białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

troche inaczej bym to widzial rano przed sniadaniem porcja storma do sniadania HMB 1 gram+bialeczko przed treningiem brac: 5 gram BCAA 1gr hmb storm po treningu: bcaa hmb lglutamine i za 20 minut bialko+carbo przed snem bialko pro cas hmb lglutamine

[...] ? Możecie mi dokładnie z tym massem i sp80 napisać ? Wiem , że według braków w diecie , ale gainer jest dobrze brać kiedy ? Po śniadaniu , przed treningiem , po treningu ? A białko ? Na czczo , wieczorem ? Gainera myśle , że będe brał 2x50g , a białko 2x30g , wtedy będzie mniej więcej dobrze w połączeniu z dietą , ale o jakich porach brać ? [...]

SP 80 ( mix białek ) dobre bialko w dobrej cenie, troche tańszą alternatywą jest ostrowia wpc 80 ale w sumie nie ma co sie łasić na te pare zł i lepiej kupic SP80. Białko mozesz brac zaraz po treningu a poźniej zjeśc posiłek po treningowy. Na noc sie nie nadaje, mozesz kupić sojowe, kazeine albo poprostu wcinać biały ser przed snem. Gainerka [...]

[...] zaraz po treningu to odczekaj około 15-20 minut. Białko wtedy gdy Ci go brakuje, czyli patrząc po wieku to chodzisz do szkoły a tam mamy problem z posiłkami, więc białko pił bym w szkole i ewentualnie na noc. aha, i tak sie zastanawiam czy nie było by dobrym pomysłem branie porcji cp rano na czczo i 30 minut przed treningiem..ja tak [...]

To zmieniejsze białko do 2g/KCM ale nie słyszałem zeby ktos zmiejszał do 1,7 czy 18,8. Ustawie białko na 2 i bedzie wiecej tluszczy :P Ok ?

to mzoe ja machne swoja liste: * witaminy & mineraly (maxiwit) - obowiazkowe * żenszeń - naturella jest ok, moze byc tez ten w maxiwicie - obowiazkowe * omega3/tran - obowiazkowe * apteczne zma - filomag b6 - 3 tabsy + zincas 1 tabs - obowiazkowe * oliwa z oliwek/olej lniany - do podbicia kalorii w posilka i prozdrowotnie * kretka - mono i [...]

chyba nie zrozumielismy sie w 100 procentach... Wiadomym faktem jest iż samo białko roślinne nie jest w pełni wartościowe, jedank sprawa sie zmienia gdy dodamy do niego białko zwierzęce. Dlatego chciałbym spytać sie kogoś znającego sie na rzeczy ile w tym miksie może być białek roslinnych (bp soi) w stosunku do zwierzęcych

150zl na bialko mowisz jakbys dozbieral 20zl to masz olimp sp80 3.2kg - dobre bialko za rozsadna cene, czy tez nitroprogen treca 2,5kg za 159zl

jak bys mial pojecie o diecie nie pytal bys kiedy brac bialko, bialko wedle brakow w diecie dokup zma, omega-3, witaminy i masz cykl jak ta lala

[...] też są potrzebne organizmowi. Możesz np. ograniczyć ich ilość, jeśli w dużej Ci szkodzą, ale czy musisz z tego rezygnować całkowicie? Chyba faktycznie że masz uczulenie na białko - wtedy parę rzeczy będziesz musiała całkiem wykreślić z jadłospisu. Uczulenie objawia się zwykle wysypką skórną, na całym ciele (szczególnie na nogach i rękach, ale [...]

Nom co do glutaminki polecalbym 3 x 4gr tzn rano w poludnie i przed snem. W poludnie czyli po treningu.Bialko dobry pomysl jesli sa braki! polecalbym NITROPROGEN lub jesli potrzebowalbys bialko na noc to SP 80 olimpu!Hmb to wydane kasa na darmo bylo tyle artow o tym suplemencie i wogole!nie bede pisal ile jak i kiedy brac bo jak dla mnie lepiej [...]

