bieganie ma sens

[...] przez Hubert81 w ramach Projekt Masa I pamiętam jego zalecenie by koorasy robił aero po trenach. Ponadto, też czytałem na treningu.pl we wcześniejszych artykułach, że takie bieganie ma sens. Pytanie brzmi, czy popełniam błąd tak biegając? Czy nie powinienem nic już robić po treningu siłowym by nie wstrzymywać budowy masy mięśniowej? A może [...]

Heart powno że takie bieganie ma sens tak mi napisali na plany.sfd.pl i ****** ale mniejsza z tym. Bieganie = lepsza kondycja = długie życcie!

Heart powno że takie bieganie ma sens tak mi napisali na plany.sfd.pl i ****** ale mniejsza z tym. Bieganie = lepsza kondycja = długie życie!

a trenowanie na sucho ma sens? bieganie ma sens ? chyba korwa ludzie trenuja bez dopingu i jakas forme robia, na suplach tez robia. Co za durne pytanie szok Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-03-08 14:50:27

Twoje bieganie ma sens tylko teraz będziesz wiedział po co biegasz :) i co chcesz osiągnąć przez to bieganie. Ogólna wytrzymałość biegowa – zalicza się do niej biegi ciągłe realizowane w pierwszym i drugim zakresie intensywności. I zakres określa się jako podstawowy, podtrzymujący (75-82% wartości tętna maksymalnego, tj. około 130-150 [...]

Bieganie ma sens, trzeba od czegoś zacząć, chciałbyś żebym odrazu 40 min biegł :o. Średnio biegam 20-30 min z kumplem. Czyli tak: Rano 10 pompek, - 30 brzuszkow, - 15 przysiadow, Popołudniu i Wieczorem to samo, tylko że wieczorem jeszcze bieganie ;) Dzięki z góry za odpowiedz :)

Bieganie ma sens, ale raczej zapodaj sobie jakieś intensywne interwały, a nie np. bieganie po 10-15 km. Popatrz na biegaczy krótkodystansowych - są wręcz muskularnie zbudowani. Pomyśl też o jakichś fajnych treningach obwodowych, przekrojowych. Może gdzieś w okolicy odbywają się treningi crosffitowe? Powodzenia

Witam! "Treningiem" nazywam ten bieg. Czytam teksty Tyki. Masa tam "trudnych słów" :) Im dluzej czytam tym mniej wiem czy to bieganie ma sens czy nie ma, co mam jesc a czego nie jesc, kiedy jak? Mam juz kompletna pustke w lepetynie :( Moj tryb pracy jest siedziacy, biegam kolo 23. Czy to za pozno? Co zjesc po biegu a co przed [...]

bieganie ma sens jesli palisz bedzie Ci trudniej ale jak rzucisz bedziesz lepiej oddech lapal ;) ---------------------------- "Słabość jest czasowa..."

Bieganie ma sens w przypadku, gdy jesteśmy w stanie przeznaczyć na to co najmniej 30 minut. W innym przypadku to będzie tylko rozgrzewka lub dobicie się po treningu. Tłuszcz spala się dietą, 20 minut biegania nic nie da, kondycji po czymś takim tez się nie zrobi.

bieg jako taki to tak ale czy te pompki tak potrzebne to niewiem, fajnie czasem sobie pobiegać ale raczej nie sprintem tylko truchtem i moim zdaniem lepiej nie przekraczać granicy 3 km. Wtedy Amatorska kulturystyka + bieganie ma sens ps. ale i tak jestem za graniem w koszykówke

[...] progres ale mam pytanie odnośnie dodania treningów dodatkowych i jak to będzie działać / czy nie będzie działać razem. W dni wolne od treningów 15 10 5 chcę dodać 1 dzień bieganie HIIT , w 2 dni następne cross/kettlebells - wytrzymałościówka bardziej czyli tydzień wyglądać ma tak np.: pon: HIIT wt: 15 sr: cross czw: 10 pt: cross sob: 5 niedz: [...]

Coraz więcej ludzi biega, w celu pozbycia się nadmiernych kilogramów i tym samym uzyskania szczupłej sylwetki. Bardzo często bieganie wybierają w godzinach porannych, przed zjedzeniem śniadania, na czczo. Czy taka praktyka ma sens? 1. Jakie korzyści daje bieganie? 2. Jak spalana jest tkanka tłuszczowa podczas biegania. 3. Wpływ biegania na czczo [...]

[...] metody na redukcję tłuszczu zapasowego wiele osób porywa się na nie do końca optymalne rozwiązania. Niektóre z nich mogą przynosić więcej szkody niż pożytku. Czy tak jest z bieganiem na czczo? 1. Wpływ biegania na spalanie tkanki tłuszczowej 2. Bieganie na czczo - czy ma sens? 3. Podsumowanie 4. Do poczytania [...]

[...] Spore grono osób walczących o szczupłą sylwetkę wybiera trening aerobowy, wykonywany najczęściej w godzinach porannych, na czczo. Czy taka praktyka ma sens? 1. Co daje bieganie? 2. Spalanie tkanki tłuszczowej podczas biegania. 3. Bieganie na czczo a kortyzol 4. Podsumowanie 5. Do poczytania 1. Co daje bieganie? Bieganie jest najczęściej [...]

Planowo powinno być bieganie. Ale ze rano dość dobrze zjadłem i kcal się nawet zgadzały to zaplanowałem siłowy. Jako ze jeszcze Mam DOMSy klatki piersiowej po ostatnim przełożyłem ławkę na pojutrze a dzisiaj w jej miejsce miało być OHP. Na trening szedłem zmulony i przemęczony. Postanowiłem zajść do sklepu po proch po drodze i przed samym [...]

[...] zostało mi trochę skóry na brzuchu (i trochę tłuszczu). Jak stoję to nawet tego za bardzo nie widać, ale jak usiądę, to już tak. Ruszam się trochę (50-80km tygodniowo, 1/3 bieganie, 2/3 rower, ale dynamicznie ze sporą ilością podjazdów) więc kondycyjnie jest ok ale trochę myślę o popracowaniu nad tułowiem. Czy A6W na brzuch w takiej sytuacji ma [...]

[...] 181cm, 83kg. Kiedyś dużo sportu, dziś mało zrobiła się oponka ;) Próbuję z nią walczyć i przy okazji nabrać trochę SUCHEJ masy. Do tej pory siłka 3 razy w tyg + min 2 razy bieganie i trochę zeszło. Stosowałem diete duuużo białka średnio węgli i b.mało tłuszczy(nawet zdrowych). Zastanawiam się nad dietą bez ww tylko trochę mnie przerażaja te [...]

[...] podciąganie, podnoszenie nóg, plus ćwiczenie kondycji. wtorek. brzuszki na ławce, hantle, brzuszki na podłodze, dragon flag, opadanie z krzesła. środa. odpoczynek czwartek. bieganie piątek. pompki, podciąganie, podnoszenie nóg, plus ćwiczenie kondycji. sobota. brzuszki na ławce, hantle, brzuszki na podłodze, dragon flag, opadanie z krzesła. [...]

a propos biegania i zrzucania tkanki tluszczowej. Chce rozpoczac bieganie by zrzucic nieco tkanki, sadze ze ten 10 tyg. system jest OK. Pytania: - jak nie przed sniadaniem, to kiedy najlepiej biegac? - w jakim czasie po biegu mozna jesc? poltorej do 2 godzin? - czym sie wspomoc podczas biegu, czy sa jakis srodki, ktore moga przyspieszyc proces [...]