biceps kulturystów

[...] i staz jest na bardzo wysokim poziomie) Najwazniejszymi partiami beda NOGI I PLECY , bo organizm w trakcie odbudowy mikrourazów bardzo ciezko pracuje tym samym uzyskujemy najwieksza odpowiedz HORMONALNA organizmu - dzieki temu całe ciało rośnie, wiec wykonujac PRZYSIAD- rósnie- biceps. Pozdrawiam- nastepnym razem jak cos negujesz , uzasadnienie

[...] powietrze wyciskając ciężar nad głowę. Wdychaj opuszczając sztangę w dół. (8,8,6,6,6) 7.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA To mój faworyt, jeśli chodzi o dodanie wymiarów i siły bicepsów. Polecam średni uchwyt dla bezpośredniej pracy bicepsów. Mocno kurcz biceps w górnym położeniu a potem opuść sztangę i powtarzaj. (8,8,6,6,6) 8.WYCISKANIE NA TRYCEPS [...]

[...] znów jak to piszesz będę cie musiał wyprowadzic z manowców ,w które zbładziłeś....:) -po pierwsze-to jest forum-tu nikt nie musi udowadniac kim jest,ile ma w bicepsie itp, by wyrazic swoja opinie... gdyby bylo inaczej-to nie miałoby sensu.... -po drugie:kazdy może wyrazic swoje zdanie-można się zgadzac lub nie, można to robić [...]

[...] moglbys robic silownie 2 razy w tygodniu przy zestawieniu na jednej sesji - klatka+triceps+przednie i boczne aktony miesni naramiennych+czworoglowe a na drugiej plecy+biceps+tylne aktony naramiennych+przedramiona+dwuglowe ud badz co badz cieki przypadek jednak cos za cos nie mozna robic wsyztkiego naraz sam cos o tym wiem no ale sztuki [...]

[...] Jay nigdy nie miał tarki na pośladkach. Jedynym mankamentem jakie zauważam u Rona to jego łydki i ślady po kontuzjach (triceps, czworogłowy.)Tylko, że Jay też ma prawy biceps dwa razy mniejszy od lewego w wyniku kontuzji. Jeżeli chodzi o wszystko pozostałe czyli szkielet (moim zdaniem wyjściówka każdego kulturysty), proporcje, masę, [...]

[...] polega na treningu ciała jako jeden unit (jednostka). Tradycyjny trening kulturystyczny atakuje poszczególne mieśnie w izolowanych ćwiczeniach np: rozpiętki, uginanie na biceps itd. Nie ma nic złego w tym, ze ktoś chce zwiekszyć sobie obwód bicepsa czy klatki piersiowej. Jest tylko jeden problem. Nasze mieśnie pracuja w parach, a nie [...]

[...] przyznam ze sam go ułożyłem PONIEDZIŁEK --klatka rozpietki sztangielkami leżąc 20kg 10,10,10,10,10 , sztanga 55 kg 10,10,8,8,6,6 , ponownie sztagielki 8,8,6,6 --biceps hantle 14 kg 10,10,8,8,6,6,5,5 środa -- nogi przysiady ze sztangą ( nie przywiązuje do tej parji mięsni aż tak dużej uwagi) piątek -- barki podnoszenie sztangi zza [...]

Na biceps co chcesz, to akurat najmniej ważne przy budowaniu masy u początkującego. Mutant może być, ludzie sobie chwalą. Ten plan co rozpisałeś nie nadaje się dla nikogo, podobny - może dla jakichś kulturystów pimpujących firmy odżywkowe. Dzieki za odpowiedzi a moze ktos inny sie jeszcze wypowie bo patrzac na twoj profil to srednio wiarygodny [...]

To pewnie znasz to z autopsji : Może wezmiesz sobie kreatynę np. jakiś 6 tygodniowy cykl? Nie sterydów nie chce brać a ona to w zastrzykach? Kiedyś coś takiego mi się obiło o słuch. A tu stary pewnie dla większości dobrze znany kawał: Spotyka sie 2 zapalonych kulturystów przed Nowym Rokiem jeden do drugiego: -Ty, co ciekawego robisz w sylwestra??? [...]

