big

[...] zwyklych na luzie pow 80 , nie chce mi sie nawet probowac . Najlepiej bym wypadl w przysiadach z obciazeniem , bo jak na moj wiek to spore ciezary przerzucam . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "

Eat big to get big

Jordan nie big maki tylko big tasty z baconem ed ale uz niema wiec nie chodze fmdo maca od 2 tyg. Dzieki za opinie waga 120 kg niedlugo dam przod do kompletu.

mr big i big zon podstawa u mnie teraz, super suple Zmieniony przez - kult w dniu 2012-03-31 17:40:10

Witam i cieszę się ,że jestem znowu z Wami 8-) Po dłuższej niż zamierzałam przerwie wracam do regularnych treningów .Mam nadzieje ,że tym razem już nic i nikt nie pokrzyżuje moich planów . Początkowo miska była niedojedzona (brak organizacji i rozeznania ).Póżniej na poziomie 1700 - 1800 kcal .Wpadło trochę nabiału od wypasanej na łące [...]

[...] Miałem kiedyś TREC AAKG Mega Hardcore 240kap i muszę przyznać, że było zacnie. Zmieniony przez - PointMan1 w dniu 2013-08-06 21:54:13 obecnie podjadam ten mix od mr.big'a - pompuje bardzo dobrze tą argininę od pumpfoda też jadłem i jest to dla mnie nr 1 co byś z w/w produktów nie kupił - na pompe nie będziesz narzekał ;-) ps. w smaku [...]

Machida: "We(Shogun, Wanderlei, Big Nog) are preparing a big surprise for you guys"! z twittera Machidy Andre Dida says Wanderlei vs Sonnen on UFC 153

Cain vs. Reem to imo najbardziej interesujące zestawienie z możliwych na tą chwilę.. Werdum odpada, bo walczy z Big Nogiem 8 czerwca więc ewentualnie Cain vs. Werdum musiałoby być na jesień minimum.. Overeem jeśli wygra za niecały mc z Bigfootem to jest No 1 contender - 0 wątpliwości.. Gorzej jak wygra Bigfoot, bo w sumie ja bym mu wtedy rewanż [...]

Main event pokazal, jak duze znaczenie ma gameplan i nie wiem, jak tyle osob moglo tego nie rozumiec W pierwszej walce Cain mial chvjowy gameplan i dostal wpyerdol Teraz wyszedl z lepszym i totalnie pokarał JDSa Rownie dobrze podczas 3 walki JDS moglby zmienic taktyke i znowu wygrac Generalnie z trojki Overeem, Cain, JDS kazdy moze wygrac z kazdym [...]

jakość do torrenta wyżej AVC at 1267 Kbps 704x400 (1.760) at 29.970 fps AAC at 192 Kbps 2 channels, 48.0 KHz szkoda że w MP4

***DIETA*** Od dziś dieta jak w pierwszym poście, poprzednie tygodnie było około 3000-3100kcal. Również "wyczyściłem" dietę z rożnych dodatków typu kiełbasa do jajecznicy, owoce między posiłkami itp. Co daje łącznie około 2800kcal. 1.Owsiane 115g WPC 30g Oliwa 20ml 2.Jajka 5 szt Owsiane 80g http://i57.tinypic.com/24pl8k3.jpg 3.Pierś 250g Ryż 125g [...]

Piątek 02.05.2014 ***DIETA*** Żarcie do pracy: http://i60.tinypic.com/ehj1up.jpg ***TRENING*** *Lower Hypertrophy* Front Squat 55, 55, 60, 65kg x10 https://www.youtube.com/watch?v=w2xoqS555ig&feature=youtu.be Wykroki chodzone z hantlami 15kg(waga jednej hantli) x12 powtórzen na noge, 20kg x12, 26kg x12 Prostowanie na prasie 46kg x15, x15, x15 [...]

