big

[...] by przewracać żarełko), więc dla kogo sezon się skończył dla tego skończył..%-) Ale wiem o co kaman. W zimę używam takiego grilla : http://www.stylowazastawa.pl/products/big/1266915101_mod760_1_cr.jpg Pracuje na najwyższych obrotach już od dobrych dwóch - trzech sezonów. Z tym zaproponowanych przez Ciebie podoba mi się drugi. W ogóle fajne [...]

25.10.2013 12 DZIEŃ Dzisiaj bardzo szybka notka... Czeka mnie ch**** weekend, nie będe miał czasu na nic więc nie spodziewajcie się następnej wypiski nie wcześniej niż w poniedziałek, ew. w niedziele późnym wieczorem... Dzisiaj szybki trening z rana, ok. 9 zacząłem i 10;30 skończyłem. TRENING: klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 4 [...]

25.10.2013 'odchudzamy zwierzę z lasu' day 19 tydzień 3 dyma burn 3/30 dieta: http://images61.fotosik.pl/314/bcf696025b65168amed.jpg trening: start : 7:40 dystans : 3,2km czas : 21:07 min/km : 06:36 tempo z jakim biegałem: (1km=05:22/2km=06:59/3km=07:15/4km=07:34) suple: dyma burn xtreme: 6:50 2 kaps 15:00 2 kaps foto stuff: pulsometr [...]

24.10 Trening: 1. Martwy ciąg Sumo 30/37.5/42.5/47.5 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 7/7/7x11 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 4 sztabki/4/4x12 3a. wznosy z opadu supermany na podłodze - cc/cc/cc 3b. snatch jedna ręka 6/6/7 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi wszystkie po [...]

25.10 DNT plecy mam tak zakwaszone, że ledwo się ruszam %-) miska czysta, liczona BWT 100/225/50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-25 dostarczono 1819 kcal b: 105 g (23%) ww: 232 g (51%) tł: 51 g (25%) napoje: woda, pokrzywa + zielona herbata (1l) warzywa: dynia, pomidory, szpinak suple: o3, olej z wiesiołka, olej z ostropestu, witd [...]

25.10.2013 DT Dzień 4: Barki 3x15 powtórzeń 1.Wyciskanie hantelek siedząc 10(12)/10(8)/10(8) zdecydowanie za dużo wzięłam, ale będzie z czym walczyć następnym razem 2.PP 20/22/25 3. Wznosy bokiem 2,5/2,5/3,5 w ostatniej serii ciężko było zachować powolny ruch w dół 4. Wznosy bokiem w opadzie tułowia 2/2/2,5 tu podobnie jak wyżej 5. Arnoldki 3,5 [...]

DZIEŃ 15 Stwierdziłam ze mam złe przyzwyczajenia,już wcześniej mi o tym pisała Krewetka, no cóż tego też się nauczę :-) także ... DNT aktywność : 1.20min szybki marsz w terenie warzywa: brokuł,pomodor,papryka suple: multiwitamina,tran dostarczono 1660 kcal b: 120 g (29%) ww: 150 g (37%) tł: 61 g (34%) [...]

Zacznę od tego, że plecy dzisiaj praktycznie odchodzą od kości, jestem bardzo zadowolony po wczorajszym treningu :-) 4 tydzień, 23 dzień trening: klatka + triko + brzuch 1.wl 20p x 20/12p x 40/8p x 60/6p x 85/6p x 85/15p x 60(nast. razem 20p x 20/6p x 48/58/68/78/88/88) 2.wyc. hantli na skosie dodatnim 8 x /20/22/25/6p x 25(nast. razem max x [...]

25.10.2013 Kupiłem nową wagę kuchenną, wyżej macie do niej link. Dziś wyszedł mi bardzo fajny bilans makro :-)) Od jutra do środy siedzę na dupie i treningów brak, potem zawody, potem jeszcze 1x push i 1x pull (czwartek, sobota) i po weekendzie zupełnie nowy trening :-)) Trening 1h koszykówki dobrym tempem Dieta [...]

