bialy

jak wyglada ten twoj posilek bialy chleb z nutella?? Zmieniony przez - GareL w dniu 2010-01-19 14:12:45

a ja o 20 wpadłem na pomysł wyrównywania gładzi gipsowych w pokoju bo ktos solidnie zyebał i pełno u bytków(malowali chyba jak gips jeszcze mokry był, tak to wyglada:)) ) i aktualnie jestem cały biały:-D

Płatki owsiane gotować ? Co Ty opowiadasz ;-) Mieszasz z jajkami, dodatkami i na patelnię, cała filozofia. Ten sos pomidorowy to co, sporo tłuszczu na 100g ma, moim zdaniem masz sporo owoców. Ryż biały wymieniaj na basmatii, parabolied, jasmonowy. Warzyw więcej wrzuć, możesz jajka dodać. Łososia nie musisz koniecznie jeść, bo rzeczywiście drogo [...]

mozesz z ryb dorzucic makrele wedzona, losos to tez super opcja, nie mow ze za granica nie maja innych ryzow jak bialy, sam ciagle uganiam sie za kawalkiem chleba i wiem ze jest spory wybor, masz gdzies kauflanda niedaleko? lidla? sa tez praktycznie wszedzie polskie sklepy, mozesz zamiast bialego ryzu kupic, baly dlugoziarnisty, jasminowy, [...]

Ja się z kumplem też zastanawiam czy czasem nie zamówić z neta supli ale u nas to jest tragedia kumpla ojciec to wszystko uważa za sterydy a u mnie nie jest lepij i jeszcze do tego by było głupie gadanie ile ja to kasy na to przepierniczyłem lepij mogłem sobie kupić jakieś ubranie czy coś. Już słusze ojca gadanie tyś jest głupi itd a babka to [...]

na foty nie mam czasu, jutro mam 1 spr. i 2 kartkówki więc musze zakuwać ;/ jutro foty dam, albo nawet dzisiaj później jak zdążę, teraz trlyko napisze jaka dzisiaj szamę jadłem: 1. owsiane, mleko, jajka, pomidor, oliwa 2. (w szkole) kasza gryczana, wołowina, sałata, kalafior, orzechy włoskie 3. (przed treningiem) ryż brązowy, piers z kuraka, oliwa [...]

Lat temu kilka, gdy było to jeszcze ewenementem, AT na jednym ze skrzyżowań wytargało z samochodu i lekko sponiwierało paru młodzieńców. O ile dobrze pamiętam, w prasie pojawiły się głosy "jak tak można w biały dzień biednych młodych ludzi poniewierać". Najśmieszniejszy w całej tej historii był fakt, że nikt w gazecie nie napisał kim [...]

Co do fajnych przepisów, to przedwczoraj własnie kolega z tego forum podał mi jeden i bardzo smaczny, a ja go ciut urozmaiciłem, o to on: pół litra chudego mleka, serek biały chudy, truskawki, 20 g WPC wszystko miksujemy, wyszło pycha i dużo białka.(ja świetnie śpię po mleku) Co sadzisz o tym przepisie Hubert? Zresztą co ty konkretnie sądzisz o [...]

apropo smrodu...wiecie co moje laski może Was zdziwie ale dermatolog polecił mi mycie ciała żelem do higieny intymnej, a szczególnie buzi(zamiast specjalistycznych żeli), i muszę przyznać że w połaczeniu z dietą ladies mam nawilżoną buźkę, ale nie świecącą.... używam żelu do higieny intymnej z serii Biały Jeleń

[...] to, a dorzuc więcej białka w innych posiłkach. 18:00 po treningu - banan - wpc ok 19:00 posilek po treningowy - piers z kury (50g) - B: 11, T: 1, WW: 0, kcal 50 - ryz bialy (70g) - B: 5, T: 0, WW: 54, kcal 241 - pomidor (200g) - B: 2, T: 0, WW: 5, kcal 30 Warzyw niewiele. B: 17, T: 2, WW: 58, kcal 320 20:30 Kolacja - twarog poltlusty [...]

