bialko plus kreatyna

[...] razem z kreatyna anavarem i clenem. Nie jestem pewien czy dobrze to wymyslilem zeby nie stracic tego co przyszlo razem z mixem bo byla masa na plus i do tego spalał sie fat. Czy anavar + clen + cm3 beda dobre jako antykatabolik zeby nie stracic miesa ? Dieta oczywiscie dopiate, podbije bialko na 2.5 i bcaa oczywiscie. Czekam na podpowiedzi.

Witam, Jem wyżej wymienione produkty i chciałbym zapytać czy poprawnie, jęsli waszym zdaniem jest cos nie tak prosiłbym o wniesnie poprawek. DT: rano na pusty 5 gram kreatyny Universal, potem 40 min przed treningiem Nitro, 30min przed treningiem Jack3d, tuz po treningu 5 gram kreatyny, nastepnie Nitro i do pół godziny po Nitro baiłko jedną [...]

Cześć, od 4 tygodni jestem na IF'ie. Zaczynałem standardowo od 16 postu, dzisiaj ( w pierwszym dniu 5 tygodnia) post wydłużyłem do umowanego maksa: 20h. Zaczynałem od wagi 97kg, po tygodniu zjechałem o 2 kg, po kolejnym zjechałem do 94,5kg, wczoraj jak wszedłem na wagę to pokazała 96,3kg. Dziwne. Dlaczego? Ano dlatego,że waga niby wyjściowa, a [...]

Wiek : 24 lata Staż treningowy: 6lat Wzrost 186cm waga 85kg Obwód pasa 78cm Obwód ramienia 43,5cm Obwód klaty: 114 Obwód uda:61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): marsz 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, pływanie , spacery ( długie [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: rano 1.jajecznica 4-5 jajek,chleb,warzywo 2.tutaj roznie w szkole zazwyczaj kanapki z szynka z indyka+bialko ok 40g 3.ryz 100g+kurczak 150g wymiennie z makaronem/tunczykiem 4.po treningu gainer ok 100g w dnt staram sie cos zjesc lub tez gainer ale mniejsza ilosc. [...]

Mam kilka pytań, a konkretnie to czy mam coś dorzucić do tego co aktualnie biorę. Myślałem o tym, żeby zakupić do tego jakieś białko? Nutrex Muscle Infusion - 2268g za 149zł. Czy macie coś lepszego? Lub zupełnie innego, niż białko. Proszę o propozycje z nazwami suplementów - nawet jeśli drogie będą. Omega 3 i magnes mam zamiar brać cały czas, [...]

Witam mam pytanie. Miałem w zimie 3 miesiące przerwy i Troszke mi sie nazbierało tłuszczyku, lekka oponka na brzuchu na dole tak z 3cm u góry z 1cm. Zastanawiam sie nad cyklem z kreatyną tylko nie wiem czy np jesli biore kreatyne mam w miare ustaloną diete i ćwicze brzuch to moge liczyć na spalenie tłuszczu na brzuchu czy musze całkowicie [...]

Witam wszystkich forumowiczow. Chcialbym sie zwrocic z prosba o ocene moich dotychczasowych zmagan/ustalen odnosnie tego co powinienem robic, zeby poprawic swoja sylwetke. Wiek - 22 Waga - 75 Wzrost - 181 Cwicze od 3 miesiecy. Wiem ze na odzywki jest troche wczesnie ale postanowilem sie skusic na: -Extreme Power Creatine- 500g -Cell Pump - 450g, [...]

Witam wszystkich, planuję w marcu zrobić sprawdzian w wyciskaniu (obecnie rekord 155kg) i mam nadzieję że uda się 165kg, pytanie mam następujące: czy w przypadku kiedy trenuję klatkę 2 razy w tygodniu (1xmax+1x dynamika) czy ma sens zrobienie 3 tyg z deskami w dni max a później 3 tygodnie bez? I tak na przemian? Jeśli chodzi o obecny plan [...]

