DNT No i w końcu i mnie dopadł jakiś wirus :-( i tak długo się trzymałam biorąc pod uwagę częstotliwość zachorowań osób mnie otaczających. Gardło boli, gorączkę chyba mam niedużą, bo dreszcze mam, do tego w kościach mnie lekko łamie i ogólnie do dupy się czuję. Chwilowo mi lepiej, bo 2 tabletki paracetamolu wzięłam. Oby jak najszybciej przeszło, [...]
DNT Manz dzięki };-) Czuję się jeszcze gorzej niż wczoraj, wszystko mnie boli, w gardle mam ogień, po południu gorączka jeszcze doszła do tego. Wygląda mi to na coś grypopodobnego. połknęłam już dziś 6 tabletek paracetamolu, bo nie mogłam wyleżeć tego w domu tylko musiałam działać cały dzień na najwyższych obrotach. I chyba za dużo dla mnie tych 6 [...]
DNT Gniję w wyrku, noc była okropna, chwilowo jest trochę lepiej ;-) apetytu nie mam, zjadłam dziś do tej pory tylko banana i trochę orzechów. Dziś w lustrze zwróciłam uwagę na swoje biodra, wydaje mi się, że są krzywe tzn. po jednej stronie tak jakby jest takie łagodne zaokrąglenie, a po drugiej tak jakby kość biodrowa odstaje, może po prostu [...]
DNT Arphiel };-) może i lepsza by była aspiryna, ale tylko paracetamol miałam pod ręką Ciut lepiej już dziś, tylko kaszel mi się nasilił, nos założyło i z nadejściem wieczora znów mnie w kościach łamie. Zrobiłam sobie inhalację z wody i soli i zeżarłam ząbek czosnku na kawałeczku razowca i zapiłam wodą z sokiem z cytryny. Prócz tego wzięłam 3x po [...]
Tak na szybkiego %-) od dziś startuję z liczeniem miski BTW 135/60/200 treningu przez święta jednak nie zrobiłam czasowo dziś kiepsko stoję, już późno a przede mną jeszcze tysiąc rzeczy do zrobienia i nauczenia }:-( czuję się ostatnio jak pierdoła, bo źle mi idzie zarządzanie czasem i na nic go nie starcza... nosz kuźwa mać to już 3 tydzień leci [...]
DNT Odczuwam wczorajszy trening, ale nie jest tak źle, bywało gorzej %-) Zrobiłam dziś fotki żeby mieć porównanie, jakiś punkt odniesienia za jakiś czas, i mam wrażenie, że boczki, które trochę udało mi się zmniejszyć wcześniej, powróciły, ale co tam, trzeba przycisnąć i je zredukować. Mam nadzieję, że idę w dobrym kierunku póki co :-) Pomiary [...]
DT Wczoraj napisałam, że odczuwam trening, ale że bywało gorze... oj wieczorem poczułam jak bardzo się myliłam %-) miałam poważne problemy z podniesieniem rąk do góry, a w nocy kilka razy się przebudziłam w czasie przekręcania jak mnie zabolało. Dzisiejszy trening robiony więc z zakwasami ;-] TRENING B. 1.MC - 5 x 3-6 rozgrzewkowa: 10x28kg 40kgx [...]
DNT Dzięki Un :-) to że trzeba zapierdzielać wiem, staram się na każdym treningu dawać z siebie wszystko, może ciężarami nie zniewalam %-) ale one są dla mnie wyzwaniem. Laski może któraś z Was mi pomoże, kminiłam na jakie ćwiczenia zamienić w treningu Cheryl Brown suwnicę i uginanie nóg, aby dało radę w warunkach domowych ten trening wykonać, i [...]
DNT Miska warzywa: wliczone do miski napoje: woda, koperek włoski x3, herbata zielona suple: tran, vita-min Wciąż kombinuję na co zamienić suwnicę w tym treningu Cheryl Brown. Nie wiem czy przysiad plie to dobre rozwiązanie, może lepiej zamienić na wznosy bioder ze sztangą? Wtedy pupa ładnie pracuje :-D I wtedy by to wyglądało tak: Dzień 1: 1. [...]
