Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie, ale uskuteczniam kickboxing i robię biegowe challenge: DĘBIEC CHALLENGE (52km w tydzień) zrobiony wczoraj setka (czyli codzienne bieganie aż dobiję do 100km, dzień przerwy = od nowa) aktualnie mam 75km miesiąc 200km (zacząłem dzisiaj, przedwczoraj skończyłem miesiąc 100km) i parę innych cudów robię a crossfit owszem ćwiczę jak mam lukę w [...]
[...] na siłowni pod kierownictwem mojego chłopaka (ale na siłowni byłam dopiero z 7 razy, więc czuję się kompletnie zielona) - w planach 3 razy w tygodniu -raz w tygodniu jakieś bieganie, bo moja kondycja jest słabiutka - 1-2 razy w tygodniu trening z Mel B (abs, brzuch i pośladki) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie ma Stosowane [...]
patrze bo zrzutach, które wstawialas osttatio na nich nie ma 1700 :-) edit: coś źle spojrzałam :-) jesli tyle było to ok :-) Sprobuj zmienić nieco ten rozklad i obserwować jak się czujesz. Cardio narazie w forie rower/bieganie lepiej niż wytrzymki, te zostaw sobie na pózniejszy okres. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-03-02 21:55:06
[...] Niestety po obiedzie walnąłem takiego gwoździa, że wstałem na kolację. Niestety na naszym placu do ćwiczeń nie ma oświetlenia a po ciemku to tak średnio. Padło więc na... bieganie! I szczerze mówiąc całkiem przyjemnie było. Możliwe, że to dzięki trasie której po prostu nie znałem. 1) Bieg 7,45km czas: 42min 49s tempo bardzo zróżnicowane przez [...]
[...] nie wystąpię A historia naszego związku biegowego jest dość burzliwa. Najpierw biegaliśmy tak samo, potem on nie mógł mnie dogonić, ale jak się wziął porządniej za bieganie to ja nie miałam szans (wiadomo facet). Ku pocieszeniu jak miałam dobry dzień, a on zły to go potrafiłam przegonić. Potem się jakoś odechciało biegać, a teraz to [...]
[...] koty za płoty;-D Tu miejsce na progres jest duuuuuże|-).Ważne że żyję, serce z piersi nie wyskakiwało, kolana nie bolały. Już chyba nie jestem za ciężka na bieganie:->?? Mam nadzieję, że popchnie to w końcu moją redukcję do przodu jeśli wprowadzę bieganie na stałe ... Pożyjemy, zobaczymy :-) Zmieniony przez - hellka w dniu [...]
[...] czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączki regularne, hormonów nie biorę i nigdy nie brałam. Zdrowie ok poza żołądkiem. Preferowane formy aktywności fizycznej: siłówka, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : raz na jakiś czas od wielkiego dzwonu wspomogę się Wheyem Stosowane wcześniej diety : parę lat temu tłuszczowa (mocno [...]
[...] nie ma.Musze teraz aplikowac leki i sie kurowac bo w czwartek chcialbym wrocic na treningi bo poki co leze i sie poce jak swinia.. Piatkowy trening na dworze a konkretnie bieganie na stadionie mialo najwiekszy wplyw na moje chorubsko. Najgorsze jest to ze czlowiek tyra jak wol na treningach i w czasie solidnych przygotwan chorba wylaczy z [...]
ale to jest głupie... "bieganie przed ślubem" a po śłubie bach i po co było bieganie? nie lepiej robić coś na całe życie? zimo nie biegalam a na wiosne zlamalam kregoslup przeciez
Hehe, ja to dopiero jestem leniem :) Cardio nie lubię, próbowałem polubić bieganie, ale nie przekonało mnie. Dlatego z daleka. Jednak jak mus to mus. Ponieważ w GBC treningi nie trwają długo, to myślałem nad dokładnie taką samą formą jaką zakłada oryginalna wersja: Dzień 1.Poniedziałek: Klatka i Plecy Dzień 2.Wtorek: Nogi Dzień 3.Środa: OFF Dzień [...]
[...] Dziś za to nie byłam w stanie przelknac mojej ulubionej kawy :-( Znowu w nocy obudzil mnie głód, tym razem trochę mniejszy, śniadanie niedojedzone. Najlepiej to mi wchodzi jedzenie w stanie płynnym, np. zupy, soki owocowe i warzywne ;-) Wczoraj i dziś dnt, cycki nadal bolą tak, że nie mogę ćwiczyć, ruch ręka czy bieganie tylko nasila bol @@-)
http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś tylko trening biegowy, wypadną mi prawdopodobnie dwa treningi siłowe pod rząd (jutro i Czwartek), ponieważ w Piątek jadę na finał konkursu do Białystoku %-) http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png Magnez Vitally Complex Tran [...]
2015-03-03 wtorek dziś w planie aeroby, miałem biegać na świeżym powietrzu, ale mocny ziąb był i odpuściłem polazłem na siłkę i pobiegałem na bieżni aeroby bieganie na bieżni - 25 minut dziś biegało mi się w miarę przyzwoicie, dość mocno się spociłem jutro w planie klata, barki i triceps
Kasiu ubierz leginsy czy coś tam i idź biegaj w plenerze a pieniążki przeznacz na odzież. Bieganie na bieżni jest bardziej kontuzjogenne niż w plenerze więc też powinnaś się tym zainteresować :) btw plener dobry silnik ma
[...] cię urazam ale mówiąc masowke właśnie mam na myśli gainera. Moja dieta to główni 3-4 posiłki dziennie około 3500 kalorii, pracuje fizycznie plus 3 x w tyg ćwiczenia i 2 x bieganie. W posiłku dostarczam jakieś 80-100g białka i 75g daje jeszcze z proszku. Chce przybrać delikatnie na masie tylko po to by powiększyć trochę mięśnie, a następnie je [...]
[SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała
