[...] pomarancz, więc i tak smacznie w miare mozesz zjesc :) Warzywa bez ograniczen- jeśli to redukcja to powinienes warzywa takze uwzględnić w przeliczaniu kalorii. Po treningu białko spoko, ale potrzebne są też weglowodany!! Przy twojej wadze to przynajmniej 50 gram węgla by się przydało, po treningu mogą być te z wyższym indeksem glikemicznym(ryż [...]
[...] nie chce jeść warzyw i owoców ( tylko banany z warzyw buraczki i pomidory) Te aminokwasy własnie ma i już bierze pod spodem napisałam Chodzi mi o coś takiego żeby dostał powera i nowych sił na trening , (sterydy wykluczam ) Podsumowując xpand + kreatyna + białko ostrowia + coś jeszcze czy starczy ?? Czytałam że pompy też się z czymś miesza ??
Oliwę i Olej Lniany rozumiem. Ale przed snem ta łyżka raczej ci nie zaszkodzi. Gorzej by było jakbyś przed snem zjadł całe dwa jajka razem z żółtkiem i zagryzł jakimiś węglami , np. chlebem. Ja przed snem polecam samo Białko , a Twaróg chudy nie ma tłuszczu. Jeśli ma 0,5 g. na 100 g. to nie możemy mówić o tłuszczu. Jak będziesz powoli schodził z [...]
[...] o smaku czekoladowym. Porcja 30g rozpuszczona w 250ml mleka. Co mogę stwierdzić? 1) Smak - bardzo delikatny, nieprzesłodzony. Czuć głęboką czekoladę, pierwszy raz piję białko o smaku CZEKOLADY, a nie o smaku czekoladopodobnym ;) Następnym razem, czyli jutro, spróbuję w 200ml mleka. 2) Rozpuszczalność - zostaje lekka piana, która opada. [...]
[...] wytrawne wino - niemal całkowicie pozbawione cukrów - naszpikowane aminami i katechinami. (...) Sporo amin generują ryby. To dobre, dietetyczne żarcie - prawie samo białko - bez węglowodanów. Tłuszcz sprzyjający sylwetce, bo z dużą dawką kwasów omega 3 - ułatwiających redukcję tkanki tłuszczowej. O ten pokarm dosyć łatwo na jeziorach. [...]
[...] itd. (jest to dla mnie ważne bo to posiłek w pracy wygodny) (może to też być pasta brokuły/makrela/awokado ,pomysłem na inne śniadanie jest też kawa+białko+olej kokosowy , gdyby masa się nie ruszyła można by dietę podbić czekoladą z białka i oleju kokosowego :) /SFD/2017/12/5/c969694e7b6b4b1898ca22d008fde891.jpg [...]
[...] różnić ze względu na partie surowca * dla smaku naturalnego nie ma gumy arabskiej i ksantanowej Zauważyłem, że na forum są dwie zbliżone kategorie: 1 - w dziale "odżywki białkowe" - "Koncentraty - WPC" jest to cale bialko, aminokwasy polaczone peptydami 2 - w dziale "Aminokwasy" - "Mieszanki aminokwasowe" Czym się to różni, poza nazewnictwem? [...]
[...] tygodniu) = 1670 kcal... na początku nie obcina się żadnych kalorii... Dieta: nic nie bede poprawial bo cała jest nie dobra. W każdym posiłku musimy przyjąć pełnowartościowe białko (plasterek sera czy szynki to nie jest ilość białka ktora Ci wystarczy). W każdym posiłku (pomijając około treningowe) musi być zdrowy tłuszcz (jego źródlo to orzechy [...]
Witam, chciałbym zaprezentować pewien suplement marki HI-TEC NUTRITION, który najbardziej ujął moje podniebienie jak i wymogi składu odżywczego . Przedstawiam HI TEC MICELAR CASEIN . 1.Opakowanie Produktu wygląda następująco . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c71e27e37514376ad9ccdcf27bc3a9a.jpg 2. Skład - 100 % NATURAL & BIOCATIVE - PROTEIN MATRIX [...]
