bialko

Ostanio mój znajomy mówił mi, że bardzo ważne jest aby w śniadaniu znalazło sie białko. Dlatego do owsianki warto dożucić troche kruszonego białego sera, lub zjeść go jako deser. Pozdrawiam LdN

a więc po koleji , na rowerze jeździj i biegaj ale np. nie szalej na czczo bo to nie ma sensu , jak będziesz np. jeżdził w dni nie treningowe (siłownia) to może pomóc bo może wyrobić bilans ujemny , podkręcić metabolizm żeby to na siłowni mogło się fatu spalić i podczas regeneracji i pamiętaj żadnego ćwiczenia na czczo . a6w możesz robić choć dla [...]

EJ LUDZIE &LUDZISKA PROSBA LOKNIJCIE NA DIETE REDUKCYJNA HYHY Z GORY DZIEKI ------- ZAPOTRZEBOWANIE: BIALKO- 180 WEGLOWODANY -270 TLUSZCZE 100 KALORIE -2,700 ------- POSILEK 1 Płatki kukurydziane 100G Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 180G Ser twarogowy chudy 100G Oliwa z oliwek 10G POSILEK 2 Chleb żytni razowy 90G Ser twarogowy chudy 50 G Jaja [...]

W Hard Mass i Top Mass są białka z różnych źródeł. W pozostałych jest tylko białko serwatki, ale wybrałbym właśnie te, czyli albo Whey Protein 50, albo Profi Whey Mass.

GLupie Pytanie,glupia odpowiedz:Jak mzoesz na slodko to czemu nie na slono?:P:P MOzesz wkroic owoce,warzywa...Posolic, popieprzyc Tylko jak na slodko to nie mowisz chyba o zadnych polewach itp hah Owoce,albo warzywa tylko zeby jakies bialko jescze (czyt Piersi)

nie chce bebecha obciążąc. po basenie , co powiem ? efka działa , ale nie tak jak sie spodziewałem , na basenie moge fakt trenowac dłużej z wysoką intensywnością, ale nie poprawie max wytrzymałości organizmu , w biegach to sie uda , na basenie licze w głównej mierze na siebie. może będzie lepiej jak bede wypoczety. zobaczymy. co do SCORCHA nie [...]

thermal pro zrobi z ciebie pakera jakim nigdy nie byles chodzi o poziom tluszczu pod warunkiem ze bedziesz ostrozny bo mozne sie niezle zaorac na tym doloz do tego bialko ( ale pozadne jakies a nie gowno ) i sie nie poznasz po 2 miechach

Kreatyny mono nie dodawaj. Dt Rano porcja nitro przed tr porcja xp Nt rano porcja nitro popoludniu porcja xp Bialko w zaleznosci od brakow w diecie

bialko gainery z TRECA mono kretke z TRECA NO I STAKI Z BIOGENIXA I Z DYMY :)

nabiału nie bedzie ... zobaczymy jak to wyjdzie... tak jak pisałem obecnie wali mnie co jem ... lubie jesc zimna w lecie nie wiec dieta bedzie dosc ostra... własnie wróciłem z treningu... fajny klimat i nawet opłaciłem juz 2 m-ce dzis opisu nie bedzie bo mozna powiedziec ze zrobiłem takie "wprowadzenie" chciałem dobrze poznac sprzet [...]

[...] temu) bralem kreatyne olimpa,pilem do niej wode a pozniej lalem jak po piwach przesadzilem z woda czy to normalne? Co do kasy...wydaje mi sie ze tak 300 zl na jutrzejszy zakup (kretka,jakies bialko,moze cos jeszcze jak starczy) A czy to wogole ma sens kupowania odzywek teraz?Skoro mozna powiedziec ze dopiero zaczynam zabawe z cwiczeniami?

Ja bym to widzial tak : mono lub mono + Cp z gainerów to smiało moge polecic xxl - super smak, skład/cena tez dobra jezeli brakowało by białka w diecie to jakies białko (wybór jest spory) co do mono to jest jeszcze promocja (olimp) 500g + 250g gratis - warto pomyslec nad tą oferta

Ja powiem tak dla mnei gain bolic to szajs to samo carbo jest wlasciwie kup zamiast tego albo gainera albo bialko w zaleznosci od brakow w diecie. W dextro jest jzu tauryna ale ja jeszcze dokupilem, bo nie jest droga. To tyle ode mnie. Zdrowko

[...] na dni nie treningowe hmm?? a po "marszobiegu" niezwlocznie wypij porcje weglowodanow o wysokim IG, a potem na lOOzie wykap sie i po odswierzajacej kapieli wez bialko ;) (tylko zeby przerwa po skonczeniu nie byla za dluga max 30min, bo wiem nasz ogranizm po wysilku fizycznym ma tylko przez godzinke wlasciwosci ze wszystko ladnie i [...]

bialko jesli sa braki w diecie co do nitro 2 +... jest wiele opcji wszystko w sumie zalezy od $ z drozszych Cl, XP, HP mozesz rowniez wziasc 2x nitro 2 jak chcesz czego tanszego i sprawdzonego to wez mala puszke Cp

wiec moze zamiast amino wziosc i kupic glutamine , bo raczej bialko bede mial w diecie i jeszcze dziennie 200g gain bolica wiec glutaminka dobrze zrobi co otym myslisz

Zdecydowanie za mało węgli. Dobrze się rośnie przy 5-6g/kg. Białko trzymasz na dobrym poziomie. Jak masz problemy za łapaniem tłuszczu to dorzuć aeroby. Zwracaj też uwage na to jakie węgle jesz proste/złożone.

dolaczam sie do prosby o promocje na jakies bialko moga to byc nawet worki po 10kg popyt i tak bedzie ogromny

A teraz pytanko z innej beczki: Jezeli chce pozbyc sie zbednego tluszczyku na brzuchu a jednoczesnie rozbudowac miesnie klatki piersiowej to moge stosowac Thermo Fat Burner+L-Karnityna i jakies bialko do tego? Czy raczej niebardzo?

Pełnowartościowe białko to: -chudy twaróg -jajka -chude mięso -ryby W jakiej ilości to ustal tak aby bilans się zgadzał