmieniłem-łydki i wysoko zawieszone najszersze. Chyba również należę do nielicznych osób, które uważają, że Big Ramy NIE zostanie Mr Olympia-według mnie nigdy nie uda mu się zrobić formy godnej mistrza, będzie tylko [...]

Niedziela:20.09.2015 Trening: Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 5 x max - wiosłowanie sztangą podchwyt 67kg x10,10,10,10,8 - wiosło hantlami leżąc na ławce 18kg x12,12,12,12 - wiosło hantlem 30kg 3x10 - MC 102kg x7,7,6,6 Dieta: 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+gruszki 100g 2) kopytka (200g ziemniaków , 40g mąki,jajko) + pierś z kurczaka 100g [...]

MaGor - masz absolutną rację i zgadzam się z Tobą i mam zamiar się do tego dostosować ;-) 20.09 Trening: - brak - nadal czuję czasami ból w kolanie, kurde po takim czasie mogłoby już przestać boleć {{:-( - od jutra włączmy spacery i basen (już się siłki nie mogę doczekać - dobry objaw %-) ) Suple: - 4000mg tranu - 2400mg lecytyny - od jutra [...]

Skoro trening ok to zaczynam od jutra 8-). Trochę szperałam w necie i już sama nie wiem czy brać tą glukozaminę czy nie. W dzieciństwie miałam problemy z trzustką (zapomniałam o tym powiedzieć lekarzowi) a w necie jest mowa o jakiś badaniach wg. których glukozamina jest szkodliwa dla trzustki Nadrabiam weekendowe zaległości. Niestety od piątku [...]

To nie jest sport dla kazdego. Widzieliscie zdjecia Piotrkowicza obok Big Ramyego? No k***a nie ta liga

ale czytałem ze big ramy spory ale zalany i gino i bla bla %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-20 22:29:14

potezny big ramy xD

To nie jest sport dla kazdego. Widzieliscie zdjecia Piotrkowicza obok Big Ramyego? No k***a nie ta liga Mowilem o tym kazdemu Jakby z juniorow wyszedl xd

16.09.2015 DNT Rower 2x10 km Strasznie wariacki dzień, ale za to piątek w środę ;-) 17.09.2015 Góóóry! Kuźnice - Murowaniec - Zadni Granat - Skrajny Granat - Murowaniec - Kuźnice W planach było jeszcze Krzyżne, ale odpuściliśmy, bo strasznie wiało na górze 18.09.2015 góry cd. :) Palenica - Dolina Pięciu Stawów - Szpiglasowa Przełęcz - Szpiglasowy [...]

18.09.2015 PIĄTEK TRENING * MC 7x50kg, 5x60kg, 3x75kg, 3x82kg, 3x82kg, 5x75kg, 7x60kg, 9x50kg 7x50kg, 5x60kg, 3x74kg, 3x80kg, 3x80kg, 3x80kg, 5x74kg, 7x60kg, 9x50kg 6x60kg, 6x70kg, 5x80kg, 2x85kg, 4x80kg, 6x70kg 6x60kg, 6x65kg, 6x70kg, 6x75kg, 4x80kg * Wyciskanie hantli na barki 11x15kg, 9x15kg, 8x15kg 12x14.5kg, 12x14.5kg, 12x14.5kg 12x14.5kg, [...]

Gotowanie, sprzątanie... Do czego Ty mnie zmuszasz %-) }:-( 20.09.2015 TRENING DZIEŃ 1 - Klata Plecy 1. wyciskanie na plaskiej 4x6-8 22,5kg/25kg/30kg/35kgx6 2. wyciskanie na skosie sztangielki 3x 6-8 12kg/12kg/14kgx6 3. rozpietki 2x 10-12 8kgx12/x11 4. podciąganie/opuszczanie 4x6 ----> ściaganie drążka do klatki 25kg/35kg/40kgx6/40kgx6 5. [...]

19.09 DNT aktywności brak, to co w domu, pranie sprzątanie itd.itp 20.09 DNT coś koło poł godz na rowerku stacjonarnym no i muszę sie pochwalić, udało mi się zrobić 4 podciągnięcia na drążku podchwytem , bez gumy 8-):)) , nie wiedziałam, że można mieć taką satysfakcję /SFD/Images/2015/9/21/c6178152006048e9b94cde2bc2ec1932.jpg [...]

polak zajął 16 miejsce. Wytłumaczcie mi na jakiej zasadzie są oceniani zawodnicy skoro polak wygląda całkiem nieźle tak jak inni uczestnicy zawodów a był dopiero 16-ty ? Co się ocenia ? nie podajemy linków - pkt. 7 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-21 15:36:32