białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

hehehe wiem ze twarog wyjdzie troche taniej ale wlasnie czasami bywa ze nie mam na niego nawet xD wiec wole kupic wieksza ilosc bialka i poczekac az znowu bede mial pieniadze ale nie o to tu chodzi prosze o odp jakie bialko z tych tanyszch na noc byloby najlepsze i czy rozpuszczac je z woda czy mlekiem

[...] razowy pierś z kurczaka masło warzywa 3posiłek: chleb żytni razowy ser biały Orzechy włoskie warzywa 4posiłek: (2 godzinki przed treningiem) kasza gryczana mięso oliwa z oliwek warzywa owoc po treningu gainer 5posilek makaron razowy/durum jajka warzywa 6Posiłek Prolongatum (białko) Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-16 20:21:11

[...] razowy ser biały Orzechy włoskie warzywa to samo po za tym w szkole juz siedze... 4posiłek: (2 godzinki przed treningiem) kasza gryczana mięso oliwa z oliwek warzywa owoc po treningu gainer 5posilek makaron razowy/durum jajka warzywa 6Posiłek Prolongatum (białko) makaron z serem wole z jakiem?? na jakiej zasadzie osobno makaron i osobno jako?

http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html to jest link to postu w ktorym jest sposob wyliczania dziennego zapotrzeboania na kalorie oblicz to wszystko przeczytaj i postaraj sie ulozyc plan zywienia 5 - 7 posilkow w kazdym ma byc bialko tluszcze i weglowodany Pozdrawiam

Ogółem po treningu masz dać węglowodany i białko. Tłuszczu unikaj

NIe sądzę by bialko bylo przyczyną. Jak to sie przejawia?

tzn? ze bierzesz z 68% białka połowe tak? No to masz 33g białka roslinnego i 33g jajecznego reszta to ułamki... wiec jednym słowem porażka płacić tyle za węgle i białko sojowe...

tzn ze miniumum 45 g na 100 g to białko niesojowe

king_odin ci pomogl juz. tak jak napisal. gainerem nie robi sie cykli, sluzy do uzupelnienia brakow w diecie i tyle, to samo co bialko. Dodatki bilans kaloryczny sluzy przyrostom masy, do tego odpowiedni trening i regeneracja. dopiero jesli te warunki spelnisz + odpowiedni staz i nastepuje stagnacja wtedy siegnij po kreatyne czy cos innego.

to moze bialko kaizena??

Przedewszystkim zeby zapewnic stały zapas energii (wegle tłuszcze) oraz dopływ budulca (białko) musisz jesc regularnie. Wydają mi sie niedopuszczalne takie duze odstepy miedzy posiłkami. Lepiej jesc mniejsze porcje ale czesciej i regularnie. Stąd wynikałoby dlaczego masz zastój. Na początku masa idzie zawsze szybko w zasadzie bez wzgledu na to [...]

pije białko i sen dobranoc

WPC instant, bardzo dobrze się rozpuszcza, jak na białko maniezły smak. Sam teraz używam tych saszetek więc wiem.

1.WIEK:20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:--- UDO:--- TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO: nie wiem jem 6-7 posiłków dziennie wysoko odżywczych WEGLOWDANY: -II- TLUSZCZ:-II- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle. meta+tesc prolo / meta+prop / tesc enan + meta+ oma/ tesc prop Ostatni cykl był 2miechy temu [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka+ tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

[...] bo nie osiągniesię nadzwyczajnych efektów xD Tutaj czesto podaja przykładowo colemana Uzasadniaja to różnie głównie obciążeniem stawów mięśni Brakiem potrzebnych aminokwasów Tym że niektórych bbiałek nie dostarcze przez białko. że za bardzo obciąże układ trawiący etc. Ok Ale diete zmienie bo musze xD A teraz niech mi ktoś pomoże co do supli ;P

To zastanów sie co piszesz "minimum 45g-100g to białko niesojowe". Co to ma znaczyć? minimum to jest 34 z ułamkiem a nie 45g..

wieczorem lepiej twaróg po treningu białko z węglami poa tym Ty jednocześnie chcesz robić masę i rzeźbę? Nawet Chuck Norris tego nie potrafi

Koles jest dobry chce walic halo + tren a tu jego profil 1.WIEK: 18 2.WAGA: 65 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:103 UDO: TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA BIALKO:slabo WEGLOWDANY:slabo TLUSZCZ:slabo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa,siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 [...]

hmb ci nie pomoze wiem po sobie.. lepiej jakis delikatny spalacz plus bialko..