Schaub to jest dobry fighter (szczena słaba i z defensywą nie najlepiej, ale jak na hw to jest całkiem dobry). Cro Cop w UFC z ogórami nie przegrywał no chyba, że dla was Gonzaga, Kongo, JDS, Mir, Schaub i Nelson to kelnerzy.. jak by z nimi skończył dajmy na to pare lat wcześniej tego nie wiemy, możemy tylko gdybać, ale jego "legacy" na nich imo [...]

Po tym jak Big Nog odprawił Schauba albo Barnett Mira

a po tym jak Mir w 1 walce Big Noga zniszczył w stójce w 1R na 10-8 i w 2 go skończył albo jak Nelson Konga posadziłQ?

a po tym jak Mir w 1 walce Big Noga zniszczył w stójce w 1R na 10-8 i w 2 go skończył albo jak Nelson Konga posadziłQ? A Nog w drugiej walce z Mirem nie rozwalił tego drugiego w stójce? Wystarczyło że się skupił żeby doyebać mu w stójce i mu to wyszło (no nie licząc końcówki)

"skupił"%-) to Cro Cop o czym myślał jak mu morde rozwalali w UFC!? %-) Big Nog go świetnie posłał kombinacją Mira i mógł go skończyć i przez głupotę tego nie zrobił, ale nie odbierajmy Mirowi tego co zrobił w 1 walce, z resztą Mira szybko odprawić idzie, tyle KO zebrał. @xper a co ma MMA do K-1!? to może damy Mira i Cro Copa na np ADCC i będziemy [...]

to Cro Cop o czym myślał jak mu morde rozwalali w UFC!? %-) No właśnie o niebieskich migdałach przez swoje kontuzje i już nie taką psychikę co za czasów Pride. Big Nog go świetnie posłał kombinacją Mira i mógł go skończyć i przez głupotę tego nie zrobił, ale nie odbierajmy Mirowi tego co zrobił w 1 walce No tak tylko pomyślmy jak mogłaby wyglądać [...]

Puar deklu on trolluje, btw ten trolling mądrzejszy niż te jego poglądy ala Cro Cop w prime by Velasqueza rozwalił haha gdzie tak napisałem człowieku? Fedor,Cro cop,Big nog mieli fuksa ,że Dana White nie puścił Franka Mira ,czy Coutura,Sylvii czy arlovskiego do PRIDE ,bo by była masakra. nie no k***a udawał zerwanego bicepsa w walce z Nelsonem [...]

a teraz Fedor: w walce z Werdumem - nonszalancja, w walce z Bigfootem to napewno już "brak ognia do walki i brak motywacji" no i nie zapomnijmy o lekceważeniu przeciwnika, bo jak wiadomo z tymi co wygrywa Bigfoot go lekceważą (np Overeem) no i Hendo hmmm ZA WCZESNE PRZERWANIE!!! bo jakby się Fedor obudził to by mu doj**ał! nie wiadomo kto by [...]

24.10.2013r. BICEPS, TRICEPS+BRZUCH 1. Uginanie ramion ze sztanga stojąc 4 serie 12/10/10/8 2. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4 serie 12/10/10/8 3. Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 4 serie 12/10/10/8 4. Francuskie wyciskanie sztangielki w siadzie 4 serie 12/10/10/8 5. Uginanie młotkowe 3 serie po 10 6. Prostowanie ramion na wyciągu [...]

Nikt nie pisze że Cro Cop czy Big Nog pojechaliby wszystkich w swoim prime.

25.10 Aktywność: 47 min marszu - 4.9km Kurczę, ależ mi się pęcherze na stopach porobiły od tego chodzenia... Dieta: +suplementy: wiesiołek, Omega 3 +płyny: woda, woda z brokuła, czarna kawa +warzywa: brokuł, pomidory, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/850460442556487489794f0012d1ceca.png *mieszanka morska - kalmary, małże, macki kałamarnic i [...]