Dostalem spora ilosc (ponad 3 kg) twrogu wlasnej roboty ze wsi. Wielkie biale kawalki sera bialego. Czy ma on podobne wartosci odzywcze (bialko) jak ten zwykly ze sklepu?
mam 179cm wzrostu ważne ok 97 kg, chce zgubić masę. Do pomocy dokupilem spalacz MuscleTech Hydroxystim oraz Bcaa mega caps 1100 + białko. Mam pytanie czy ide w dobrym kierunku laczac te suplementy ?
Cześć :) Chętnie kupię gainera ok 7kg (może być więcej lub mniej). Szczególnie coś dobrego jak Mutant Mass lub może być coś od UNS. Białko: Ok 1,5-2,5 kg też coś dobrego
Witam. Od 23 grudnia do dzisiaj przytyłem około 8 kg. Bez żadnych białek itp. Bez diety? Teraz kiedy zakupiłem białko, gainera i stworzyłem sobie diete, masa nie idzie tak szybko. Czemu?
Ostatni mi nic nie chce iść zawsze szlo 2 kg prawie na 2 tygodnie a teraz nic. Biore białko i mam diete ale nie idzie jak i w mięśnie jak i w siłe co mam zrobić ?
Witam mam 18 lat ważę 65 kg 175 cm jest to moja pierwsza dieta chciałbym aby ktoś sprawdził ja i odpowiednio poprawił Zapotrzebowanie Kcl :3025 Białko: 154 gWęglowodany: 424 gTłuszcze: 85
Witam jakie bialko polecacie w nie drogiej cenie oraz jaka kreatynke a moze jablczan ?i do tego cos na spalanie waze 100 kg przy wzroscie 193 cm nie jestem gruby ale w brzuchu troszke przydaloby sie zgubic
Co sądzicie o takiej ilości jedzenia na redukcje waga 95 kg białko 4g na 1kg ciała węglowodany 3g na 1kg ciała tłuszcze 1g na 1kg ciała Czy odpowiednia ilość węgli czy za dużo czy za mało ?
mam 16 lat waze 50 kg i robie juz 2 tyg trening FBW jakie moge kupic sobie białko żeby przybrac na masie głownie robie FBW zeby przybrac na masie miesniowej
Witam mam do sprzedania whey fusion, smak czekolada, waznosc do 2011, w pudle jest ponad 1 kg na oko (nie mam jak zwazyc), cena 50zl, (mozliwosc wymiany na inne bialko). Najlepiej lublin lub okolice, gg: 6533529.
SIema Ta Jak w temacie Sprzedam 4 talerze po 8 kg lub zamienie na odzywe najepiej gainer -bialko po 50 % Czekam na propozycje!!!w razie czego pisac na gg
Czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę redukcyjną? :D Wiek: 16 lat Waga: 74 kg Wzrost: 171 cm Musi być na 2000kcal Białko-500kcal Tłuszcz-660kcal Weglowodany-200g Bardzo proszę o pomoc!
witam mam putanie mam 16 lat 181 cm wzrostu i 65 kg masy cwicze juz prawie dwa mniesiace regularnie co dwa dni czy moge juz brac białko i kreatyne? chodzi mi czy nie ma zadnych przeciw wskazań? wiek czy cos w tym stylu
Czy moja dieta jest na przyrost masy jest ok dodam jeszcze że mam 16 lat 170cm 51 kg kcal 2554 białko 157 tłuszczy 71 węgle 308 błonik 21 i czy błonik jest ważny zwykle dobijam tak 50 % błonika
Cześć. Czy białko, kreatyne i bcaa można brać rok po otworzeniu jeśli jeszcze nie przekroczyło terminu ważności ? Zostało mi tak z 1 kg białka trochę kreatyny i prawie całe pudło bcaa, mogę to wcinać ?
Siema mam pytanko co polecacie na pierwszy cykl kreatyny ćwiczę 3 miesiące diety nie mam ale staram się jeść 5 posiłków dziennie bogatych w białko moja waga to 90 kg wzrost 180 klatka 110 Biceps 39
