bialka

na rynku jest sporo geinerow o tym udziale białka wiec nie rozumiem twojej reklamacji co do nazewnictw zreszta są tez 20% i 30% ktore tez lapia sie pod tę nazwe mimo ze majo o 50% rozny udział bialka wzgledem siebie poprostu jest to plusem ze mozemy dobrac geinera o skladzie ktory nam odpowiada a nie mixowac wlasne zestawy

100ml mleka ma 3g bialka. pelna szklanka miesci 250ml takze taka szklanica ma dokladnie 7,5g białka

[...] i trening. 100g ryzu,piers z kurczaka,slatka warzywna +oliwa z oliwek20g Po treningu aminokwasy(kupowalem na wspole z kolega w kazdym razie 1240mg samych aminokwasow nie bialka), zle ,najpier weglowdany potem ryz jablko oraz jogurt 330g(100g 14,8 wegl. 3,2g bialka i 1g tluszcz) + odzywka bialkowa90(biore ok 25-30g) oki ,ajpierw ryz z [...]

[...] czy mam sobie np. nalac na lyzke stolowa te 20g oliwy z oliwek i wypic? Po treningu aminokwasy(kupowalem na wspole z kolega w kazdym razie 1240mg samych aminokwasow nie bialka), zle ,najpier weglowdany *czyli gainerka tak? a co z aminokwasami? poniewaz na pudelku jest napisane: najlepiej ok.30 min przed posilkiem oraz bezposrednio po [...]

qazar dzieki ale juz to dawno obliczylem. Musze dostarczyc 134g bialka,100g tluszczu i 341g ww.Ta dieta ktora napisalem powyzej to tylko ogolny jej opis. W rzeczywistosci dobieram skladniki takie zeby wychodzilo zapotrzebowanie na 1 posilek czyli 5 posilkow po 26g bialka itd.

"*staram sie zjadać jak najwięcej białka, nie zważając na tłuszcze i węgle." -- z takim podejściem to nie bardzo, chcesz mieśnie to musisz mieć odpowiednią diete, bez tego szkoda wylanego potu na siłowni. A co było źródłem tego białka? "*odczucia??? hymmm no nnie byłem zmęczony na pewno, może troche," -- moze zbyt mała [...]

Witam! Moj ojciec prowadzi piekarnie i pytalem sie kiedys czy nie maja jakiegos bialka w hurtowni, bylo bialko jaj o zawartosci bialka 80% mialem nawet gdzies dokladniejszy sklad, cena wychodzila chyba cos okolo 40zeta/kg, ale nie testowalem tego....

w sosie wlasnym ma wiecej bialka 24g,tluszcz 1g, ww 2g. w oleju ma 18g bialka,tluszcz 10g, ww 2 g. Raczej kupuj w sosie wlasnym i tak jak pisze skowron do tego mozna dodac olej z oliwek

masa=duzo wegli o niskim ig, w miare nieduzo bialka rzezba=malo wegli, duzo bialka

imo nie, jezeli szookasz bialka, a nie "bialka"

Nie jestem specem ale cos sie chyba nie zgadza... 500g twarożku i 300g tunczyka to ~~ 175 g bialka w 1 posilku!!!!!! Czyja watroba to wytrzyma i czy jest sens jedzenia tyle na raz?????? Moim skromnym zdaniem 70g bialka nawet przy SAA to maks co moze organizm przyswoic nierobiac sobiee krzywdy... Apropo Jakie ty smierdzace bialkowe baki musisz po [...]

T poprostu kup se cell pumpa 450 gram + vitalmax krete 300 gr + .... jesli nie masz kasy na białko i gainera oddzielnie a masz problem z dostarczaniem go z posilków to kóp gainera z dużą iloscią białka .... Ja bym polecał ten zestaw co kupił kolega wyzej. Białko starczyła by ci na 21 dni jak napisano ...a pamietaj ze w gainerze tesz masz białko [...]

Dopisz zapotrzebowanie i ilosc btw/kg masy ciala bo ciezko mi ocenic. Wpc bym nie dawał do posilkow bo i tak masz duzo białka w kazdym. Dalbym mniej bialka do posilku i moze jeszcze jeden posilek dodal. Malo tluszczu sie wydaje ze jest w diecie. Napisz swoją wage, zapotrzebowanie, ilosc btw.

dzwoniłem dzisiaj do sanepidu i powiedzieli że przy tak dużej zawartości białka w produkcie ok 80 % pojawiają sie kłopoty z odczynnikami mogą przebadać produkty o mniejszej zawartości białka niestety ok 40 % pozdro

w izolat warto zainwestować pod warunkiem, że będzie ci on potrzebny w porach okołotreningowych i jako dodatek do białka w diecie, ew. zaraz z rana czyli w tych porach gdzie potrzebne są bcaa więc jeżeli nie kupisz bcaa to izolat możesz kupić spokojnie, jeżeli natomiast potrzebujesz białka do ogólnego uzupełnienia diety to polecam raczej [...]

A tak w ogole to mam 180cm wzrostu i waze 75kg A wiec padlo juz na Top Mass, ma 43g wegli i bialka, gdybym bral 150g dziennie dostarczalbym organizmowi okolo 70g bialka. Potrzebuje okolo 150 wiec reszte jakos uzupelnie dieta. Mam chec na HMB, podobno dziala na poczatkujacych. BCAA i ZMA tez wyglada ciekawie, ale wszystkiego na raz chyba niebardzo [...]

Ja mialem 2,3g.białka na kg.i też ładnie sadełko schodziło.Potem jak u ciebie stanęło,więc kombinowałem,ile białka tłuszczu itd...Musisz trochę poeksperymentować.Nara.

ja niewiem jak ty to liczysz....przy tej wadze i wzroście normą powinno być ok 3500kcal np 350gr białka ~1400kcal albo więcej 250gr ww ~1000kcal albo mniej 100gr fat ~900kcal albo więcej co daje 3300kcal----------do tego lekkie aeroby i problemu niepowinno być lub np LC 300gr białka ok 100gr ww i ok 300gr fatu co by dawało [...]

przede wszystkim ograniczyć musisz węglowodany/a cukry proste jak glukoza, fruktoza, laktoza, sacharoza/ wyeliminować tak by conajwyżej śladowe ilości zostały w diecie, wraz ze zmiejszaniem węgli w diecie może rosnąć podaż zdrowych tłuszczy i białka a dokładnie to już trzeba wypróbować na sobie, proponuje zacząć od stosunku białka, węgli i [...]

cyklon - jeszcze dobra godzina na taki posiłek dla hard gainerow apokalipsa - kalorie swoją drogą, ich spalanie swoją drogą, dla kolegi przyda się dużo węgli a mniej białka. w tym przypadku gainer megabola też ma 410 kalorii, a ma 20g białka