jesli chodzi o trening niechy wypowiedza sie specjaliści raczej trudno bedzie zrzucic te 5kg,polecil bym areoby jakies ,moze rower, bieganie, plywanie czy cóś , a jesli chodzi o dziewczyne to jak sie jej podobasz to Cię wezmie takim jakim jesteś jak tak lubicie ze sobą rozmawiać. Co do kumpla uwazaj bo mozesz go stracić przez dziewczyne choc [...]
[...] maszeruje - tetno jest ok, jak tylko zaczne biegnac od razu tetno wskakuje na 75 % i wyzej... Musze zwolnic i znowu maszerowac aby je obnizyc... Staram sie mieszac bieganie i maszerowanie z nadzieja ze te zbyt wysokie tetno jakos nei zaszkodzi w ogolnym bilansie... ------------------------------------------------------------ **Edimus et [...]
HEj hej, jednak bieganie w lesie, nad woda to zupelnie inna jakosc niz w miescie po parku I co sie dzialo jak mnie nie bylo?????? Coscie przeskrobali?? ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka [...]
[...] nic nie zrozumialam heheheh Grasiu łikend swietny w sobote spacerek po lesie z pieskami piersi z grila karty hehehe a w niedziele poranne (czy raczej bardziej poludniowe) bieganie - REWELACJA!!!! truskawki na sniadanie.... spacerek z pieskami grill i do domku... ogolne opiep..... sie na calego w milym towarzystwie i atmosferze [...]
[...] Nie jest ona pokaznych rozmiarow ale przy siadaniu widoczna i chce sie jej pozbycgdyz za estetycznie nie wyglada... Od 2 tygodni jestem na diecie tluszczowej. Przed kazdym bieganiem albo treningiem lykam 8pigulek Hi-energy hiteca... Przed kazdym posilkiem 3 pigulki Fut Burnera Hi teca i prawie codziennie biegam... Mimo to ta uporczywa falda nie [...]
no thanks... oczywiscie sproboje... a moze byc np kilka razy dziennie tak po 30 min? np bieganie rano pozniej rowerek pozniej jakies aeroby na silce hmm? Czekam na dalsze propozycje
[...] Blomdina czy Ty od poczatku zrzucalas kg od 1200 kcal czy dopiero teraz obnizylas? Jakie masz efekty po tej diecie? Czym rozni sie Hit od zwyklych aerobow (mam na mysli bieganie, rowerek lub orbitrek) Co do thermy - poczatkowo faktycznie bardzo obnizala apetyt ale to bylo przy 2 tabsach na dzien. Potem chyba organizm sie przyzyczail i nie [...]
Przeczytaj sobie te linki ktore dal ci michail. Co do odpowiedzi na twoje pytanie - nie 30 minut kilka razy dziennie nie bedzie lepiej - lepszy wynik da bieganie na dluzszym dystansie. Najlepiej ok 4-5 razy w tygodniu po conajmniej 60 minut - oczywiscie jak mozesz dluzej to bedzie wskazane. Co do tluszczowej - czy wszedles w ketoze? Moze tu tkwi [...]
[...] jak to nazwales, srodek potrzebuje czasu, jest on zalezny od tego co to za substancja. Pamietaj ze to krazy w krwioobiegu, wiec zwykle patenty typu wypacanie, np przez bieganie nie za duzo dadza. Jesli substancja ktora sobie wstrzykneles nie jest szkodliwa sama w sobie, to nic Ci nie bedzie. Modl sie zeby to byl olecj rzepakowy z pierwszego [...]
[...] zdecyduje sie najpierw na karnet wkacyjny, a jesli bede czul ze to jest to, to bede kontynuowal. Powtorze swoje pytanie. Ile razy w tygodniu trenujesz? Od 2 lat regularnie? I jak postepy? Poza treningami robisz cos jeszcze (sila, bieganie, plywanie). Mam nadzieje, ze jak pogadam z trenerem to co mi doradzi, jak zaczac itd. Pozdrawiam, Łukasz
Priviet Kreciq! co tam? jak tam? bylo juz poranne bieganie?? jesli nie to moze razem pobiegamy?? bo ja sie zbieram do tego biegania i zebrac nie moge... ....House music....
to zalezy o treningach thaia nic nie wiem ale u nas najgorszy jest poczatek wtedy w zasadzie co chwila. bieganie ci sie przyda ale nie jest to konieczne tylko musisz sie liczyc z faktem ze kto nie maszeruje ten umiera jak bedziesz sie czul gdy podczas biegu np zlapie cie kolka a 30 minut treningu to rozgrzewka w biegu zreszta podpytaj sie kumpla [...]
"jak zacznę mieć więcej wyrobionych mięśni to przybiorę na wadze" niekoniecznie, mozesz spasc na wadze jesli zaczniesz diete redukcyjna i aeroby, ktorych nie myl z aerobikiem, bo to moze byc rower, bieganie czy basen. I ain't a killa but don't push me
Malwiska , przy Twojej wadze i celach radze ci nie kupowac nic, po prostu cwicz na silowni - to wyrzezbi Twoje miesnie, i wykonuj aeroby kilka razy w tyg po 30-45 min <bieganie , jazda na rowerku> - to spali zbedna tkanke , jesli nie walczysz z nadwaga to na wszystkie te rzeczy po prostu zmarnujesz pieniadze Ruła musi być
trening trening i jeszcze raz trening - Sparingi, Skakanka, trszke siolowni i bieganie mozna jeszcze dozycici plywanie jak ja to robie Yuzzum ..::SFD Ju-Jitsu TEAM::.. SFD FIGHT CLUB
[...] jeśli kolega jest początkujący a z tego co widze to tak jest, to niech sie przede wszystkim zajmie techniką, bo bez niej nie rozwinie takiej szybkosci jaką by mógł. Poza tym bieganie to troche inny rodzaj szybkości ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a [...]
[...] choć łyk - wpada w spiralę bez wyjścia. Na endorfiny jest prosty sposób - trzeba znaleźć nałóg zastępczy . Dla mnie takim wyzwalaczem tego 'naturalnego' narkotyku stało się bieganie - efekt długotrwałego biegu jest taki, że w wyniku wydzielania endorfin 'wyłącza się' świadomość - zupełnie jak przy ataku bulimii (n. LSD - Long Slow Distance ). W [...]
[...] poprawę kondycji która u mnie zawsze była poniżej normy ;) Problem w tym, że nie wiem co mam w związku z tym począć tzn. jaki trening wybrać. Wiem, że wiele osób preferuje bieganie, ale w moim przypadku jest to chyba nie możliwe ( truchtem wysiadam po 400 m. a normalnym tempem nie dobiegne 150 :D). Od lat ćwiczę górne partie ciała. Bawię się [...]
Kawa czy herbata część I