Piatek dzien 19 DNT spacer miska 1200 dostarczono 1254 kcal b: 61 g (20%) ww: 81 g (26%) tł: 74 g (54%) SOBOTA dzien 20 DT wyscigi na trenazerach 18 km czas 32 min 37 s SREDNIA moc 228 wAT, Z kg 3,56 Wygralam :D mISKA CZYSTA, NEIDOLICOZNA I PRZEKORCZONA Niedziela dzien 21 DNT wpadało 100 przysiadow :P mycie okien itd :P miska czysta, niepoliczona [...]

REDUKCJA TRZECI TYDZIEŃ DZIEŃ TRENINGOWY PUSH Siemka wczoraj już nie dałem rady wpiski zrobić bo po całym tygodniu odcięło zasilanie. Gnidusek dobrze pisałeś człowiek się wyspał, poszedł z kurami spać od razu inny człowiek. Łap Czawaj motywację, w piatęk rano cardio trening praca a po niej nastawienie aby się odkuć za czwartkowego pulla. 1. [...]

BANAN Jak miałbym doradzać to raz w roku ustawka u ciebie jest idealnie. Wszyscy są stęsknieni za sobą a po drugie co za dużo to nie zdrowo. REVERSE DIET 1 TYDZIEŃ LEGS DAY W niedziele miałem pospać lecz jednak jak organizm jest zaprogramowany na wczesne wstawanie to nawet jakbym się posrał to nie pośpie dłużej. Pobudka przed 6 pozowanie i od razu [...]

BANAN GNIDUSEK Takie propozycje tu idą że w czwartek jadę do netto po polędwice wieprzową, jak nie będzie to w lokalnym zamówię sobie coś i zrobię na weekend ;) Trzeba trenować przed masą gotowanie żeby dobrze wykorzystywać kcal i chwalić się żarciem. Mam już kilka pomysłów na kolejny weekend. REVERSE TYDZIEŃ DRUGI PULL DAY Wczoraj tak [...]

REVERSE DIET TYDZIEŃ DRUGI PULL DAY 14 day out Siemka przy piąteczku dokładnie za 2 tygodnie będę już Łódź zwiedzał. Dzisiaj już poszedł raport, kręcę cardio i po pracy planuje zrobić push. Tak jak pisałem już robiłem zapasy mięsa na cały tydzień kupiony został schab, polędwiczka wieprzowa, mostek wołowy no i kurczak. Myślę że coś wymyślimy, [...]

Masa tydzień 1 PUSH Siemka jakoś to leci dzisiaj skończony 4 trening z rzędu. Wczoraj dostałem wytyczne od Wikiego i teraz tak aktualnie wygląda makro. Dzień treningowy:+40ww 1. 50g B, 20g T 2. 50g B, 40g W 3. 50g B, 40g W 4. 50g B, 80g W – przedtreningowy 5. 50g B, 120g W potreningowy 6. 50g B, 10g T, 40g W – potreningowy 2 Dzień [...]

MASA TYDZIEŃ DRUGI PULL DAY MOTTO NA MASĘ EGO ZOSTAWIAM W SZATNI Siemanko. Tak jak na górze piszę muszę odstawić z głowy ciągłą progresje dokładania i skupić się na czuciu ;) 1. Ściąganie linki jednorącz imitując podciagąnie w neutralu 8x10 6+2.5x20 9x10 8x23 10+2.5x10 9x15 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 150x8 120x12 155x8 120x12 160x10 120x18 [...]

MASA TYDZIEŃ 11 OFF + WYCIECZKA BARKI ŁAPY Siema Siema. W niedzielę rano cardio 30 minut i później z rodzinką na wycieczkę do Międzygórza na wodospad i do ogrodu bajek. Kilka foteczek z wycieczki. POLECAM MIEJSCÓWKĘ W poniedziałek barki 1. Tył barków na bramie/wyciągu/odwrotny butterfly 4-5x10-15, 1/2/3/4/5x15 1/2/3/4/5+1,25x15 2. [...]