Dieta … na początku był... chaos... a właściwie 114kg, przyszła refleksja, muszę coś z tym zrobić, drogi były trzy: jeść więcej, jeść tyle samo, jeść mniej. Oczywiście zdecydowałem się na opcje nr 3, a powodów było kilka, jedne są oczywiste inne mniej i mogły się zrodzić tylko w mojej głowie. Brak odpowiedniej diety spowodował wzrost wagi do w/w [...]
Panowie co może oznaczać jak leje się ze mnie po każdym posiłku? Słyszałem o takich jazdach na t3, ale ja akurat tego nie biorę %-) dodam że jestem na masie i idzie średnio po 100ww na posiłek Przebadaj jednak tarczyce i nerki. U mnie jest to samo. Ile białka leci ed i jaką masz wage? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-07-12 00:35:28 [...]
Tak jak kiedyś obiecałem, wrzucam coś na temat białek. Na niektóre rzeczy można przymknąć oko, wiadomo, że ile ludzi tyle opinii, ale moim zdaniem praca ciekawa, sam zmieniłem nieco podejście, po zajęciach, na których tematem były właśnie białka :) Nie chciałem wam wrzucać całej prezentacji, wybrałem te ciekawsze i najważniejsze moim zdaniem [...]
Znam taką metodę, niech ktos ci liczy 30 razy do 10 razem 300. Nie trzeba żadnej ławki! Ja miałem trening brzucha taki, że musiałem mieć stopy na wysokości 10 cm i głowę tak samo, ręce za głowa i brzuszki. Było nas 30 osób i kazda po kolei liczyła do 10, i za każdą liczbę trzeba było zrobić z siebie kształt przynajmniej V. W ten sposób nawet [...]
Aspekty zdrowotne związane ze spożywaniem mięsa Podstawą pożywienia człowieka są produkty pochodzenia roślinnego. Wynika to z łatwości ich pozyskiwania i co za tym idzie - niższą ceną. Obecnie na świecie przeważają populacje, które stosują dietę mieszaną, w skład, której wchodzą produkty pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Nieliczne są [...]
Więc tak właśnie kończę już GJF. Jestem w 11 tygodniu, co do białka przez pierwszy miesiąc miałem idealną diętę z białkiem 3g/kg. Niestety po miesiącu coś sie stało, że nie miałem na nic ochoty, nawet na słodycze, fastfoody. Strasznie źle się czułem. Zmniejszyłem białko do 2g i jest dobrze, oczywiście co do reszty się stosuję. Zeszło narazie [...]
[...] poziom BCAA we krwi: najwiekszy u grupy spozywajacej izolat poziom szczytowy BCAA: -kazeina 553 µmol/L -mleko mikrofiltrowane 577 -izolat 780 nitrogen zamieniony w bialko/nitrogen w moczu po 8h: Stosunek azotu przyswojonego z pokarmem do azotu wydalonego z moczem i potem nazywamy bilansem azotowym ustroju. W organizmach dojrzałych równa [...]
Przeczytałem, bo lubię kontrowersyjne tematy. Po pierwsze, co widzę to przekonanie mosiekajest, że białko jest metabolizowane w nerkach. Nie wiem kto Ci powiedział, że białko ma właśnie taki szlak metaboliczny ale jesteś w błędzie. Białko jest rozkładane przez soki żołądkowe i wchłaniane ze ścian jelita. Nerki zajmują sie metabolizowaniem odpadów [...]
[...] wszystkie potzreby -> nie gdy jestes na redukcji gdy jestes na '0' te 20% jest dobrym punktem wyjscia jesli ktos szybko lapie fat najczesxciej zwieksza wegle lub bialko tyle ze tak -jesli ktos zwieksza wegle to szybciej moze sie zalac -moze zwiekszyc ilosc bialka ta droga aminokwasy-> fat jest odrobine dluzsza niz droga [...]
[...] pieniędzy w bloto bo organizm nie jest w stanie wszystkiego przyswoic a reszta zostanie wydalona. ellis Zajzalem do teogo opracowania, które mi wysłałeś. Ellis ja wiem, ze bialko samo w sobie nie jest szkodliwe, nie jest przeciez toksyczne. Szkodliwy jest dla nerek nadmiar bialka tylko i wyłącznie dlatego ze musza wykonac wiecej pracy flitrujac [...]