Witam wszystkich forumowiczów bardzo serdecznie Jestem nowy na forum ponieważ od niedawna postanowiłem zmienić swoje dotychczasowe życie na lepsze. W przeszłości od roku 1997-2004 trenowałem sporty walki (Taekwondo WTF) , jestem posiadaczem czerwonego pasa (2kup), byłem czynnym zawodnikiem jednak w roku 2004 przez poważną kontuzję kolana musiałem [...]

Pytanie kieruje w imieniu kolegi... Oto Ankieta: 1.WIEK: 18 2.WAGA: 79 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 102 UDO: nie wiem TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: był rok, przerwa, a teraz systematycznie 7 miesiecy 6.DIETA BIALKO: wysoko WEGLOWDANY: wysoko TLUSZCZ: umiarkowanie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 100 tabl metki Ruskiej [...]

Witam, mam do dyspozycji następujące suple: -ActivLab - Mass Up 3,5kg -Fitbull - Pure whey protein concentrate - 900g -SFD Protein Plus Complete - 750g -ActivLab - CARBOMax ENERGY POWER - 1000g -Aminostar - BCAA Extreme-pure - 300kaps -kreatyna mono - 500g -Bsn - N.O - Xplode - 1025g I teraz pytania. O ile gainer i białko wedle potrzeby w celu [...]

hej czy można stosowac taką dieta mam typ budowy mezomorfika Mezomorfik. Założenia dietetyczne: Jedz ok. 2-2.2g białka/kg masy (białka jaj, chudy indyk, piersi kurczaka, ryby). Węglowodany powinieneś przyjmować na poziomie 60-65% dziennego zapotrzebowania kalorycznego a tłuszcze ogranicz do 15% dziennych kalorii. Ilość i wielkość posiłków: 5-7 [...]

Witam Bardzo Proszę o ocenę diety, rozpisałem na podstawie artykułów i wypowiedzi użytkowników: http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_54_%21-t761429.html http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html o sobie: ektomorfik, uczeń, lat 18, 185cm [...]

Witam mój plan treningwy wgląda tak: Pn-Klata + Brzuch Wt-Plecy + Brzuch Sr-- Czw-Barki + Nogi + Brzuch Pt/Sb- Triceps+Biceps Nd-- W niedziele zamknięta siłownia Pn- Klata- 4 ćwiczenia po 4 serie np.1.skos górny hantlami 2.rozpiętki 3.brama 4.skos dolny sztangą oczywiście zmieniam ćwiczenia (np. zamiast bramy czy rozpiętek butterfly), zawsze [...]

Witam Chciałbym ruszyć z pierwszym moim cyklem w życiu na przełomie czerwca/lipca i prosiłbym o konstruktywną krytykę do tego co wymyśliłem. Dodatkowo uprawiam koszykówkę ale za tydzień mam koniec sezonu więc zostanę tylko przy jednym treningu tygodniowo, bardziej dla rekreacji. 1-8 Cycle support Anabolic Innovations, Omega-3, preparat na stawy 1 [...]

[...] cykl planuje zaczac w tym tygodniu CM3 180 kapsulek, Dyma Burn, DYMATIZE BCAA 2200, PVL WHEY MAX i OLIMP GOLD OMEGA 3 60cap. Pierwotnie mial to byc cykl kreatyna plus bialko ale dokupilem do tego spalacz Bcaa i omega3 bojac sie ze kolejna masowke skoncze ze sporym bebnem. Czym wiecej czytam na forum tym wieksze mam watpliwosci. Lepiej [...]

1.WIEK: 22 2 .WAGA: 76kg 3 .WZROST:175cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:104 -Udo:58 -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa mięśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer, białko, kreatyna, omega 3, vit c plus, b12, vit d3 8 .POZIOM BF%: - 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mocno do [...]

Witam serdecznie forumowiczów, Cel : redukcja później masa Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 93.7 Wzrost : 193 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu [...]

witam myślę ,że temat przyda się nie tylko mi-otóż za kilka tygodni otwieram sklep z suplementami diety, akcesoriami kulturystycznymi,fitness i sprzętem do sztuk walki-i tutaj mam do Was prośbę, chce poznać Waszą opinie na temat topowych produktów z danych kategorii oraz produktów ,które ciężko jest znależć w sklepach w Waszych miejscowośiach -oto [...]