bialko

Odejmę 200kcal i przez tydzień jechać w ten sposób? B-200g W-400g T-100g Ogólnie 3300kalorii. Mam zamiar zakupić kreatyne i jak ją najlepiej dawkować?zakupic też witaminy?Białko juz zakupiłem bo mam braki w diecie...

SOS DO SŁOIKÓW. Przepis dla LENIWYCH. Jest to wręcz idealny przepis dla wszechobecnych leniuchów jak i tych bardzo zapracowanych, którzy nie mają zbyt wiele czasu na pracę w kuchni w środku tygodnia. Proszę przygotować dość spory gar, ponieważ jedzenia wyjdzie opór 8-) Jakby ktoś pytał: ile porcji? N I E W I E M D O K Ł A D N I E, ponieważ jak [...]

SOS DO SŁOIKÓW. Przepis dla LENIWYCH. Jest to wręcz idealny przepis dla wszechobecnych leniuchów jak i tych bardzo zapracowanych, którzy nie mają zbyt wiele czasu na pracę w kuchni w środku tygodnia. Proszę przygotować dość spory gar, ponieważ jedzenia wyjdzie opór 8-) Jakby ktoś pytał: ile porcji? N I E W I E M D O K Ł A D N I E, ponieważ jak [...]

Osobiście miałem białko z ON i całkiem pozytywnie je wspominam. Mój organizm nie miał z nim żadnych problemów + smakowo było cudo (vanila) \-)

Czy proporcja: 182g białko (18% kcal) 133g tłuszcz (30% kcal) 518g węgle (52% kcal) będzie ok? Zmieniony przez - angelescu w dniu 2013-11-25 15:02:35

białko sojowe powoduje wyrzut progesteronu i moze powiekszyc ginekomastie dla faceta najgorsze bialko z mozliwych

Wyliczenia ok. Czy w praktyce będzie dobrze to się okaże. Białko przyjmij ok 2, max 2,5g/kg masy ciała i będzie dobrze.

białko kazeinowe choc lepiej kup zwykłe wpc po siłce na noc 100 twarogu wychodzi z 80 gr koszt porcji

Diete mam , korzystam z pomocy dietetyka i trenera z tego forum i bialko jest rozłożone w posiłkach ale chcialem sie dowiedzieć jak kiedy i ile brać w dni treningowe i nietreningowe jak również dowiedzieć się czy w dni kiedy nie ćwiczę może być basen jakieś brzuszki itd..

Hamuj to się ty, ale ze swoją głupotą. Zamawiałem białko w marcu i było po 189. I ty masz czelność sugerować, że "zły" Hi-Tec podniósł ceny przed promocją. Zanim coś napiszesz, kogoś oskarżysz to się dobrze zastanów. a to niby co? nie mialem na celu przedstawiac firmy w zlym swietle. Bo jak napisalem sam zamawiam co roku. wiele osob [...]

najlepsze białko ,to różnorodne białko i oczywiście z produktów naturalnych ,a nie jakis proszek wymyślony przez biznesmenów ,nikt nie bedzie jadł tylko kazeiny bo sie zbaboli Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-11-25 14:21:58

Ktory smak polecacie (glownie myslalem nad karmelem) SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 czy SFD - SFD Wpc protein plus

(ewentualnie białko jajka możesz odrzucić) Z jaj jeżeli już z czegoś rezygnujemy to z żółtka, białko jest ok. Zmieniony przez - Mariusz88 w dniu 2013-11-25 13:37:08

[...] pompa ja osobiscie tez wole mniej wegli a wiecej tłuszczy a jak czuje że brakuje to dodajam nawet 8g/kg w 1dzien na 7-10dni albo nawet 14 dieta to kwestia indywidualna niekazdemu pasuje 6g wegli mało tłuszczy białko to bialko na cyklu sie przyjeło 3g ja stosuje 4 na masie a jeden je 2g robi bilans na 1000kcal + i tez rosnie jakos (farciarz)

odżywki białko gainery dajesz wg braków w odżywianiu, gainery najlepiej po treningu.

To, że jesteś ekto i masz w miarę wysoka aktywność fizyczną, nie znaczy żeby od razu wchodzić na taką ilość kcal. Znacz na tyle swój organizm i wiesz, że przy mniejszej ilości nie ma efekty, czy może wyliczyłeś sobie wzorem a wcześniej jadłeś zupełnie inaczej? Przede wszystkim obetnij białko o połowę. Możesz ustalić zwierzęce w ilości ok 1,8g/kg [...]

Dobra Panowie, dzieki piekne za odpowiedz :D Pozostaje jeszcze tylko ILe tego brac, CO I KIEDY przed treningiem i kiedy po? Czy laczyc wegle z bialkiem w szejku, czy pic oddzielnie, np. FA od razu po treningi, a białko 20min pozniej? Pozdro!

1. WIEK: 21 2. WAGA: 96 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie znam -udo: nie znam -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niedługo 4lata 6. DIETA: -białko: ~300g -węglowodany: ~550g -tłuszcz: ~110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie leci 750mg enan i 400mg npp, kiedys: meta(max35mg),tesc(max [...]

Cameloni grate SKŁADNIKI: -> RYŻ - 100g -> PIECZARKI - 500g -> CEBULA - 1szt. (nie za mała, nie za duża) -> KONCENTRAT POMIDOROWY - 2 łyżki -> SER - 400g. (w kostce) - najlepszy gouda/morski bo reszta śmierdzi przy pieczeniu -> SZYNKA - np. wieprzowa, duże plastry, ok.10/15. PRZYGOTOWANIE: 1. Gotujemy ryż w osolonej wodzie i dajemy mu chwilę by [...]

Cameloni grate SKŁADNIKI: -> RYŻ - 100g -> PIECZARKI - 500g -> CEBULA - 1szt. (nie za mała, nie za duża) -> KONCENTRAT POMIDOROWY - 2 łyżki -> SER - 400g. (w kostce) - najlepszy gouda/morski bo reszta śmierdzi przy pieczeniu -> SZYNKA - np. wieprzowa, duże plastry, ok.10/15. PRZYGOTOWANIE: 1. Gotujemy ryż w osolonej wodzie i dajemy mu chwilę by [...]