biceps

Myślę że wybrałem dobre forum "dział" . Mam pytanie co do bicepsa . Jakie ćwiczenia odpowiadają za poszerzenie go ? tzn "żeby urósł po bokach " ?

Witam mam pytanie czy ktoś może mi doradzić jakiś dobry trening na przyrost bica i żeby na trenie była dobra pompa????

witam,mam takie pytanko,mam 64 kilo 173 wzrostu i 31 biceps,moim zdaniem to za malo jak na ta mase?cwicze dopiero tydzien,ale niewiem czy beda efekty jakies,biore kreatyne w kapsolkach z olimpu i masowke

Witam, jestem na masie mam pytanie czy cwiczenie w lezeniu o lawke na klatce na skosie 40' i uginianie przedramion moge je robic ? i jesli moge to doradzcie mi jakis trening na mase . Pozdrawiam

https://www.youtube.com/watch?v=SebvAIp4FzA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/233919384efd41e1bcc5d6ea95a50a45.jpg

Mam 15 lat 175 cm wzrostu i waże 65 kg. Chciałem sie spytać czy 32 cm w bicepsie to mało , średnio czy dużo jak na wiek wage itd.

Mam 14 lat 188cm wzrostu waże 63 kg zastanawiam się czy nie przytyc mam problemy z kolanem i to nic wiecej najlepiej jakby cwiczenia można było wykonywac w domu

Mam 180 wzrostu (waga 73 kg) i na sucho mam 55 w bicepsie dobrze?

Mam do was małe pytanko. Czy przyrost o 0,5 cm w biecpsie po każdym treningu bicepsa to wystarczająco dużo?

co zrobic gdy prawy biceps jest wiekszy od lewego

mam nietypowe pytanie, czy jesli uginalbym sobie ramiona 2 kg hantlami przez caly dzien oprucz zwyklego treningu na silce to da mi to cos dodatkowo?

Siemka. Znacie jakieś fajne ćwiczenia na klatę, brzuch lub biceps? Chciałbym wyrzeźbić właśnie te miejsca dość szybko, pomożecie? :)

Witam jak sądzicie, czy podciąganie podchwytem jest lepszym ćwiczeniem na biceps niz np. Uginanie ramion ze sztangą? I czy opłaca się wrzucuć to ćwiczenie do jednego zestawu planu FBW?

mam problem z rękoma. Ćwicze, ćwicze i nie rosną. Stosowałem różnych metod i nadal są znacznie mniejsze od reszty moich mięsni. Pomocy!!! co mam robić?

witam mam problem z bicepsem,ćwicz regularnie od roku mam w biciu 40 cm i juz mi wcale nie chce rosnać. rosnij zdrowo

Jak wyrobić biceps? Nigdy nie ćwiczyłem, bicepsu nie mam w ogóle i wydaję mi się, że po prostu nie da się go wyrobić. Co mam zrobić?

Witam . Mam 15 lat cwicze na silowni 2 miesiace . Mam pytanie czy to normalne ze 1 biceps jest wieksze od 2 i czy da sie jakos to naprawic ?

witam Mam pytanie, jeśli byłem na silowni ćwiczyłem klata bic, czuje że klata ładnie weszła a bic nie to moge dopompować go w domu ^^?

Czesc! Ma sens takie polaczenie ze w dzien push zamiast 4 seri na triceps robie super serie czyli wychodzi ze 2 serie triceps i 2 biceps, a w dzien pull tak samo?

No elo mam 13 lat 190 wzrostu i lekko ponad 90 kg , w te wakacje chciałbym to na rzeżbe "przerobić". Jakie ćwiczenia polecacie. Narazie mam tylko hantle 8 kg ale kupuje ławke w wakacje :p