białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Białko nawet pomaga spalać tłuszcz, w niewidocznym stopniu, ale pomaga i zabezpiecza tkankę mięśniową przed rozpadem.

a jeszcze mam pytanie kiedy w dni nie cwiczace pic białko w dni ktore trnuje na silowni pije po treningu a w dni ktore nie trenuje pic po obiedzie ?

[...] to na pewno nie będzie to sam tłuszcz, przy 800kcal dziennie biegając to spalisz też mięśnie. Nie mówiąc ,że organizm w ogóle ma spowolniony metabolizm przy tak małej ilości energii...Anoreksja czy co? Podstawa przy redukcji to dieta - dopiero później odżywki, bcaa, białko, spalacze... Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-05-08 20:50:41

W jakim sensie to białko jest gorsze od białka serwatkowego. Mnie nie stać na serwatkowe etc, a to akurat jest w zasięgu mojej kieszeni. Wiec mam pytani w jakim stopniu będę gorzej słabiej etc budował swoją mase. Dodam że nie chodzi mi tu o jakieś 20 kg masy tylko 5-6kg.

Prezes_PL hehe niezla dedukcja:D ale watpie ze ktos zamiast fajek zacznie w ramach rekompensaty jesc nierafinowane weglowodany o niskim IG, produkty bogate w pelnowartosciowe bialko, przy ograniczeniu tluszczy zwierzecych, oliwe z oliwek czy tez inne NNKT :D to takie gadanie jak tym co sie obzeraja slodyczami zeby zamiast tego jedli np. marchewke [...]

[...] zapotrzebowania=wiecej jesz niz spalasz) to waga bedzie stabilna, mogą zmienic sie na korzyść proporcje ciała - działanie termogeniczne białka(spalanie tk.tłuszczowej) i delikatny rozwój muskulatury. na mase kolego to jest nadwyżka kcal, białko nie jest wysokoenergetyczne, wiec bardziej odpowiednim elementem ktory moglbys wybrac bylby gainer.

1. WIEK:19 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:62 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prohormon trenadrol 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 18 mies 11. POZIOM BF%: [...]

Dieta przede wszystkim i do jaj uzupelnienia bialko plus komplex witamin A teraz do spania

Białko mam ... dzięki za wypowiedzi ... sog dla was ...

dokup to czego Ci brakuje w diecie np. bialko,jakies zdrowe tluszcze(omega-3,olej lniany,oliwa z oliwek) jakis zestaw witamin mozesz dozucic no a efekty jakie beda ? nikt niejest tu wrozka aby Ci to dokladnie powiedziec Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-03-16 05:35:32

wszystko jest chce tylko wiedziec ktore bialko jest godne polecenia

1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY:  -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA:  -białko: 2.5 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan i meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku 11. POZIOM [...]

[...] to 4 kromki czyli max 200g chleba + jogurt + inne dodatki = 200-220 g ww to za mało, metabolizm Ci padnie na duższa mete zacznij od 4g ww na kg masy ciała czyli ok 360 białko jak Ci mówił Danone ok 2,5 g czyli 225g tłuszcze - ok 0.9.kg czyli 81g ok 2800 kcal - to bedzie OK na poczatek + dużo witamin i minerałów (szczegolnie magnez, potas) [...]

[...] są ok, tylko wegle mozesz zaczac nie koniecznie od 4g na 1 kg mc, jezeli wczesniej miales ta diete co przedstawiles to zwieksz wegle do 3-3,5g na 1 kg mc (wegli) Co do treningu to ok, nic dodac :D(do opcji Byka) Co do Twojego glownego pytania(jakie białko) polecam system protein 80, bardzo uniwersalna odzywka, mozesz spozywac o kazdej porze...

Strongbart: Czyli które białko wybrać na moje potrzeby Twoim zdaniem: system protein 80 czy Pure Whey Isolate 95??

Białko chodziło mi o SP 80, je polecam :D a co do wegli to troche niestylistycznie napisałem, ale chodzi mi o to ze mozesz da 3-3,5 g na 1 kg mc(proponuje 3,5 i zmniejszac), 4 to tez bedzie niewielka roznica. Chodzi głownie o to zebys stopniowo zmniejszał ich ilosc.

to w takim razie , białko daj spokojnie do 2,4 , wegli mozesz troche obciąć , tłuszcz daj z 1,3 i oberwuj orgaznim , jezeli bedziesz sie obtłuszczac , obetnij jeszcze węgli. pzdr Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-09 12:08:55

Wzrost 181 Waga 85 Bic 38,5 Klata około 105 talia 90 Rocznik 1991 Suplementy to: Białko ostrowia wpc 80, sojavit 85, creatine monohydrate powder, dextro juice

dobre jest ale bialko powinno sie brac wedlug brakow w diecie.Najpierw uloz diete dopiero mysl nad bialkiem Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-06-11 15:14:45

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html po treningu daj białko i banana albo gainera http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html możesz dać BA poprawi wytrzymałość [...]