bialko

wiec takie też wybieram do tego dodaje białko Nitroprogen i gainera Mass XXL (dieta oczywiscie jest,to jako uzupełnienie) i jakie witaminki jeszcze mam dozucić oprócz omegi 3? i zma jakie polecacie bo po zma treca nie czuęlm róznicy..olimpu słyszałem dobre jest i jakei jeszcze witaminy dozucić?i jak dawkowac KA+STORM+Shock Zmieniony przez - claude [...]

7-8 tyg i przerwa potem mozesz zakupić np 2x nitro2 (polecam ) + gainer/ białko

Zadne przyspieszenie metabolizmu. Jest to posilek antykataboliczny. A tluszcze daje sie po to by to bialko sie wolniej wchlanialo i podniesc ogolny bilans kaloryczny, ale oczywiscie zgodnie z zapotrzebowaniem.

Dr nand Kishare Sharma "Mleko cichy morderca" "Obecnie naukowcy są niewolnikami organizacji gospodarczych i przemysłu mleczarskiego. Jeżeli prawdziwie niezależni naukowcy wypowiadali się na temat nieprawidłowości picia mleka, to ich głosy były bez skrupułów wyciszane... Ta cała sprawa picia mleka to wyłącznie kampania reklamowa [...]

Jesli juz przed snem cos chcesz jesc to raczej tylko ser bialy bo jakby na to nie patrzec to bialko. Jak juz poprzednicy napisali, reszte odpusc wieczorem bo to same weglowodany - przytyjesz w "niechciana" mase. Jak masz dobra genetyke (trudno Ci przytyc w miesien czy tez normlana mase) to mozesz tam jesc przez jakis czas - nie [...]

[...] zobacze czy dieta jest sjuteczna i ewentualnie dodam jeszcze troche kcal. 2)Skoro wiem ile mi potrzeba czas na rozdzielenie wartosci 3000kcal na poszczegolne makroskladniki:bialko, tluszcze i ww. I tutaj wlasnie nie wiem jak to rozlozyc, bo jedni pisza ze trzeba b.duzo bialka inni ze nie mozna wiecej niz 2,5g/kg, poprostu sie pogubilem... [...]

prosze bez nerwów... małolat tez człowiek ćwiczyć musi do tescia w mojim wiek sam mam uprzedzenia ale myśle ze 200 mietka pod kreatynke i jakies bialko to nie był by najgorszy pomysł... ale mam znowu nastepny problem słyszałem ze jak sie zajada mietka nie mozna zbyt wiele biegac... ile w tym prawdy ???

mozarella nie bardzo rzuć rybkę gotowaną od czasu do czasu omega 3 po treningu daj trochę inny posiłęk miód tak ale nie z chlebem jajka na wiczór odadają musi być same białko

[...] gdzies na dluzej miej zawsze pod reka cos do zjedzenia zebys nei byl glodny. Dobre beda owoce na przyklad. Moim zdaniem w zdobywaniu sily nie jest tak bardzo istotne bialko jak przy masie. Wiec jedz to co lubisz, podjadaj sobie czesto, duzo spij. A wszelkiego rodzaju inne sporty, ktore moga cie zmeczyc odluz na czas po silowni lub w dzien [...]

Gainera nie mozna porownywac do kreatyny- to tak jakbys porownywal statek i samolot Uloz sobie diete i jesli bedzie ci w niej brakowalo bialka to zainwestuj w bialko, natomiast jesli weglowodanow to kup gainera

Wylicz jeszcze raz to ale jako takie zmiany by mogły byc: Płatki Nestle Chocapic / owsiane albo musli domowej roboty Mleko zaw. 3,2% tłuszczu +zdrowe tłuszczy troche II Śniadanie / to chyba joke.. całe do zmiany Banan 250g(2,5-białko,0,75-tłuszcze,58,75-węglowodany,240-kcal.) I Posiłek Mięso z piersi indyka b/skóry Kapusta pekińska 150g II [...]

Nic nie bierz niech organizm odpocznie,może tylko(jeśli masz braki)białko kup i skoncentruj sie na treningu

no j/w doklanid eprzy wysokim bf na poczatku nie potrzeba antykatabolikow sam spalacz, bialko(ktore ma takze dzialanie antykataboliczne) i dieta zalatwia sprawe

[...] po obiedzie moge zaczac bieganie 20 min ? Co do a6w to nigdy tego nie stosowalem, ale ostatnio jest o tym wszedie glosno i mam ochote sie sam o tym przekonac. Jesli chodzi o bialko na noc, to podobno zeby spowolnic jego wchalanianie dodaje sie oliwe z oliwek i jest git. Mariusz101 poczytam wiecej o "full body workout" i zobace ktory [...]

Dietke mam i trening też chce kupic mono z vitalmaxu 300g za 28zł + coś do kreatyny i białko na to wszystko mam 150zł. Czy mozecie mi podac co mam wybrać i ile to kosztuje i jakie opakowanie tego produktu?? Z góry dzieki

1. ziper dowiedz sie ile jest kazeiny wtedy zobaczysz powod :D 2. peps bialko do czestego uzupelniania nie koniecznie na masie :D choc tam sie lepiej sprawdza bo nie tlumi dobrze glodu

Zabieram sie za szamanie. Kasza kukurdziana ser chudy Jabłko Cynamon. Polecam ta kasze , ma 2 razy wiecej węgli niz ryż i robi się ja w 2 min. Na 0.75 wody dać 50g wtedy mozna smiało sobie to wypić , dorzucić do tego jakieś białko i gainer jak znalazł.Albo zrobić coś w rodzaju pasty jak tutaj na fotce Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-22 [...]

Przedstawia się następująco - przed treningiem zjeśc minimum trzy pełne posiłki (przynajmniej ja tak robię) - około dwie godziny po trzecim posiłku pijesz odżywkę carbo i białko - następnie jak chcesz, albo od razu przystępujesz do treningu, albo odczekujesz ze dwadzieścia minut. Po treningu tak samo, albo zaraz po jego skończeniu, gdy oddech ci [...]

cfm to jest bialko i uzupelniasz im braki w diecie na ten skladnik

wyszukiwarki użyj i tyle; tanie białko, warte swojej ceny.