Co do diety to nie mam mozliwosci za bardzo ze by jesc 5 razy w ciagu dnia, i w tym np. piers kurczaka co dziennie :p bo to co mama zrobi na obiad to juz nie odemnie zalezy.Oczywiscie staram sie jestc zdrowo i duzo roznych produktow zawierajacych bialko i weglowodany ale konkretnej diety nie mam i watpie ze by mi sie teraz udalo ja stworzyc. Dla [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 130 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 119 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9miesiecy 6. DIETA: -białko: 150g dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle. Teść prop,bold/teść enan,meta,deca,Hgh/obecnie deca,enan,wino 8. TRENING: 5,6 razy tygodniowo 9. CEL CYKLU: [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 130 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 126 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9miesiecy 6. DIETA: -białko: 150g dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle. Teść prop,bold/teść enan,meta,deca,Hgh/obecnie deca,enan,wino 8. TRENING: 5,6 razy tygodniowo 9. CEL CYKLU: [...]
Juz poprawiam 1. WIEK: 33 2. WAGA: 112 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 124 -udo: -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 6. DIETA: -białko: 30g dziennie + jajka, ryby itp -węglowodany: zależy od pory roku masa czy wycinka -tłuszcz: jak wyżej + omega 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo tego już było 8. TRENING: 4 razy w [...]
[...] tez nie ma 100%, żadna nie ma 3.Jaki posilek bedzie najlepszy na poczatek dnia??(poniewaz przed poludniem bede chodzil na silke) jeśli przedtreningowy to węgle złożone i białko z odrobina tłuszczu, np. kurak z ryżem, kasza gryczana z jajkami, makaron z serem białym też sie nada, odrobina oliwy z oliwek extra virgin. 4.Ile brac kreatyny ? na [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2xdziennie FA Whey -węglowodany: 3x dziennie Olimp GB 6000 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4. Metandienone x2, M-drol, M14-ADD 8. TRENING: 3/4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: 5-6 posilkow dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.tesciu+metka 2.boldo +tesciu 8. TRENING: sila masa 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:oczywiscie dobrej jakosci [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 89 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 58.5 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 17 miesiecy... 6.DIETA :<poprostu jem rgularnie mam 5 posilkow dziennie> BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle: 1 tesciu prolo meta...drugi omnadren<byly to nie dlugie cykle> 8.TRENING: [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA: 65 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 36/37 KLATA: nie mierzylem UDO: nie mierzylem TALIA: nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: tak na 100% od czerwca ubieglego roku 6.DIETA 5-6 posilkow dziennie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki ok 7 lat temu i 5 strzalow tescia 8.TRENING: 3 razy w [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:70 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:- -udo:- -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata od 2007 przerwa do niedawna 6. DIETA:4-5 posilkow dziennie c -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-100mety,2-10mldeca+50tab.wino+100mety+prolo+gainer 8. TRENING:5-6 razy tydz 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]
[...] WIEK:26 2. WAGA:77 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:- N/A -udo:- -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata od 2008 przerwa do niedawna 6. DIETA:4 posilkow dziennie c -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:5-6 razy tydz 9. CEL CYKLU:masa 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:122 -udo:60 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami ( 9-cio mies i 2 x 2-u mies) 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki piramidalnie (5mg/tab)+ 7 kg masy, cykl BDB i 100 winka 5mg/tab piramidalnie + 25 kg na [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 4-5 posiłków dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tyg pon, środa, piątek 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] -klatka: 114 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: jem wszystko 5/7 posiłków dziennie , diety nie sotosuje jem poprostu duzo mięsa nabiałow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mialem juz 2 cykle brałem decke,tescia,omke,mete 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: MASA 10. [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3sw i 2 BB 6. DIETA: -białko:2.5g -węglowodany: aktualnie 1.5g -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-12 enan 200mg e4d, 1-4 mdrol 20mg ed 1-8cypio 250mg e5d , 1-5 mdrol 10mged + Clen + geranium 8. TRENING: 5 razy split bb, i 3 sw [...]
[...] -biceps: 42 -klatka: nie wiem, jest ok -udo: dużo -talia: mało, widoczny 4pak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Na siłce od roku, przedtem w domu, wcześniej leciałem lafayem 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: ok 200 -tłuszcz: tyle co z mięsa, trochę lnianego, omega3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od ponad roku teść, głównie250mg mostkowo, [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 ( pamiętam o nogach) -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 4250 -białko: 160g -węglowodany: 585g -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle mety 8. TRENING: 6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Little Arnold :D przyrost masy mięsniowej 10. [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 103 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: 47-biceps: nie wiem-klatka: nie wiem-udo: 94-talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: 2-białko: 4-węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca 300mg tygodniowo teść 400mg tygodniowo meta 40mg dziennie boldabol 400mg tygodniowo 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL [...]
[...] 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: prowadzona 6 posikłow dziennie 80g węgli i 30 gram białka do tego warzywa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 ( i to w trakcie stąd te pytanie) 8. TRENING: 3 -4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 86 kg 10. [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: min 250 g/dzienie -węglowodany: ok. 500g/dziennie -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy - 100 tabl wina :), drugi - deka 200ml e7d+prop 10 100mg e2d tyg, trzeci - [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
