Pytanie prosze o odp. !! SOGI daje

Witam wszystkich cwicze od paru miesiecy ok.3 na mase 3x tyg mam 16lat zaczełem sie rozgladac nad jakimis odzywkami oczywiscie nie chodzi mi ozadna mete czy koks chodzi mi o zwykłe legalne srodki ktore nie wpłyna niekorzystnie na organizm z tego co widze bardzo popularna jest kreatyna i HMB ale niemam co do tego przekonania wydaje mi sie "za ostre" jesli mozna to tak nazwac widziałem na allegro.pl cos takiego jak "serwatka białkowa" czy ja polecacie ???? jakie inne srodki polecacie ?? dadam ze nigdy nic nie brałem jedynie tran i teraz vitaral i maglek witaminy i magnez dostepne w aptece !

Zmieniony przez - Bonski90 w dniu 2006-05-20 11:30:13

temat walkowany miliony razy, w roznych dzialach, autor powinien dostac bana albo chociaz nalepke na czolo "UZYJ WYSZUKIWARKI"
a swoja droga ciekawi mnie tendencja mlodocianych, 2 tygodnie na silce a juz piguly, odzywki, suple itp a ja pytam po co? lepiej za te kase kupic pozadne zarcie i karnet na silownie

Ale tobie chodzi o suplementy czy odzywki??

Zajrzyj do dzialu odzywianie, uluz diete i ew. mozesz ja uzupelnic bialkiem a najlepiej gainerem

Jezeli chodzi ci o suple to na pocztek kup mono.

Podstawa to dieta.Nie masz diey nie wiesz jakie odzywki kupic.Sa one tylko uzupelnieniem diety.Moim zdaniem to idz do odzywiania poczytaj uloz jkas diete daj im do sprawdzenia.Pozniej braki w diecie mozesz uzupelnic jakims gainerem czy bialkeim.
Supli z allegro nie kupuj juz lepeij tu na sfd jak nie masz u siebie sklepu!!!

Za jakies 5mies mozesz kupic jakes mono i bedzie giT

marek428 uprzedziles mnie!!!
Pozdr!!!

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-20 11:37:35

Ta bo ja mam neta z Softu

Dobra dieta , gainer póki co

Można jeszcze wziąść pod uwagę monohydrat ale narazie bym go darował sobie. Pozdr

Sogi poleciały !!
mozecie cos wiecej napisac o tym Gainerze jestem w tych sprawach ciemny ?! a nie uwazacie ze lepsza by była kreatyna olimpa ??

3 miesiące treningu to jest bardzo krótki staż, skup się narazie na diecie.
Dużo osób które zaczynają przygodę z siłownią to myślą że same suplementy czy tez odżywki zdziałą cuda a tak nie jest.
Ewentualnie jak juz Cie tak nosi na jakieś odżywki to kup jakieś białko czy tez gainera, by uzupełnić diete.

dzieki !
jakie polecasz białko ? moze byc "suszona serwatka rozmlecz"
a co do gainera to co poweceie ?? nie wpływa ubocznie na org.

Gainera nie mozna porownywac do kreatyny- to tak jakbys porownywal statek i samolot Uloz sobie diete i jesli bedzie ci w niej brakowalo bialka to zainwestuj w bialko, natomiast jesli weglowodanow to kup gainera

powiem wam szczerze ze ja nie potrafie ułozyc dobrej diety bo jem co wlezie staram sie ale jak jestem głodny to sie je a co do poprzedniej wypowiedzi to nie skumałem gainer jest lepszy czy kreatyna ?

to przeczytaj ja jeszcze raz
gainerem uzupelniasz diete

Nie kupuj rolmlecza! to syf. Jezeli juz cos niedrogiego to np ostrowie.
Gainer to zarcie w proszku- wiec jak moglby wplywac negatywnie na organizm.