[...] na nerki. Pisze tylko, ze nadmiar bialka obciaza nerki, bo musza wiecej pracowac. Wiadomo jeden organizm radzi sobie z tym lepiej inny gorzej. Jeden moze jesc w nadmiarze bialko i bedzie zdrowy a drugi dostanie niewydolnosci. Tylko po co prezciazac nerki? Kazdy mysli mnie to nie dotyczy bo ja jestem zdrowy i na nerki choruja ludzie [...]
[...] ale cwiczace 3xtydzien,czy inne mozliwosci ale niestety nie jest badany kazdy przypadek to jest dawka jaka pwoinna sie spozywac aby pozostawac w pozytywnym bilansie bialkowym wiadomoze wiekszosc osob cwiczacych spozywa ok.3,0g - jesli dochodzi praca,czy nawet lepsze/pewniejsze 'umyslowe' samopoczucie - to nie ma zadnych przeszkod ale [...]
Ogółem jedna nerka nie funkcjonuje A druga ma już zamknięte stare stany zapalne (te części nerki nie pracują). Bakteria coli się dostała. Zakażenie potem stan zapalny całej nerki, białko w moczu i w k***e innych rzeczy badania krwi też rozj**ane ma je tylko na papierze to ich na szybko nie podam. Na sorze d****e stwierdzili że to tylko pęcherz i [...]
Ogółem jedna nerka nie funkcjonuje A druga ma już zamknięte stare stany zapalne (te części nerki nie pracują). Bakteria coli się dostała. Zakażenie potem stan zapalny całej nerki, białko w moczu i w k***e innych rzeczy badania krwi też rozj**ane ma je tylko na papierze to ich na szybko nie podam. Na sorze d****e stwierdzili że to tylko pęcherz i [...]
Ogółem jedna nerka nie funkcjonuje A druga ma już zamknięte stare stany zapalne (te części nerki nie pracują). Bakteria coli się dostała. Zakażenie potem stan zapalny całej nerki, białko w moczu i w k***e innych rzeczy badania krwi też rozj**ane ma je tylko na papierze to ich na szybko nie podam. Na sorze d****e stwierdzili że to tylko pęcherz i [...]
Ogółem jedna nerka nie funkcjonuje A druga ma już zamknięte stare stany zapalne (te części nerki nie pracują). Bakteria coli się dostała. Zakażenie potem stan zapalny całej nerki, białko w moczu i w k***e innych rzeczy badania krwi też rozj**ane ma je tylko na papierze to ich na szybko nie podam. Na sorze d****e stwierdzili że to tylko pęcherz i [...]
ABC Diety 1. Bogate w błonnik węglowodany pomogą oszukać głód. Zawarte w płatkach, kaszach, w chlebie pełnoziarnistym, roślinach strączkowych sprawiają, że nie czujesz się stale głodna. Takiej roli nie odgrywa tłuszcz - dopóki go nie strawisz, nie czujesz się syta. Pokarmy zawierające węglowodany ( nie tylko produkty zbożowe, lecz również owoce), [...]
[...] skore i mocz. Porownoje sie ilosc dziennego azotu ktory zostal przyjety z jedzeniem z tym ktory zostal wydalony. Najkrocej - jezeli bilans jest dodatni to magazynujemy bialko w organizmie, jezeli ujemny to tracimy. W momencie kiedy organizm ma minimalne zapasy bialka ktore nie jest odlozone, zaczyna odkladac je w miesniach i je budowac. [...]
przede wszystkim należałoby wysokie spożycie białka ująć w perspektywie długoterminowej, sięgającej raczej lat niż tygodni czy miesięcy zagadnienie to należałoby rozpatrywać również z uwzględnieniem źrodeł pokarmowych, pokarmy bogate w białko zawierają często inne substancje, wystepujace w nich naturalnie, lub dodane w wyniku zanieczyszczeń [...]
[...] decydując się na wspomaganie poszczególnymi aminokwasami w wolnej formie dobrze jest zasięgnąć opinii dietetyka lub lekarza sportowego. WARTO PRZECZYTAC: http://www.sfd.pl/bialko-t321226.html http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_w_diecie_a_zdrowie_-t155509.html http://www.clubpua.pl/forum/viewtopic.php?t=63 [...]