białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

nu tak:D ja se zwiekszylam bialko zeby dobrze miesnie hodowac:D

Kaszek a nie wzrosly Ci wydatk na zarcie?:D wegiel tanszy niz bialko

Postarałem się co nieco poprawić, ograniczyłem białko trochę jednak wciąż mam problem z przestawieniem się, by ograniczyć ten tłuszcz i białko, a zwiększyć węglowodany. Będę musiał widocznie stopniowo ograniczać jedno na korzyść drugiego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b0f02701e164da3b5118c5a1471c9cb.png Zmieniony przez - Abracadabra w dniu [...]

[...] 180cm pochwale sie ze odkad zaczalem przygode z Crossfitem schudlem 6kg (przypomne ze to od 3miesiecy). DIETA : I ŚNIADANIE waga B T W Bł kcal samemu robiony baton z: białko wpc80 20 15,6b 0,2 14,3 1,5 78 Miód 5 0,0 0,0 4,0 0,0 16 Pestki dyni w łupinkach 4 1,0 1,8 0,7 0,2 22 Płatki owsiane górskie 10 1,2 0,7 6,9 0,7 37 Czekolada [...]

[...] ma być? jaki był ostatni cykl i jakie szły dawki?jak nie dostarczysz więcej białka to cykl mija się z celem bo skąd organizm ma brać aminokwasy? dlaczego słabo przyswajasz białko z odzywek? akurat powinno być odwrotnie:-) jeśli z naturalnych produktów to ryby można łatwo wcisnąć w siebie,lub kostka twarogu w blender z woda i masz 50 gram białka [...]

[...] tabletek - Metanabol Jakbyś mógł uwzględnić odblok co mam dokupić i jak brać - cel cyklu odzyskanie masy mieśniowej po kontuzji i siły oraz na koniec podcięcie , wiem , że białko co najmniej 3 gramy na kilogram w czasie cyklu ale słabo je przyswajam w odzywkach - naturalnie ciężko tyle dostarczyć - jak sugerujesz coś dodać - lub czymś zastapić [...]

wybacz, wypełniłem ankietę, lecz coś nie do końca się załadowała, a więc tutaj wypełniam ręcznie: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 88 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: 110 UDO: 64 TALIA: nie mierzyłem 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: 250-260g WEGLOWDANY: aktualnie 150 ale niedługo ucinam TLUSZCZ: 60g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Podpowiedzcie proszę jak powinienem/co powinienem zjeść po takim treningu. Zaraz po treningu możesz trzasnąć szejka białko + węgle, ale nie jest to konieczne. ;-) Jeżeli jednak już masz taki zamiar to zamiast twarogu daj WPC. A jeśli nie czujesz mega ssania, to spokojnie możesz zjeść normalny potreningowy posiłek dopiero po powrocie do domu. [...]

Witam, zastanawiam się nad kupnem bcaa, białka i kreatyny K**. Brał ktoś, warto? Czy może polecacie jakieś zamienniki w podobnej cenie? K** Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat) K** Premium BCAA 2:1:1 - 400 g K** 100% WPC 80 - Białko - 750g

gainer to jedzenie w proszku, białko tak samo. Jak sam sobie nie rozpiszesz diety to nikt za ciebie tego nie zrobi, chyba że za nią zapłacisz ;-)

[...] na studiach i nie zawsze zdążam jeść, więc tutaj porcja białka by uzupełnić braki w moim przypadku jak najbardziej wskazana, lecz zastanawiam się, czy brać jeszcze dodatkowo białko po treningu siłowym? ( wiem, że powinno się zażywać 1,4-1,9g białka na 1kg masy ciała, ja zażywam dziennie około/conajmniej 1,5g). 3. Kreatyna dla początkującego z [...]

Jestem chudy 60kg nie zadawala mnie chciałbym ważyć przynajmniej 70kg. Gdy zacznę brać samego gainera to dużo mi to nie pomoże wolałbym dorzucić do tego białko.. Czy ktoś potrafiłby pomóc mi w rozpisaniu diety?? Zmieniony przez - jackdaniels177 w dniu 2015-03-06 00:40:32

jakie braki w diecie, ze chcesz ladowac bialko i gainera jednoczesnie?

Niech zostanie to białko nic się nie stanie;-) Ja tez z trudem przełykam coś na śniadanie;-) Warzyw nie ma się co bać .Ładuj do oporu do wszystkich posiłków;-) Staraj się wybierać te o niskim indeksie glikemicznym;-) Powodzenia:)

Witam. Planuje sobię zakupić odzywki abym zwiększył masę mięśniową oraz siłę. Mam 17lat ważę 60kg wzrostu mam 172cm. Regularnie chodzę na siłownie korzystam już z niej od września do końca listopada niestety cały grudzień musiałem zakończyć siłownię ale w styczniu do dnia dzisiejszego ponownie chodzę na siłownie. Moim zadaniem jest przytyć z 10kg [...]

[...] ,prawa łopatka niżej od lewej,ale to wada wrodzona,nie przeszkadza mi w ruchach. Preferowane formy aktywności fizycznej: Obojętne. Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): Nie mialem. Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Witam jak juz wspomialem mam ok roku stazu treningu stosowalem juz Probolan 50 [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 z dużymi przerwami czasami 6. DIETA: -białko: min.3g aktualnie -węglowodany: wegle 5g maks -tłuszcz: 0,5-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypek enan wino meta prop lecialo po kilka razy aktualnie enan 8. TRENING: 3x w [...]

Nie jesteś na bombie (czyt.wspomaganiu) obniż białko do 170-200 gram . Jeśli się cuzjesz dobrze na tłuszczach ( ja tak się czuje ) to daj około 1-1,5gram . Węgle czerp po treningu z kleik ryżowy/skrobia kukurydziana/miód a masz do dyspozycji kaszę jaglaną jeszcze , biały ryż, ziemniaki jak inne źródła nie pasują . Pozdrawiam

Witam, mam pytanko. Chciałbym zakupić sobie takie odżywki, czy to dobre połączenie ? Chcę poprawić swoje wyniki ma siłce. Wiadomo dieta jest, odpowiednia ilość posiłków regularnie itp. Białko: - Ostrovit WPC 80.eu Aminokwasy: - Olimp Eaanabol xplode Witaminy: - Orange Triad Pompa: - Hi-Tec VasoFusion + Hyperfusion (Vasofusion w przerwie od krety [...]

Ok dzięki. Spróbuje podbić białko i tłuszcze np oliwą.