[...] ruszę dalej Aaa i last but not least: w zeszłym tygodniu dotarła do mnie długo oczekiwana paczka od Treca za konkurs szejkowy! Bardzo dziękuję! Wybrałam stary sprawdzony zestaw, tzn. omega 3 i białko Perfect Whey Protein. Szkoda, że nie było smaku naturalnego, ale czekolada też wymiata, dobrze się rozpuszcza i super smakuje z wodą także polecam.
[...] - BCAA extreme pure - 2x300 kaps + 300 kaps GRATIS TREC - ultimate protein - 2750g - (czekolada) Vitalmax - CFM Whey Protein Isolate 90% - 600g - saszetki (20x30g) TREC - multi pack - 240 tab taki zestawik:P białko mi sie skonczyło wiec dokup[uje ultimate bo bardzo mi podchodzi, i chce spróbować izolatu dzisiaj rano znalazłem to za 518:)
[...] baza z karmelu i orzechów (carmel peanut) albo puszysta masa kokosowa (coconut) oblana delikatną, mleczną czekoladą Batony zawierają starannie dobrane składniki, są bogate w białko i błonnik, przez co dają uczucie sytości Produkty dostępne od ręki w cenach internetowych Zapraszamy na zakupy SFD Łódź Widzew [...]
*Jeśli chodzi o białko - ja od samego początku mej przygody z wysiłkiem siłowym stosuję tylko Syntrax Martix 5.0 ; świetna rozpuszczalność , bardzo dobry smak i duża jego różnorodność( wanilia , truskawka , czekolada ).Ale pewnie każde inne ma podobne działanie. *Odnośnie BCAA - uważam że warto wydać tych "parę " złotych na ten specyfik. Nie [...]
w diecie sa produkty, z ktorych nalezy zrezygnować: czekolada, buły pszenne, olej kujawski. warzywa jedz, ale nie wliczaj ich w bilans. rano dodaj bialko i tluszcz. poza kurczakiem masz całą gamę innych mies i ryb.
[...] dietetycznej i wyszło tak mi napisała 1,846 Kg . Jeszcze jak wrócę do domu to sprawdze . Mogę dać hologram chodz jest odcięty coś pamietam że była do 2012 luty cos takiego ja te białko jeszcze niedawno kupowałem ale smak mi już nie pasuję przejadłem się czekoladą . Tak pucha była 2,2 kg Zmieniony przez - Sooker2 w dniu 2011-03-18 18:22:03
ja osobiście jeśli nie mam za bardzo napiętego budżetu sięgam po trec 100% whey - ogólnie w lecie jak było po 30+ stopni to sam sobie dziękowałem że miałem smak owocowy (ananas;P) a nie jakąś ciężką czekoladę. znowu jak mam mniej floty to białko sfd wybieram. Czekolada jest bardzo smaczna, warto ;)
hmm wybrałeś słabe produkty.. smakowo protein 80 czekolada jest lux - ale skład aminokwasów mówi sam za siebie.. kreatyna megabola też nie jest uznawaną za tą z górnej półki, co do glutaminy - jest dobra - ja stosuje tylko po treningu w dużych dawkach i myślę że to jest najlepsze wykorzystanie tego supla moja propzycja: - Trec WPC 80% smak [...]
To jeszcze mam do Was przy okazji inne pytania: 1. Odpowiednia ilość makroskładników jest bardzo istotna? Tzn. białko trzymam zawsze na stałym poziomie 2g/kgmsc jednak bywają dni gdzie nie mam nawet 0,5g/kgmsc tłuszczu, ale też bywają gdzie mam około 1,5g/kgmsc. Czy takie podejście jest odpowiednie? Czy właściwym jest łączenie wysokich tłuszczy z [...]