bialy

wiecie co jest najlepsze dla kulturysty? Bialy ryz ananasy banany daktyle mango jablka jajka mleko lody na noc ryba troche pieczywa cala reszta o ryzu brazowym jedzeniu kurczaka to sa farmazony dietetykow zeby mogli zarobic i chlopaczkow ktorzy maja po 28 cm w bicepsie ale rzna experta od odzywiania klasy Aceto , za duzo bzdur sie ludzie [...]

Czyli mam rozumieć że te pierwsze to są Joma top flex ale made in china?;> a reszta jest juz sprowadzana z hiszpani?;> Joma to firma Hiszpańska ale tak jak reszta firm Adidas,Nike,Puma produkuje/wytwarza swoje rzeczy w Azji (Chiny,Wietnam itp.) z prostego powodu wychodzi im to znacznie taniej jak by mieli to robić w Europie czy USA Ta strona [...]

Do kiedy zamierzasz budowac mase? Zmieniony przez - Biały Szejk w dniu 2012-12-13 11:22:31

Nie nie. Coś z tego modelu. Czarne własnie, biały znaczek, a podeszwa była taka niebieska :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f7a0ae2fd044a7f91f23c9b01ca44f7.jpg

C.L. Green Magnitude - jaki kolor ma proszek? Biały czy zielony?

wczoraj dzien wolny od treningu tylko praca to obecny zapis diety i suplementacji (dieta nie jest jakas mega sztywna czasami zamienie posilek ryz kurczak na odzywke czy np tatar pieczywo ale staram sie zeby to bylo jedzenie z ktorego dostarczam wartosci odzywcze dla organizmu :) ) Obecna dieta. 150g płatków owsianych 60g odżywki białkowej whey C-6 [...]

Witam, Mam podobny problem co koleżanki z tym, ze dodatkowo chcę zrzucić nadmiar 2-4 kg. Pytanie moje, czy na redukcję masy mięśniowej (rozrośnięte po nieprawidłowych ćwiczeniach i odzywianiu) z lekkim nadmiarem tłuszczu można zastosować ćwiczenia: 1.Przysiady 70-100 razy 2. wymachy nóg (boki, tył, przód) po 30razy 3. unoszenie nóg w pozycji [...]

"Dieta bogata w białko, wapń i witaminę D. Wapń to mleko i produkty mleczne jak ser biały, maślanka, kefir. Białko to przede wszystkim mięso - około 2/3 białka, które teraz jest Ci tak potrzebne powinno pochodzić z produktów zwierzęcych. Jedz kurczaka, indyka, cielęcinę i chude mięso. Kilka razy w tygodniu jedz tłuste ryby morskie: śledzie, [...]

po co ci to carbo do potr? nie lepiej jakiś miód? nawet biały cukier lepszy i zdrowszy

a co się ryzu tyczy to wiadomo że brązowy ma najlepszy IG więc używam go w codziennej diecie biały ewentualnie po treningu w okno anaboliczne zamiast carbo ;)

kupiłem w lidlu, to samo co biały

Coś tam widać, ważne, że powoli do przodu. Biały twix mój ulubiony, już ich znaleźć nie mogę.

szczególnie biały ;)

Chleb tostowy, płatki kukurydziane, makaron bezjajeczny, ryż biały, czyli praktycznie wszystkie Twoję źródła węglowodanów to produkty przetworzone. Daj jakieś lepszej jakości. Skąd pomysł z takim ograniczeniem tłuszczów?

tradzik? Syfy? Pryszcze? Znam%-) Izo po wątrobie nie leci, tak pisał wiele razy Hubert, a on brał coś 60 80 ed. Za to lipidy mają ciężko na takiej dawce i o tym nawet jest na ulotce. Żele maści pasty kremy i co to tam jeszcze jest, to można sobie brać jak jest jeden albo dwa pryszcze koło nosa, a tak to strata kasy. Co masz powiedzieć [...]

Trening : Pon>Klata+20 minut aeroby Wto>Biceps+Triceps+20 minut aeroby Śro>Wolne Czw>Plecy+aeorby 20min Pią>Uda,Łydki+Barki A jedzenie to wygląda tak wstaje rano do szkoly to zjem tylko ze 120g owsianki później w szkole batoniki białkowo węglowodanowe według przepisu Michała Karmowskiego :p no i jak wrócę do domu o 15 to jem 100g ryżu brązowego [...]

Zamień te orzechy na jakieś inne (migdały, nerkowce, włoskie) okey tak czulem ze te orzechy to nieorzechy ale tanioszka stad taki wybór ;) wezme migdaly na pewno i jakies pestki dyni np Tak, twaróg nie jest taki fajny jak się wszystkim wydaje i grubą przesadą jest spożywanie go w takich ilościach, 200g tygodniowo jeszcze spoko, ale codziennie już [...]

lej wode i pakuj jedzenie z wysokim IG ( np. zamien ryż brązowyna biały), no i pamiętaj o tłuszczach bo nie zapychają bebechów

RELACJA Wczoraj otrzymałem paczuszkę, którą zostałem nagrodzony w tym dziale, a mianowicie suple z Hi-Tec, czyli Vitamin A-Z Antioxidant Formula http://www.hitec.pl/product-pol-52-Vitamin-A-Z-Antioxidant-Formula.html oraz BCAA POWDER http://www.hitec.pl/product-pol-26-BCAA-Powder.html Paczuszka była bardzo dobrze zapakowana, wypełniona w środku [...]

[...] sylwetki i ogólnie Aby mieć ruch. W tygodniu przez 5 dni trzymam michę. Jednak w sobotę i niedzielę jestem czasem troszku zmuszona jesc obiad rodzinny (rosół, barszcz bialy z kiełbasa, bigos, kurczak z rosołu, schab pieczony, indyk itp dania rodzinne), Resztę posiłków sama robię. Może takie odżywianie przynieść gorsze efekty? Jeżeli w [...]