[...] bomba kaloryczna .. Wiesz.. Sa różne szkoły ale do mnie najbardziej przemawia to żeby starac sie nie łączyc dużych ilości tłuszczy z węglami.. Czyli albo węgle+chude białko, albo białko z tłuszczem.. Oczywiście warzywa zawsze mile widziane! Węgle najlepiej skupia w okolicach okołotreningowych czyli wtedy kiedy są najbardziej potrzebne. [...]

"Bialko- 1,5g do 2,2g Weglowdany- do 5-6g Tluszcze- do 1,5g dla hardgainerow: Bialko od 1,5 do 1,8g na kazdy kg wagi Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi Tluszcze do 2g na kazdy kg wagi "

[...] twaróg itp i zobaczysz że będą sie dziwić że ci tak dobrze idzie bez supi Jeżeli nie będziesz w stanie zjeść odpowiedniej ilości b/ww/tł to zakup gainer np MASS XXL lub białko choćby ostrowie . Moim zdaniem ww nie jest trudno dostarczyć z pożywienia więc białko to jest lepszy wybór. IMO wcześniej niż późną jesienią nie ma sensu zacynać cykl [...]

Ostrowia to zle białko ?? porownujac cenowo z produktami np Olimpa to sie oplaca, ale przewaznie niska cena niska jakosc;/ wiec jakie bialko byscie polecili z firm tanszych moze cos z vitalmaxa ?

[...] 150g // ZAMIEN NA Z KURAKA, DORZUC OLIWE I WARZYWKO, NP POMIDOR 3. Ziemniaki 100g Noga, Udo kurczaka 100 // ZAMIEN NA PIERS, DORZUC OLIWE I WARZYWA Tran 50 // 50G?? 4. białko jaja kurzego 50g // NAPISZ ILE JAJEK I ILE W TYM ZOLTEK żółtko jaja kurzego 100g GDZIE WEGLE? I WARZYWA? I przy tym wyszło mi 2363kcal Bez sesnu :( DORZUC JESZCZE [...]

[...] 100g Noga, Udo kurczaka 100 // ZAMIEN NA PIERS, DORZUC OLIWE I WARZYWA Tran 50 // 50G?? << trening >> myślę, że tutaj może być ok godziny po obiedzie 4. białko jaja kurzego 50g // NAPISZ ILE JAJEK I ILE W TYM ZOLTEK żółtko jaja kurzego 100g GDZIE WEGLE? I WARZYWA? w 4 posiłku myślałem np. o jajecznicy z pieciu jajek ( białek [...]

nie czepiam sie smaku bo ten akurat najmniej mnie interesuje, serwatka bialkowa tez jest dopuszczona do handlu i karmi sie nia swinie oczywiscie to nie to samo co ostrowia i mam ta swiadomosc, jednak porownujac ja do odzywek np olimpa lub treca, ktore uwazam za jeden z wiekszych syfow tego swiata jesli chodzi o suple to ostrowia im jednak [...]

nie wiem ile kosztuje moje bialko w stanach, mi kumpel zwozi po 150zl za 2,27 kg a jak jest przerwa w dostawie to w sklepie kupuje koszt okolo 100zl za kilo, 2,27kg chodzi +/- 180zl, akurat to bialko (OPTIMUM) nie jest tanie ale stoi najwyzej w rankingach bialek z usa, np dymatize moge kupic za okolo 130zl u nas po rabacie a tez jest bardzo dobre [...]

To badz chociaz tak mily i daj caly rozpisany trening i diete.bylo by juz cos wiadomo bo troche ogolnikowo nnapisane"caly czas tylko bialko,bialko" ile tego bialka i wogole.naturalnie fajnie by bylo jak bys foty jakies dal.ale ty jestes autorem wiec zalezy od Ciebie