bicki

Nie specjalnie pragnę posiadać ogromne bicki, najbardziej zależy mi na przybraniu masy z zachowaniem proporcji :)

no to żeby w bicki poszło ;-) http://www.paczekdlaciebie.pl/img/donut.jpg

Klata + Bicki = Discopack 1.Wyciskanie Hantli płaska 12x25kg 10x27.5kg 8x30kg 12x22kg chciałem wskoczyć na 40-stki ale nie było mojego partnera treningowego ciekawe czemu 2.Wyciskanie Hantli Skos 12x17.5kg 10x22kg 8x25kg 3.Brama 15x1 sztabka 12x2 10x3 tu mnie barki bolały i raczej wróce do swoich metod 1.Uginanie ramion sztangielkami z supinacja [...]

Biceps naprawdę piorunujący, powiem wam, że kolega który mnie wciągnął w kulturystykę to pokazał mi właśnie jego bicki jako pierwsze i tak mnie jakoś zmotywowało to do pracy:) No trica mocnego nie ma, ale każdy ma mocne i słabe strony

Heh, ja też to zauważyłem Mi się jego bicki podobają

dzień dobry! chciałam powiedzieć, że boli mnie dupa, dwójki, łydki, dół i góra pleców, brzuch, przedramiona, bicki, trice i dłonie (na których mam mega odciski)... w sumie szybciej będzie, jak powiem co mnie NIE boli nie wyobrażam sobie, jak mam dzisiaj siady robić ...a do listy bólu Martucca dołącza ból karku Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

[...] odczucia O f..k :) Dla mnie numero uno. Myslalem, ze po re1gn juz mnie nic nie zaskoczy, ale god mode przebilo o dwie glowy re1gn. Juz 10 min po wypiciu jakies nakrecenie i drzenie rak, na treningu skupienie na max, koszulka cala mokra i tak to jeszcze mnie nie spompowalo, az sie balem, ze mi rozsadzi bicki, jak temu ruskowi od syntholu ;)

Zwizualizuj sobie ze zdajesz sesje i nie ucz sie. Mysl pozytywnie. j**nij sobie kreatyne za 300 zl , rob bicki i pamietaj POZYTYWNIE. Mowiac Szczerze to zgadzam sie troche z michalem. Nie wolno wkrecac sobie ze nie jestem w stanie nicmw swoim zyciu zmienic. Trzeba podniesc glowe do gory i ciezka praca walczyc o lepsze jutro. Trzeba kombinowac i [...]

fajne bicki

Konkret, szczegolnie bicki wyrozniaja sie - ładnie Ci sie wspiąl w gore Pozdrawiam

7 Styczeń 2009 rok Plecki: Wiosłowanie: 50/20 70/15 90/10 90/8 70/20 70/15 Drążek 3 pow. Wyciąg górny: 12,12,12,12 Bicho: Unoszenie sztangi: 30/8,8,8,8 Młotki: 10,10,10 Brzuch: Wyciąg: 3x25 Dziś jak to w środę trening uzupełniajacy trening WL. Wiosłowanie na pompke Drążek nie dałem rady po tym Dlatego zrobiłem wyciąg. Bicki fajnie [...]

[...] chwyt młotkowy : 18, 15, 12, 9 (progresja) - sztangielki siedząc : 18, 15, 12, 9 (progresja) lubicie dużo dawac na biceps, może sam zacznę tak robić bo mi nie chcą bicki rosnąć Wtorek (barki + triceps) - unoszenie sztangi zza głowy : 12, 10, 8, 6 (progresja) to się nazywa wyciskanie siedząc - tak na przyszłość :-)) daj sprzed głowy, [...]

Niestety od środy do dziś miałem problemy z jedzeniem, spowodowany stresem, glupie kolokwium xD. Dziś robiłem plecy bicki i przedramiona. Dziś w ramach urozmaicenia do omletów dodawałem kolo 50g sera, pozytywnie pobudziło moje kubki smakowe :D Plecy + Biceps+Przedramie 1. Podciąganie się na drążku w szerokim nachwycie - 2x10,6,3 2. Martwy ciag na [...]

[...] diecie ciekaw jestem ile bym podniósł . Jednak to za jakiś czas się okaże. Po uginaniu sztangą zrobiłem sobie regres x 10 powt hantlami z 12,5 do 2,5kg. Trzeba trochę bicki pod pompować:) fajna metoda btw. Tyle z ciekawostek. Dieta trzymana , dzisiaj nie domknę raczej tłuszczy ze względu na dużą ilość mięsa drobiowego. Jutro Cosgrove [...]

[...] jakies cw.pomocnicze,izolacje,serie laczone,drop sety....cos mozna powydziwiac. oczywiscie z umiarem,bo jak przegniesz z objetoscia,to wielkie G bedzie. " "zrobię na każdą klate 3x10 i tak samo na bicki" co tu ma niby pociagnac progres? 3x10? http://www.sfd.pl/SPLIT_4_dniowy_podział_partii_+_rozpiska_do_oceny-t796377-s2.html

ender00 mialem 38 na poczatku, ale bylet tak nnawet mocno otluszczony i naprawde moje bicki byly tak slabe ze szkoda gadac, serie robilem 7 kilowka...teraz tez jest tluszczyk ale znacznie mniej, na pompie nawet sie zylka pojawi heh..dzisiaj pyklem rekordzik 154 kg, 4 dni temu 150 (walnolem juz 31 grudnia, ale po sylwku przez miecha nie moglem [...]

spoko bicki i kaptury:D

[...] wczoraj bylam :) Jakos dobrze sie trenowalo. Weszlo w plecy dobrze, ale jak widac 53 to juz za duzo bylo. edit: matko, ale domsy! Najszerszy plecow, tylny akton naramiennych, tricki, bicki, klata... I bedzie tylko gorzej :( Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 08/02/2017 12:32:54 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 08/02/2017 12:33:34

[...] kodeinę. Ale nie odbiło się to jakoś negatywnie na niczym, więc spoko. Najważniejsze że już jestem zdrowa 8-) Plan na przyszły tydzień - redukcja miski o ok. 200kcal (:-{), system dalej ten sam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85541e76ea97493782307b9a074c82b3.jpg Edit: bicki rosną, cycki lecą {{:-( Zmieniony przez - natka w dniu 2013-02-10 15:46:07

No i oczywiście tata musiał nosić jeszcze troszkę to będę 35 kg z 50 razy machal na bicka :-) jak do auta doszedłem to myślałem że mi rozsadzi bicki :-)