białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

-codziennie rano robie ok.45 min aerobw (max.50) rozumiem, ze najlepszym rozwiazaniem bedzie kawa gorzka przed i kawa z lyzeczka miodu po (oczywiscie w dni, w korych jest kawa z cukrem ;) ) czy moze lepiej zamiast miodu fruktoze? (nizsze IG) W tym przypadku to obojętne, może być np. kawa z miodem i cynamonem jako blokerem insuliny -co z [...]

gainer w wystarczających ilościach, białko po treningu i przed snem/mieszanka lub samo wolnowchłanialne/... a z resztą to zależy dokładnie od celów, i kasy jaką możesz przeznnaczyć na suple?

ja bym wzial ten bialko razem z carbo w ilosci tak jak napisalem czyli 1/3 ww

Tuńczyk na dobranoc 3 3 puszki tuczyka (drobnego) w sosie własnym 2 czubate łyżki stołowe mielonego siemienia lnianego 2 małe cebule (jeszcze lepiej 4 zielone cebulki) 2 całe jajka, ubite 2 łyżeczki oliwy z oliwek 1 łyżeczka sosu sojowego odrobina granulowanego czosnku sól i pieprz do smaku Całość wymieszać w misce, uformować z masy 2 [...]

to zależy jakie to białko, co z posiłkami poprzedzającymi trening i po treningi itp. opcji jest kilka więc jakbyś napisał co i jak trzymając się moich pytań...?

[...] a suple właściwie tylko po uporządkowaniu tego tematu/odżywiania szeroko pojętego/? jeśli to będzie oki to kreatynę polecam w formie jabłczanu albo staku na nim opartego, białko -trudno coś sensownego napisać nie znając szcegółów o które pytam/uniwersalne na noc/ wpc przed i po treningu. izotonik jak najbardziej- w każdym rodzaju treningu/w [...]

ważę 80 kg i mam 185cm czy to dobra dieta ewentualne poprawki i czy moge gdzieś włożyc białko i ile Dieta dla osoby ważącej 80kg. Cel: masa Zapotrzebowanie: 2900 kcal Rozkład makroelementów: -białko 1.9g/kg masy ciała -tłuszcze 1g/kg masy ciała -węglowodany 5g na kg masy ciała 1.7 00 Śniadanie (31B, 15T, 90W) -płatki owsiane 100g -10g [...]

Wiadomo ze lapiej kupic Ostrowie niz SERWATKA-BIAŁKO 70% niewiadomoego pochodzenia.

TCM po cztery kapsy rano i po treningu/wieczorem/ tribulusa przed treningiem i przed snem po trzy kapsy, a serwatkę przed i po treningu a także jesli uznasz za słuszne jako dodatek do posiłku ubogiego w białko.

Masz serwatke białkową czy białko serwatkowe?

co to za białko?? za ile??

wszedzie pisza, zeby krete brac na pusty zoladek, ponoc lepiej sie wchlania szybciej - co ma sie wchłonąc to sie wchłonie nie zależnie prędzej czy później. bialko przed sniadaniem biore zeby zachamowac katabolizm - lepiej sie wchlonie to spożywaj posiłek zaraz po przebudzeniu - problem znika

Glutamina to przypuszczalnie najbardziej wszechstronny aminokwas.Podobnie jak kreatyna,tez "wpycha"wode do komorek miesniowych i mooze byc zuzywana jako zrodlo energi wowczas,gdy brakuje glikogenu w miesniach.Ten efekt oszczedzajacy bialko oszczedza miesnieNiski poziomglikogenu zazwyczaj uruchamia proces,w ktorym dochodzi do rozpadu [...]

ej no Carlosa nie znasz?? a tak serio to chyba ten koles co sprzedaje to badziewne białko na allegro po 7 zł /kg

[...] środa wolna, czwartek i piątek powtórka treningu. Podstawa to dieta, jak twierdzą przedmówcy. Musisz niestety wziąć karteluchę i zacząć zapisywać co jesz i ile tego jest (białko, węgle, tłuszcz, kalorie). Dopiero wówczas będziesz wiedział więcej. Tego, że masz odżywkę, ale jej nie bierzesz - pozwól, że nie będę komentował. Ciekaw jestem, czy [...]

[...] lub jakas kasze pierś z kury - 100gr II posilek: // tez mozesz dac warzywko chleb razowy - 120gr ser twarogowy - 70gr śmietana - 30gr // wywal I kolacja: mleko 480gr płatki kukur. - 100gr // owsiane II kolacja: // tu daj posilek białkowy lub bialko-tłuszczowy chleb razowy - 80gr sardynka w pomidorach - 110gr // syf, zmien np na tune

ważę 80 kg i mam 185cm czy to dobra dieta ewentualne poprawki i czy moge gdzieś włożyc białko i ile Dieta dla osoby ważącej 80kg. Cel: masa Zapotrzebowanie: 2900 kcal // ok Rozkład makroelementów: -białko 1.9g/kg masy ciała // ok -tłuszcze 1g/kg masy ciała // ok -węglowodany 5g na kg masy ciała //ok 1.7 00 Śniadanie (31B, [...]

jasne bialka sa np Sojaprotein.. ale bez sensu.. lepiej kupic dobe jakosciowo i smakowo bialko i cieszyc sie jego smakiem.. mniam..

Gainer 737 to odżywka, która się opłaca jeśli chdozi o cenę. Jakosciowo nie jest najlepszy, bo posiada białko pszenne.

moja zona zaczela cwiczyc na silce. juz z miesiac 2 razy w tyg. po treningu bialko sobie zyczy pelnie profesjonalnie podchodzi. ostatnio mi bicepsy pokazywala jak doladowala. ogolnie to drobniutka wzrost165cm waga 46-47kg. i ostatnio mi mowi ze juz wie czemu tak podchodze do silowni. i mowi ze jej sie podoba i chce chodzic 3 razy w tyg. na klate [...]