białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] przeznaczyć na bieganie, ewentualnie grę w kosza, czy stopniowo zwiększać z tygodnia na tydzień? Co do białka. Gdzie nie spojrzę na diety redukcyjne to zalecają spożywać białko w ilości prawie takiej samej jak przy treningu na masę. Ale spróbuję jechać na te 30%. A jak to jest ze smażeniem potraw? Jeżeli użyję małą ilość tłuszczu to jest ok, [...]

Witam Które białko Stiteca jest najlepsze bo są 4 rodzaje , każde w innym kolorze wiaderka (niebieskie-mix pro,czerwone-protein proffesional,zielone-whey protein isolate oraz pomarańczowe-100% milk complex ,)? Ewentualnie jakie inne białko polecacie które występuje w opakowaniu od 5kg w górę :) Pozdrawiam

[...] z towarem) 1. WIEK:19 2. WAGA:186 3. WZROST:100 4. WYMIARY: -biceps:nie wiem -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:3,5 gpełno wartościowego -węglowodany:3g -tłuszcz:0,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:teraz na samym prop lecę 8. TRENING:5 razy w tyg siłowy 4 razy po 30 [...]

okej rozumiem! dzięki wielkie za wszelką pomoc:) polecą Sogi. + jeszcze jedna sprawa Macieju.Po treningu białko z banankiem, dwoma, więc o której powinienem zjeść ten posiłek z rybką?

A kto każe Ci czekać z budowaniem mięśni na tzw. czas masowy? Mięśnie buduje białko a nie nadmiar tłuszczu czy węglowodanów.

Dzieki za odp. Moze jest cos na rzeczy z dieta bo mam mocno obciete kalorie i malo zroznicowana, ale pierwszy rok na nich wytrzymalem. Stosuje 2 na przemian: 1. To 0 wypelniaczy, tj zadnego pieczywa, ziemniakow, ryzu, makaronu itd, do tego zero dodatkowych cukrow, zero napojow i sokow, wyglada to tak: Sniadanie to jogurt nat lub serek wiejski lub [...]

    2014-04-05 sobota - DNT          Cykl - 12 / dzień - 40       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,9            Waga tłuszczu             18,8            Zapotrzebowanie             2 374           Dieta             3 008           Bilans             634          DIETA / SUPLE dziś trochę improwizacji w misce rano skusiłem się na [...]

    2014-04-05 sobota - DNT          Cykl - 12 / dzień - 40       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,9            Waga tłuszczu             18,8            Zapotrzebowanie             2 374           Dieta             3 008           Bilans             634          DIETA / SUPLE dziś trochę improwizacji w misce rano skusiłem się na [...]

[...] trądziku, gdyż jestem na to podatny. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5,5 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl- prop 100mg e2d 8. TRENING: split 4xtyg 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]

Jak smażysz jajko na patelni to białko sie scina :P Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-04-06 08:30:13

1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 109 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 40% dziennych kcal -tłuszcz: 40%dziennych kcal dziennie 2500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metanabol 8. TRENING: p&p (dwudniowy split) 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Witam. 1. Czy jedząc np. 4 razy dziennie nie zwracając szczególnej uwagi, czy w np. na śniadanie zapewniam 30% dziennego zapotrzebowania, a po prostu tak, żeby pod koniec dnia zgadzała mi się liczba makroskładników osiągnę swój cel( nawet jeżeli zajmie mi to trochę dłużej)? 2. Czy zachowując określoną ilość białka mogę dowolnie balansować ilością [...]

bylem tam, dzieki za plakat !! te nowe białko o smaku truskawki - niebo w gebie !

[...] ale miałem aktywny weekend i dopiero teraz mogę odpowiedzieć. Ogólnie tak jak dudee napisał, makrela wędzona to nie jest dobre źródło białka jako po treningowe, dlatego to białko bym po treningu przeniósł. Możesz śmiało startować! Co do rozszerzania porannego posiłku, zjedz tych owsianych z jajkami jako omlet (zmniejsz ilość owsiany, dodaj [...]

Witajcie, co to znaczy, że białko się ścina? Co się wtedy dzieje z mięśniami?

Cześć, Czy myślicie, że mogę przyjmować suplementy (BCAA, Kreatynę, Witaminy) białko i gainer, które leżały otwarte przez 8 miesięcy? Mam na myśli, że od czasu pierwszego otwarcia minęło 8 miesięcy. Przez ostatnie pół roku byłem w innym mieście i nie korzystałem z nich i teraz zastanawiam się czy mogę do nich wrócić. Oczywiście data ważności [...]

[...] przeznaczyć na bieganie, ewentualnie grę w kosza, czy stopniowo zwiększać z tygodnia na tydzień? Co do białka. Gdzie nie spojrzę na diety redukcyjne to zalecają spożywać białko w ilości prawie takiej samej jak przy treningu na masę. Ale spróbuję jechać na te 30%. A jak to jest ze smażeniem potraw? Jeżeli użyję małą ilość tłuszczu to jest ok, [...]

Łoooo bracie, stop, stop - wyhamuj trochę ! Chcesz zwiększyć dwukrotnie zapotrzebowanie na białko ?! Moja rada jest taka że byś zwiększył maxymalnie do 120g (o ile chcesz robić, masę co będe próbował Ci zaraz wyperswadować) OK, teraz może pytania: 1.) Tutaj są różne szkoły, i pewnie zaraz zleci się kupa znawców mówiących o posiłkach około [...]

05-04-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 142 g tłuszcze: 93 g węglowodany: 208 g kcl: 2258+130=2388 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Staawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Nogi ciągle obolałe po środzie oraz prostowniki po wczorajszych plecach. Jutro obowiązki rodzinne i nie wiem czy dam radę [...]

Dziś czit dej, ale nie jakiś ogromny troche ponad 3k kcal, białko dobre, ale za to omgromny wysiłek fizyczny, Miała być siłka ale zrobiłem tylko SQ 4 x i brzuch 3x, jutro reszta bo nie dałem rady taki zniszczony byłem.