Kupiłem dziś ze znajomym ponad 15 kg białek Trec %-) Tak sie miło złożyło . Wszystko miło fajnie i ok ( jak narazie ;-) ) 1 rzecz która mnie bardzo dziwi, owtorzyłem Whey 100, dawno temu mialem białka trecowe i pamietałem że miarki są mierzone w CC i są dośc sporo bo objętość białka jest dość luzna . Wywaliłem oczy gdy zobaczyłem że 150 CC czyli [...]
[...] banany, około 300g 1 łyżeczka cynamonu 2 łyżki niesłodzonego kakao 3 białka jaj 400 ml mleka 2,5 kubka płatków Słodki, splenda jak dostaniesz 1 łyżczeka oliwy 60g odżywki białkowej Wszystko zmieszać. Wlać do żaroodpornego naczynia i piec w temperaturze ok. 300 stopni przez 25 minut. Wyjdzie po przecięciu 8 małych batoników. Warotśći: (na [...]
[...] cm, a to dzięki między innymi późnemu piciu gainera (nieraz o 21-szej/22 wypiłem... bo wtedy był koniec treningu niestety) potem była kolacja ser wiejski i wafle ryżowe i białko na noc... (mowa o dniu trneingowym oczywiscie). No i troszkę wywaliło brzuch, mięśnie jak napnę to widać, zwłaszcza ząbki, a proste też (choć nie tak dobrze jak [...]
Witam serdecznie, jestem po dość długiej redukcji i ułożyłem sobie plan na 3 miesiące, dni siłowe po to żeby odbudować i zwiększyć siłę po redukcji i mieć power na dni hipertrofii a po tym czasie następny plan będzie już split bardziej złożony na każdą partię. Zaczynam od zaniżonych ciężarów szczególnie w dni siłowe, planuję na każdym treningu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_Plus_i32245_d380x380.jpg Opis - Podnosi poziom testosteronu - Korzystnie wpływa na regenerację sportowca i jego libido - Przyśpiesza regenerację - Wspomaga rozwój siły i masy mięśniowej oraz poprawę wytrzymałości - Surowce najwyższej jakości Big Zone ZMA PLUS to najwyższej jakości, kompleksowy preparat [...]
[...] ocenić jak należy . Aktualnie czekam na wyniki badań krwi które dzisiaj robiłem min : morfologia, glukoza, cholestereo, kortyzol, testosteron ( oba ) , elektrolity, białko, kreatyna i inne ... Przygotowane mam na tą chwile ( można zwiększyć bez problemu ) : 1) Testosteron Prolong - Jelfa Ilość : 10 * 1ml ( 100mg/ml) 2) Metanabol Lyka [...]
https://sklep.sfd.pl/produkt_img/399be9597739bfb48325afff777898beFitmeal_Tuscan_i41058_d800x800.webp FITMEAL TUSCAN WARTOŚĆ ODŻYWCZA: 550 KCAL, CUKRY: 12 G, BIAŁKO: 30 G DLACZEGO FITMEAL TUSCAN? PRZEPYSZNY PEŁNOWARTOŚCIOWY POSIŁEK O WYSOKIEJ ZAWARTOŚCI BIAŁKA SOCZYSTY KURCZAK W SMACZNYM SOSIE TOSKAŃSKIM I MAKARONEM DŁUGI TERMIN PRZYDATNOŚCI BEZ [...]
[...] WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 59 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od lipca 2010 (1,5r) 6. DIETA: ( w zależności od dnia - mam mało czasu) -białko: 100-200 -węglowodany: 200-400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie 8. TRENING: Mieszany, głównie piramidki (10-8-6, 12-12-10-10, 8-6-4, [...]
[...] z przerwami(8 miesięcy teraz nieprzerywanie) Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : 3 178kcal 210 g białko 380 g węglowodany 91 g tłuszcze Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : DT przed śniadaniem 5g kreatyny xplode,po treningu EAA 30g. DNT przed śniadaniem [...]
[...] zajechalem kręgosłup -Mc: - 300kg 11 . Czy masz dietę?: miskę trzymam od 6 miesięcy jem dziennie nie mniej jak 800gram piersi i jem codziennie 5 jajek i raz dziennie pije białko i biorę codziennie witaminy d3k2 ten multikomplex z olympa i tran. Teraz temat. Więc chciałem się zapytać fachowców jak mogę połączyć te dwa środki i jak długo mogę [...]
[...] ich być coraz mniej) 10:00 Posiłek nr 2 12:30 Posiłek nr 3 14:30 lub 15:30(zależnie od dnia) Posiłek przed treningiem powinien być bogaty bardziej w węglowodany anieżeli w białko około 1,3g/kg ciała ww 0,4/kg ciała białka) 17:30 Podobnie jak wyżej tylko że na odwrót czyli więcej białka aby było wykorzystane do regeneracji(?) a nie przerobione [...]
Witam!! Jakieś 5 m-cy temu dałem dietkę do sprawdzenia i od tamtego czasu stosuję ją w miarę regularnie. Poszło mi na niej ładnych 7 kg do przodu :):):)i dlatego widząc ze coraz częściej zaczynam podjadać różne rzeczy postanowiłem poprawić ją trochę i dostosować do obecnej masy ciała.Prosiłbym tylko o sprawdzenie i poprawę błędów. Dodałem też [...]
[...] diete niskowenglowodanowa. Na co zwrocic uwage przy doborze diety przy winie ? O odbloku czytalem i czy wystarczy 7-10 dni po 1tab clomidu ? Chcialem do tego dorzucic białko i witaminy ? Czy to wystarczy ? Planowany trening to pon - klatka+bic+brzuch wt - plecy+tric+brzuch sr - nogi+barki+przedramie+kaptury czw - klatka+bic+brzuch pt - [...]
[...] z hantlami: 12/10/8. Sobota: Wolne. Niedziela: Wolne. Chodzi mi właśnie o split ćwiczenia 1 partii ciała 2 razy w tygodniu. Teraz tylko co pozmnieniać. I jeszcze jedno jakie białko proponujecie abym zakupił bo nie chcę jakiegoś shitu kupić. Takie żebym nie wydał więcej niż 70-80zł miesięcznie , a potrzebował bym białka bo nieraz niestosuję się do [...]
https://sklep.sfd.pl/produkt_img/778ba3e40b98dbfad220319346d46420Fitmeal_Mustard_i41057_d800x800.webp FITMEAL MUSTARD WARTOŚĆ ODŻYWCZA: 597 KCAL, CUKRY: 11 G, BIAŁKO: 32 G DLACZEGO FITMEAL MUSTARD? PRZEPYSZNY PEŁNOWARTOŚCIOWY POSIŁEK O WYSOKIEJ ZAWARTOŚCI BIAŁKA SOCZYSTY KURCZAK W SMACZNYM SOSIE MUSZTARDOWYM Z KASZĄ JĘCZMIENNĄ I MARCHEWKĄ DŁUGI [...]
Witam wszystkich na początek może trochę o mnie. Mam 23 lata 186 cm wzrostu. Swoją redukcję zacząłem w listopadzie z wagą niespełna 140 kg. Do świąt udało mi się zjechać do 133 kg w trakcie znów przybrałem potem w połowie stycznia wżyłem się ponownie i wyszło 132 kg jednak dziś wszedłem na wagę i zobaczyłem 135 kg... Jednak po głębszym [...]
[...] temat wymaga przeniesienia, to wybaczcie. 1. WIEK: 31 2. WAGA: 75 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 40 -węglowodany: 20 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: obecnie brak 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Batony banonowo-czekoladowe
