bialko rano

Bialko latwo wyciagnac, szkoda kasy na bialko. Rano jaja, mieso przez caly dzien i twarog na kolacje i masz

dzieki a powiedz mi jak wykorzystac to białko i gainera mysle brac białko rano i przed snem a gainera do posiłków ww ciagu dnia

Słuchaj kup białko i aminokwasy aminokwasy przydadzą się porą około treningowo a białko rano i na noc. e/w w braku białka w diecie

Faftag, jak myślisz - jeżeli zrobie koktail carbo + białko rano np. o 8 wleje do butelki i pózniej po pracy pójde na trening i skończe go ok. 20 to chyba powinno być ok ? Czytałem nieco wypowiedzi innych i ciężko ustandaryzować w jakim odstępie czasu po wypiciu koktailu carbo + białko powinien być jedzony kolejny posiłek. Jedni mówią, że 30 min [...]

Nie mogę utrzymywać dokładnie bo mam szkołę, a w szkole nie zjem takiego posiłku jak powinienem i do tej pory zawsze miałem białko w szkole... a kiedy najlepiej spożywać białko? Rano i wieczorem ?

ewentualnie białko rano na czczo i gainer po treningu. Suple nie, ale odżywki czemu nie? Przecież to żarcie w prochu. Pamiętajmy też, że białko wpływa na regenerację, minimalizuje np. zakwasy.Więc nawet dodatkowa porcja poza dietą nie zaszkodzi.

1. WIEK: 38 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat (luty 2001r) 6. DIETA: Nie liczę, ogólnie jem 4x dziennie pierwszy i ostatni posiłek czyste białko , rano jajecznica z 4 jajek, wieczorem odżywka białkowa z wodą , pomiędzy to głownie 200g ryżu w pracy, po pracy [...]

Przy tym planie ćwiczeń jaki przedstawiłem i przy moim wieku jakie odżywki będą odpowiednie ? Zależy mi na odżywkach przyspieszających ''reanimacje'' organizmu po treningach. Słyszałem żę zawodowi siatkarze stosują białko rano i po siłowni, glutamine po treningu, i witaminy i węglowodany na siłownie i trening. Czy mógłby mi ktoś przybliżyć [...]

po co bialko rano ? lepiej normalny posilek krete bierz i za jakies 20-30 minut juz mozna posilek. bialko daj na inne pory

chlopie sprawa jest prosta, w posilkach gdzie masz za malo białka pijesz białko, gdzie za mało węgli to gaina. Najlepiej bedzie jak gainera bedziesz brał po treningu a białko rano i na noc. Przynajmniej ja bym tak robił.

kupilem bialko -http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html bede bral po dwie porcjie po 45g. A pytanie czy mozna brac bialko rano razem z posilkiem ???

smiało możesz łączyć. Aminokwasy bierz przed i po treningu a białko rano i przed spanie. mozesz tez białko brac 30min po treningu.

cięzko mam to do przeliczenia, ponieważ moja praca nie wymaga zbytnio dużo wysiłku fizycznego i mogę to nadrobić tylko ćwiczeniami. Przy mojej wadze obliczyłem zapotrzebowanie na ok 3500 kcal, carbo nie biorę, bo już kiedyś spróbowałem i zalało mnie bardzo mocno. Dietę mogę przestrzegać, ponieważ mogę sobie pozwolić na posiłki o wybranych porach [...]

najbardziej w diecie nienawidze monotonii i tego ze trzeba w kuchni siedzieć i pichcić... lubie jesc małe porcje ale często, 6-7posiłkow po 500-800kcal, przed snem białko, rano płatki i jaja, wiec jakies standardy diety mam xD chyba wygrałem bo dzwonili do mnie jaki zestaw mam brać a atlas chooyowy, dobry wieszak na pasy i tylexD Zmieniony przez - [...]

ale jezeli chodzi o scisłosc powiedz mi jak bym zaopatrzył sie w białko i gainera to białko rano przed treningiem i snem a gainera w ciagu dnia ?

Diete staram się trzymać, dodam że właśnie słabo obfita w białko i chciałem uzupełnić braki więc może być,że Białko Rano, przed treningiem i przed snem ??

Dużym plusem jest zdecydowanie rozpuszczalność. Za pierwszym razem zrobilem czekolade z ilością wody proponowaną na opakowaniu próbki i było trohe zbyt slodkie ale czuc bylo bardzo naturalny smak mlecznej czekolady. Za drugim razem dałem troche wiecej wody i bylo świetne, jak "gorąca czekolada" na zimno :) Wanilia też bardzo fajny smak mocno [...]

Po treningu jako, ze robie cardio z miejsca ze tak to ujme, musze wypic to bialko. Rano pije bialko dlatego ze pasuje ono swietnie do platkow owsianych no i moge sobie to wypic w drodze na uczelnie. Jesli chodzi o ostatni posilek, osobiscie uwazam, ze te 30g kazeiny na noc tez sie przydaje, wchlania ona sie dosyc dlugo a wiec mozna nawet chyba [...]

kreta 5 g rano na czczo + 5 g przed treningiem/ w porze treningu ( w dni NT) białko rano jedna miarka, na noc jedna miarka bcaa po treningu 4 kaps.

Treningowy Białko rano na czczo lub jablczan kreatyny co lepiej? Witaminy po śniadaniu Przed treningiem 30 minut jablczan kreatyny 5g Po treningu białko 2 miarki 60g wsunie 20 minut po białku 10g bcaa+5gkreatyna+5g glutaminy mieszam razem 30 miniut po tym wyżej up your mass i tego nie wiem ile brać ? Ewentualnie up your mass miedzy posiłkami [...]