bialka

Wszystko ok,tylko po treningu daj do białka węgle.

[...] to stacki potreningowe - mialem po 3-4porcje wiec trudno cos wywnioskowac wiekszeg0 - ale to co mnie cieszy to fakt ze rozpuszczalnosc 100%,smak tez dobry + brak rewolucji a czesto mieszalem z porcja bialka - dzialanie pewnie tez jest dobre ale cykl na MT przedemna wiec ocenie gdzies za pół roku....... a w reklamy nie ma co wierzyc za bardzo...

nie jestem znawcą od diety ale wedlug mnie 0,6 g tluszczu na kg masy to troche malo. 4 g ww to tez zaden szał. bialka az za duzo. no chyba ze masz tendencje do tycia... problem moze lezec w ilosci powt ale nie sadze zeby wyjezdzac odrazu do 15-20 jak ktos tam napisał. problem moze lezec w technice. nie staraj sie tak bardzo i nie proboj robic 2 [...]

Nie dawaj platków po treningu.Za dużo błonnika będzie spowalniało wchłanianie a tu istotny jest szybki zastrzyk.Źródłami białka się nie przejmuj,dopóki są pełnowartościowe.

białka wykazują najwyższy efekt termiczny, podkręcają metabolizm a to efekt u ekto nieporządny

czyli po treningu jakis gainer lub carbo z bialkiem tak? Czy ten przedostatni posilek to moze byc bialko z odzywki z owsianymi zmiksowane?czy jakies inne zrodlo bialka?Bo nie wiem czy cos z miecha jeszcze wcisne

Slyszal ktos o suplach milkoshake???Jest ich str.Mam teraz 400g ich bialka i w smaku jest ok

[...] wyzej 5 posiłek 21:00 tuńczyk w oleju(180g) 48,8 B 16,2 T 0 W 342 K wafle ryżowe(100g) 7,5 B ? T 78 W ? banan(180g) 1,8 B 0,5 T 42,3 W 171 K potreningowy?bezposrednio np.banan a po ok.20-30min np.ryz/makaron+chude mieso/ryba,tuna w sosie wlasnym zmniejsz kcal daj na poczatek z 5,5g wegli na KMC tluszczy 1,3g na KMC i bialka ok.2,5g starczy

Gaspari Nutrition MyoFusion miałes próbki tego białka jak w smaku?? bo własnie chcem zamówic

nie sugeruj się tym co jest na opakowaniu, to bzdury odzywka to żarcie w proszku, zjesz kurczaka taki sam efekt pijesz według braków w diecie, kiedy nie masz innego źródła białka czy jest dokładnie wymieszana czy nie - to nieistotne kretyna zbędna, gdyż najpierw powinieneś wykorzystać swój naturalny potencjał teraz nawet nie zauważysz jej [...]

nie więcej białka? dorzuć mięsa więcej kalorii? dodaj ww/tłuszczy odzywki na wodzie

TO NIE PIJ nie powinno nic boleć skoro masz takie problemy widać coś jest nie tak więc odstaw masz braki białka, że koniecznie chcesz to pić? odzywki są zbędne, na co Ci trucie się tym prochem?

nie wiadomo czy, gdzie i jakie ma niedobory białka, bo nie ma diety.

zamiast jesć śniadanie, obiad, kolacja, to rozłóż na 6 posiłków, zero tłuszczy jesz ... dlaczego duszona pierś na masie ? haha męczysz się jak goście którzy są 10 tyg. przed zawodami . . . jedz czerwone mięso na masie !!!! ma więcej wartościowego białka niż kura, dodaj też jakieś ważywa, oliwe z oliwek, napisałem Ci tylko nie które rzeczy który [...]

Jak redukcja czy tez czysta masa to do bialka jakies aminokwasy dokup (bcaa albo pelny profil)

Wawelski dzięki za poprawki, ale szczerze mówiąc nie o to mi chodziło... nie chce do szkoły nosić ryb,makaronów itp... chodzi mi o zastąpienie węglowodanów ,np.jakimiś słodyczami,a białka np.mlekiem..Co sądzisz?

Skerx CLA będę brał po raz pierwszy,więc nie mam jeszcze wyrobionej opinii na temat jego działania.Zdecydowałem się na ten suplement,bo kolega po fachu polecił mi go jako delikatny spalacz oraz dobry środek na poprawę skóry i pod tym kątem będę go używał.Ważną kwestią jest to,żeby zażywać nieco więcej niż jest zalecane,pozostaje mi więc spróbować [...]

chodzi mi o zastąpienie węglowodanów ,np.jakimiś słodyczami,a białka np.mlekiem..Co sądzisz? sądzę że mógłbyś skorzystać z moich poprawek. Poczekaj na wypowiedzi innych użytkowników.

na bank nie zjadasz 4g bialka. bez odpowiednich srodkow taka ilosc moze tylko narobic szkod. poza tym, radze deke zostawic na kolejny cykl, a teraz zrobic testa solo. jesli nie kupiles jeszcze srodkow to kup propka jesli juz masz sok, to deke jak pisalem wczesniej zostaw, dokup prolo i strzel 200mg e4d przez 8 tyg.

Witam ponownie czyli jak dokładnie ta dietka powinna wyglądać bo ostatnio starałem się utrzymać ja tak: wegle 5 gr/kg białka 2,5 do 2,8 gr/kg tłuszcz 0,8 gr/kg Do białek wliczałem też te roślinne ale jestem w trakcie czytania całego tematu i wiem już że źle robiłem. Białko głównie brałem z twarogu- 1lub 2 takie posiłki, 2 x dziennie pierś po 200gr [...]