białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Tomq ciut wiecej tam jest niż 100g, nie przesadź bo Ci białko się nie bedzie zgadzało.

Jeśli podbijasz kalorie to automatycznie białko wegle tłuszcze również idą do góry

Pudding a'la owoce leśne 150g jogurtu naturalnego 50g odzwyki białkowej Pro Whey smak Wanilia z Czarną Porzeczką Szczypta gumy ksantanowej 50ml wody Mrożone owoce leśne Cynamon Jogurt, białko, wodę i gumę ksantanową mieszamy dokładnie razem do uzyskania jednolitej masy. Dosypujemy owoce mrożone i posypujemy cynamonem i voila :-)) [...]

Przyjmij na poczatku standardowa wartość 2 - 2.5 g białka /kg 1 g tłuszczy /kg i reszta węgli , Białko zazwyczaj zostaje jako stała wartość a kalorie podbijamy weglami lub tłuszczami , ale to co bedzie lepsze dla ciebie to już bardzo indywidualna sprawa i musisz sam na sobie testować . Jeden rok robisz na wyższych weglach a kolejny [...]

jezeli zalezy Ci na jak najnizszej zawartosci cukrow to celuj w izolat / hydrolizat. jesli chodzi o firme to jestes na forum sfd wiec raczej wiekszosc poleci Ci bialko sfd/all nutrition, jednak po prostu celuj w renomowane firmy, ktore sa od lat na rynku, jak Olimp, Sci-tec, Optimum Nutrition, Trec itp.

[...] i cię boli, to przestań lub zmodyfikuj ruch. Dokładnie. Ale ile osób ćwiczy świadomie? Jak wchodzisz na siłkę "komercyjną" to 99% ludzi teraz to lalusie, którzy wpier#$@ają białko w proszku z winstrolem i bezmyślnie małpują "programy treningowe" zawodowców, albo "geniuszy" z youtube. Biomechaniki i fizyki nie kumają. A o anatomii wiedzą tyle co [...]

Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Witam spożywam aktualnie 6 posiłków cel masa proszę o ocene diety i co robić przy zastoju dodam że w tle leci testo z deka. 1.posilek to 150g płatków górskich 60g odżywki białkowej owoc w postaci malin truskawek 150g i 25g orzechow włoskie bądź migdały. Posiłki od 2. 3. 4 są to ryż bądź makaron 125 g 250g mięsa indyk bądź kura i 15g oleju [...]

Czyli gorzej niż białko nie szkodzi?

Witam, ważę 57kg a więc moje zero wynosi 1995kcal, i teraz tak, wiem że na masie muszę dodać kcal i mam wtedy ok. 2400, bialko również czyli 117g ale problem z ww i tł.. Obliczylem że wychodzi mi ww 270g tłuszczy 55g i czy mam je również podniesc.? Jeśli tak to o ile?

Przecież białko też podnosi cukier we krwi. Kiedyś widziałem takie badanie. Badali poziom cukru po różnych posiłkach. Po posiłku mięsnym skok był wyraźny. Nie mogę teraz tego znaleźć :/

No niby skad. Tylko w procesie glukoneogenezy bialko spowoduje podniesienie cukru, inaczej nie ma mozliwosci przeciez. A tez znowu ten proces od tak bez powodu nie zachodzi, tylko w scisle okreslonych warunkach.

Trochę zawsze się poniesie cukier po posiłku, przecież samo białko to spowoduje.

Sobota Nogi dziś zrobione , w przysiadzie dołożyłem 5kg co cieszy . Jutro pewnie bedzie cieżki dzień ;-) Trening Legs 1 1. Sq r8 https://www.youtube.com/watch?v=FepXpsdLLT0 2. Wyciskanie suwnica wąsko nisko 12/10/8/8 3. Front Sq z podwójnym dnem smith 4x10 4. Uginanie leżąc 8x8 5. Hip thrust 8x8 Po rampie 2s regres - 10 i - 20% z serii max. [...]

Czy po 4 jajkach powinnien mi sie cukier podniesc? Jak nie dostarczasz węgli, do tego białko z tłuszczem spowalniającym trawienie, to normalne, że nie. Chyba, że wcześniej coś z węglami szamałeś co się wolno trawi, ale to takie gdybanie. Jeśli cukier skacze bez posiłku/bez ww to z glukogenezy wątrobowej. W zależności od diety, całkowitego bilansu [...]

[...] WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:105 -udo:60 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata w miarę regularnych treningów po dłuższej przerwie 6. DIETA: 3100 kcl -białko: 170 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 miesięczny cykl na testosteronie i masteronie (1-8 enan 400mg/week, 4-7 master [...]

Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

ktoś się skusi ? białko po 100zł carbo po 30zł Zmieniony przez - Elcok w dniu 2019-09-20 20:39:54

Piatek Trzy dni treningowe za mna , dziś wypadł dzien bez treningu , jutro po odpoczynku polecą nogi :-) Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Berberyna - do jednego posiłku NAC - do posiłków Białko - kilka posiłków Szama LC 1-4. 60g B + 25g T 5. 60g B + 75g WW [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: bialkowo tluszczowa -białko: około -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz test solo do 500 mg week. Ponad 8 mc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]