[...] 10s i znow 50 pompek (i teraz przerwa okolo 1,5min i jeszcze 2a razy to samo=czyli wychodza 3y serie w sumei 300powtórzen)to jakiś wielki wyczyn ,poza tym barki robie z bicepsem i tricepsem i zaczynam od barkow takze jestem wypoczety. Jednakże dochodze do wniosku ze narazie po treningu klatki mam mocno ukrwioną i napompowana klatkę,aż jestem [...]

Hahahahah 300kg na biceps ?? nie no kolego wymiatasz :) EDIT: chyba porównujesz ciezary najwiekrzych i najleprzych armwrestlerow do najchudszych kulturystow Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2011-03-28 18:25:22

http://vodpod.com/watch/1280407-clarence-devis-from-biceps-to-120-kg Macie - słabe rączki kulturystów A teraz pomyślcie skoro taki maluch to dźwiga to jakie ciężary MAKSYMALNE są w stanie podniesc najwieksi kulturysci na masie ? I nie wypompowani w serii,idealną techniką tylko na pełnej parze.

[...] a). rozpiętki? 2. ćwiczenie na atlasie (nie wiem jak to się nazywa, ale ściąga się rurkę za głowę), lub podnoszenie sztangli za głowę 3. triceps (jak narazie brak pomysłu 4. biceps (modlitewnik) 5. plecy ? (jeszcze nie wiem) 6. brzuszki 7. przysiady ze sztanglą lub ciężarkiem, albo ćwiczenie przy pomocy atlasu Co myślicie o tym :D? Nie znam się [...]

Glos na Arnolda, a co do wczesniejszej dyskusji to Arnold inaczej trenowal kiedys i inaczej trenowal by teraz, jego klatka i biceps sa oszalamiajace, ale popatrzcie na takich kulturystów jak Sergio Nubret czy Vince Taylor oni sa zjae... zbudowani tzn. byli...

[...] ze sporo kulturystow w ogole rezygnuje z wyciskania sztangi na lawce poziomej, i Ty tez powinienes to wyeliminowac na czas gdy ta klata w koncu ruszy jak plecy czy biceps, a na pewno nie dawac tego cwiczenia na poczatek. moim zdaniem najlepsza opcja to pompki na poreczach na poczatek potem skos hantle poziom hantle i rozpietki na [...]

Na klatę masz 16 serii w poniedziałek i 16 w czwartek czyli łącznie 32 czyli dużo za dużo nawet jak pompek nie bedziesz robił to dalej za dużo bo 24 a tygodniowo na klate powinno być 12-16 serii oczywiście są odstąpienia ale to raczej u profesjonalnych kulturystów. czyli podziel sobie 16 na 2 to 8 czyli 8 serii w poniedziałek i 8 w czwartek na [...]

[...] z zylakami na ciele przyjzyjcie sie dawnym kulturysta wygladaja jak ludzie piknie uksztaltowanie cialo atlety po drugie niech ktos zobaczy filmik na youtube np jak cwicza biceps omalo zazucanie prawie na glowe jak przy takiem czyms moze sie uksztaltowac miesien takie cos jest dobre dla ciezarowcow a nie kulturystyka nie polega na dzwiganiu [...]

pudzian ma fajny biceps ale jednak w porównaniu do reszty kulturystów to jest to sredniej wielkosci i jakosci łapka!no ale on nie musi miec 60 w bicu!nie mozna tego porównywac!.

1.Dwóch kulturystów na siłowni: - Co robisz w sylwestra? - Klatę i biceps. 2.Znany kulturysta przed ważnymi zawodami obłożnie się rozchorował. - Jest fatalnie - mówi lekarz wyjmując mu spod pachy termometr - 39.5 stopnia. - A jaki jest rekord świata? 3.Znudzony mąż pyta żony: - Kochanie, dlaczego nosisz obrączkę na niewłaściwym palcu? - Ponieważ [...]

[...] włoskiego pochodzenia, urodzony w Nowym Jorku ma bo daj najlepsze warunki fizyczne wśród kulturystów: 197 cm wzrostu i dobre proporcje ciała. W szczytowej formie obwód jego bicepsu wynosił prawie 60 cm, a waga 132 kg. Lou Ferigno podjął trening kulturystyczny w wieku 17 lat. Mierzył już wówczas 192 cm, ale ważył niespełna 80 kg. Po kilku latach [...]