Wracam do liczenia miski i treningów :-) DNT Zakupiłam blender 8-) zrobiłam swój pierwszy pasztet pieczony z wątróbki i cycka indyczego. Smakowałam, no w smaku typowo pasztetowy, smaczniejszy od kupnego wiadomo :-D ale trochę przesoliłam i chyba przepieprzyłam. Czaję się jeszcze na pasztet strączkowy Oveji. Miska warzywa: pomidory, trochę [...]
DNT Rower w terenie 50 min 12 km Rekreacyjnie, zaliczyłyśmy z koleżanką trochę górek. Trasa z początku nieciekawa była, trochę przystanków i zwolnień wymuszonych. Następnym razem wybierzemy lepszą trasę i będziemy zapieprzać ile fabryka dała, po prostu chcemy (właściwie ja to zaproponowałam :-) ) aby to był trening, a nie jeżdżenie aby jeździć, [...]
Melduję się! %-) Treningów przez ostatnie 5 dni nie było ze względu na brak czasu to raz, a dwa - nie miałam głowy do niczego. Dieta tragiczna przez ten czas. Na to mieć wytłumaczenia nie można :-{ w skrócie: zero warzyw, dużo owoców, nabiału i pieczywa pszennego z masłem, trochę stołówkowego jedzenia. Czuję się do dupy, energia ze mnie wyparowała [...]
DNT A micha jak na DT. Otóż w ciągu dnia nie miałam czasu na trening więc zaplanowałam go sobie na wieczór. Niestety zajęto mi piwnicę }:-((( trochę się wkurzyłam, bo miałam potężną chęć powyżywać się na żelastwie ;-] ale już jutro to uczynię ;-D Może dla mnie byłby lepszy jednak rozkład w DT i DNT taki sam. Mimo bogatej miski byłam dziś głodna, [...]
DT Się cieszyłam jak głupia na trening, ale w jego trakcie jak zwykle rzucałam kur*ami i wściekałam się na swoją niemoc (głównie w invertach). I tak nic nie zastąpi uczucia wspaniałej satysfakcji po skończonym treningu :-D Trening A. 1.Ława poziomo - 5 x 3-6 rozgrzewkowa: 10x8kg / 10x13kg 18kg x6/ 20kg x6/ 22,5kg x3/ 25kg x3/ 22,5kg x3 2.Przysiad [...]
DNT Boli mnie prawie wszystko od wczorajszego wieczoru po wczorajszym treningu, normalka po przerwie ;-) Małe spostrzeżenie: jak nie liczę to zdarza mi się jeść naprawdę sporo tłuszczu, plus tego taki, że czuję się najedzona, ale z drugiej strony zamulona. Teraz licząc i jedząc mniej tłuszczu, a więcej węgli mam duuużo więcej energii, ale ssanie [...]
DNT Naszedł mnie dziś mały kryzys motywacyjny. Może to przez ten upał, jakieś zaćmienie umysłu %-) Jutro sobie porządne rozciąganie zafunduję, bo przy każdym kroku ciągnie mnie tył uda i łyda. Miska Czysta, nieliczona. warzywa: pomidory, cebula napoje: woda suple: tran, Aescin 1. płatki owsiane, gruszka, olej kokosowy 2. kilka winogron, dwa [...]
Tydzień 2 dzień 2 DNT 11.08 (niedziela) Niby jakichś wielkich zakwasów nie ma, ale jednak niefajnie mi się chodzi po dłuższym zasiedzeniu się %-) czuję też wczorajszy trening jak podnoszę ręce do góry. Miska BTW 135/60/200 dziś przypadkiem wyszło 10g ww więcej kosztem 10g białka [...]
agnete DT/pods. str. 19
