Trening dla osoby pracującej w 4-brygadowym systemie zmianowym

PS: co do dipsów są różne poręcze do kupienia na allegro zrzucicie się po 7 dyszek i macie możliwość robienia cudów na tym prostym urzadzeniu :D napewno bede o tym pisal na stronie więc jak by co służe radą Pozdro Bestie

Nie specjalnie pragnę posiadać ogromne bicki, najbardziej zależy mi na przybraniu masy z zachowaniem proporcji :)

To się cieszę :)w takim razie trening powinien zawierać więcej ruchów funkcjonalnych uwzględniających całe ciało budujące siłę .

coś w tym stylu

Właśnie o tym filmie mówiłem, że jest bardzo dobry jeśli można tak powiedzieć i to co na nim prezentujesz ogląda się z podziwem :)

Jednak należę do osób robiących coś tylko gdy są pewni rad w 100% dla tego też musiałem zapytać o końcowy wygląd planu.


Zmieniony przez - MatysB w dniu 2016-05-17 10:01:03