[...] 0, kcal 265 B: 21, T: 32, WW: 35, kcal 509 17:00 trening 18:00 po treningu - banan - wpc 19:00 posilek po treningowy - piers z kury (50g) - B: 11, T: 1, WW: 0, kcal 50 - ryz bialy (50g) - B: 3, T: 0, WW: 38, kcal 172 - pomidor (200g) - B: 2, T: 0, WW: 5, kcal 30 - marchew (100g) - B: 1, T: 0, WW: 4, kcal 20 B: 17, T: 2, WW: 47, kcal 272 22:30 Na [...]

[...] ok B: 21, T: 32, WW: 35, kcal 509 17:00 trening 18:00 po treningu - banan - wpc 19:00 posilek po treningowy - piers z kury (50g) - B: 11, T: 1, WW: 0, kcal 50 - ryz bialy (50g) - B: 3, T: 0, WW: 38, kcal 172 - pomidor (200g) - B: 2, T: 0, WW: 5, kcal 30 - marchew (100g) - B: 1, T: 0, WW: 4, kcal 20 Wywal warzywa. B: 17, T: 2, WW: 47, [...]

19:00posilekpo treningowy - piers z kury (50g) - B: 11, T: 1, WW: 0, kcal 50 - ryz bialy (50g) - B: 3, T: 0, WW: 38, kcal 172 - pomidor (200g) - B: 2, T: 0, WW: 5, kcal 30 - marchew (100g) - B: 1, T: 0, WW: 4, kcal 20 Wywal warzywa. Wczesniej pisales ze za malo warzyw jak byl sam pomidor. To wywalic te warzywa czy zostawic bo juz nie wiem teraz [...]

I śniadanie B T W 1. mleko - 3,4/ 1,5/ 5 otręby 16 / 4.6/ 19.5 płatki kukurydziane 6.9/2.5 / 77 2. owoc Na śniadanie daj płatki owsaine 100g na mleku do tego rodzynki orcechy i jajko albo ser biały II szkoła chleb razowy - 3 skibki x2 5.6/1.7/45.6/ok -twaróg - 18.7/4.7/3.7/ok -ser edamski - 26.1/23.4/0.1/zbedny III jogurt naturalny - [...]

Przeciez ser bialy zaiwiera bialko zwirzece

[...] juz w tym roku nie bede nic wiecej kupował wiec co mam jesc zamiast tego bialka na noc(tunczyk z puszki??-jedna puszka 180g. - 130g. samego tunczyka??) i zamiast gainerow (banany + ser bialy chudy?? - jak tak to w jakich ilosciach) ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

pmietajcie zawsze musi wygrywać bialy(oczywiscie nie zyd) Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-05-07 15:24:45

Ograniczaj ten razowy, daj nawet 1 czy pół kromki, zwiekszyć mozesz ilosc plastrow fileta za to, warzywa to sobie nie licz i nie żałuj daj na umór jak lubisz , banan po treningu mozesz wywalic (jesz sobie połówkę na sniadanie), na kolacje warzywka jak najbardziej + oliwa + ser biały, mozesz z tego zrobic sałatkę...jak ser nie wchodzi to polecam [...]

Dzień 1 – 04.01.2012 Trening K1 - 1,5h Rozgrzewka, pięści i kopnięcia, skakanka, pompki i brzuszki. Miska 1 (16.00) – udo bez skóry 250g, oliwa 40g trening 2 (20.00) – ryż biały 200g, udo bez skóry 250g, pierś 150g, WPC 40g, owoce 3 (22.00) – twaróg 275g, oliwa 50g, migdały 30, żurawina 30g, jogurt naturalny 100g 3188kcal B/T/W : 2.4 / 1.7 / 2.3 [...]

[...] platki owsiane gorskie zalane wrzatkiem + bialka jaj+warzywa 2POSILEK gotowane piersi z kurczat + ciemny ryz+warzywa 3POSILEK j.w 4POSILEK (potreningowy) bialko serwatki +bialy ryz 5POSILEK ryba np dorsz lub tunczyk w sosie wlasnym+warzywa 6POSILEK bialka jaj +warzywa Oczywiscie gramatura powinna byc uwzledniona pod dana osobe. Na pocieszenie [...]