bialy

W takim razie pisze co zjem jutro ;) Od razu prosze o poprawki. 8:00 płatki owsiane (50g) 3 jaja banan(100g) twarog połtłusty (150g) olej z pestek winogron (10g) 11:00 2 kromki chleba pełnoriarnistego (60g) masło(20g) ser żółty (15g) jajo 14:00 ryż biały (50g) piers z kurczaka (100g) + warzywa 15:30 TRENING 17:00 kromka chelba [...]

Czyli mogę zjeść na kolację, która jest również posiłkiem potreningowym węglowodany przetworzone, czyli szybko wchłanialne takie jak biały ryż, kasza kuskus, biała bułka?czy raczej ryż brązowy, kasza gryczna, chleb razowy? i jak taka kolacja będzie się składała z węgli np. ryż + białko + tłuszcz + warzywa + owoc to nie będzie za dużo na noc? czy [...]

Hekade z tego co mi wiadomo, ryż brązowy ma więcej błonnika niż biały, więc jeśli dobrze wyczytałam z rozmowy to chyba ee

ten kot jest tolerancyjny bo jest czarno biały%-)

Ja tez dbam dlatego robie w nim tylko 2 treningi tygodniowo%-) jedynie bialy kolor nabral troche szarosci i nawet po wypraniu sa lekkie plamy po krwi. Nastepnym razem kupie sobie niebieskie, chyba mniej sie brudzi. Nie ma Minska! Za tydzien Lubon:-} Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2014-02-14 21:11:40

[...] poprostu ryz naturalny, czyli nieoczyszczony i taki ryz nieoczyszczony basmati tez mam mozliwosc kupienia, ale cena jest kosmiczna %-) ale chodzilo mi bardziej o to czy ten "bialy" ryz basmati nie zaszkodzi zbytnio mojej sylwetce :D z tego co widzialam ma stosunkowo niski IG w porownaniu do innych ryzow, no chyba, ze IG podany jest wlasnie dla [...]

nie no fantastycznie że jesz ten serek pół tłusty%-) Obetnij węgle podbij tłuszcze bo ten 20%fat nigdy nie zejdzie. Ja bym spróbował testo solo,ale jak dokupisz deki i się uprzesz to możesz tak zrobić,ale zanim co kolwiek,to zmien ta dietę i nogi rob,bo niedługo będziesz wyglądał jak ten czarno-biały ptak co żaby papusia.:-)) no to coś musiałes [...]

Wędliny, orzechy ziemne do eliminacji. Ryż biały ok, ale nie jako baza. Jest to dość przetworzony produkt. Masz np różnego rodzaju, wartościowe kasze, inne ryże, ziemniaki, itp. Do samo odnośnie mięs, ryb. Nie tylko pierś i oliwa.

zamiast tych platkow owsianych kasza jeczmienna gryczana kuskus,ryz bialy dlugoziarnisty, paraboiled, basmatii jasminowy , makaron durum pelnoziarnisty Kuskus i durum to beznadziejna opcja jako zrodlo wegli

Nie jestem na bieżąco, jak przedstawiają się obwody, ile masz na poziomie zero ? Wrzucam ściągę z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 [...]

Ok czyli zamiast banana ogolnie owoce. A ryż może być biały czy koniecznie brązowy? Reszta podbita i zmodyfikowana teraz gra? /SFD/2017/8/11/cb27f22b2d5c4c6d89ce7d9c272fdf93.jpg /SFD/2017/8/11/2c0d79e843a5404382b7800a6671ae62.jpg Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-08-11 19:46:36

[...] r. Posiłki 1. płatki owsiane, orzechy, jabłka 2. schab, mąka orkiszowa, ziemniaki, warzywa, olej rzepakowy 3. rosół z makaronem 06.11.2017 r. Posiłki 1. grahamka, ser bialy, masło 2. kurak, tortilla, parmezan, warzywa, olej rzepakowy 3. kurak, tortilla, parmezan, warzywa, olej rzepakowy 07.11.2017 r. Posiłki 1. płatki owsiane, orzechy, [...]

(ryb też nie jesz?) na obiad możesz robić różne sojowe bajery ;) tofu na gorąco, jakieś tam gulasze sojowe itp. Pozatym jajka, warzywa strączkowe typu soczewica i te sprawy Do tego rzecz jasna warzywa o niskiej zawartości skrobii Na kolację możesz jeść rzeczy typu serek wiejski(nie ma tak dużo węgli), ser biały chudy, białka jajek, do tego np [...]

[...] chodzi mi tu o prace za biurkiem) pracuja kobiety ktore sie do tego nie nadaja nie oznacza jeszcze ze WSZYSKIE sie do tego nie nadaja. prosze przestancie w ten sposob generalizowac bo to bez sensu. moze zaraz jeszcze ktos wyjedzie ze kobiety sa slabymi kierowcami panowie otworzcie oczy. swiat nie jest czarno-bialy!!!!!! Who dares wins!!!

hm...a kto mówił o oficerach ? wydawało mi się, że chodzi o POLICJANTA a nie o oficera policji.... wywiadu nie przeprowadza tajniak tylko dzielnicowy i jest to tkzw.wywiad biały.dotyczy każdego KAŻDEGO! nowoprzyjmowanego do słuzby (no więc jeszcze w sumie nie-policjanta tylko kandydata)..potam zadnych wywiadów sie nie przeprowadza a już na pewno [...]

Ilu mistzrów - tyle teorii A tak nawiązując do tamtego topika i wypowiedzi CRC... ... to ja też mam kumpli którzy są dużo lepiej zbudowani odemnie, dużo silniejsi i też niemiałbym powodu im nie wierzyć w ułożone przez nich cykle. A fakt jest taki że oni nawet nie słyszeli o clomidzie i odblokach. Dieta dla nich oznacza biały ryż i kurczaka - i [...]

Brązowy ryż ma indeks glikemiczny 104? A bialy makaron tylko 46? Cos mi tu nie pasuje. <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

[...] ale wynika z tego ze info na stronie z ktorej korzystales jest jakies "przeklamane". Ryz brazowy ma ok 50 - a na pewno nie ma wiecej niz glukoza (104!), a bialy makaron moze 60 czy cos takiego ale nie mniej niz pelnoziarnisty ryz. p/s. dal bym soga za wlozona prace ale nie moge:( <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... [...]

witam wszystkich po tej jakże długiej przerwie! za***. ,że pościk znowu odżył (do czasu ,pewnie, hehe... ). co do pytania gary'ego 25 o kobitki, to juz wcześniej pisałem , o seks... ehm sekcji w gdyni... było ich ok.7-8 teraz jest chyba 5... dokładnie nie wiem ,bo nie za bardzo zwracam na nie uwage, jakoś mam lepsze rzeczy do roboty na treningach [...]

mozesz byc kosciotrupem nawer, kartoteki nie mozesz miec w teori jedynie, a 120 zl to zlodziejstwo w bialy dzien, ole