bialka

Adramel - białko sojowe jest pełnowartościowe. Szczególną jego zaletą, często podkreślaną przez niektórych suplementów jest wysoka zawartość argininy (mniej więcej trzykrotnie większa niż w serwatce). Badania porównawcze dotyczące odpowiedzi anabolicznej po spożyciu białek sojowych i serwatkowych wskazują że lepsze są oczywiście białka serwatkowe. [...]

tak dla przypomnienia - "afera" dotyczy samego znalezienia soi w bialku WPC econo mimo zapewnien 100% WPC - i tulko o to, nie o mniejsza zawartosc bialka na 100g, nie o szkodliwosc skladowych bialka, nie o wplyw soi na org faceta(lekka sciema) . nei zapominajcie o tym ^^

[...] z pełnego zwisu nachwytem? masz w swoim treningu duzo ćwiczeń na brzuch czego nie rozumiem za bardzo po co ta rozbudowa skośnych??? Chciałabym w twoej diecie zobaczyc wiecej bialka układaj diete na 2000kcal, z rozkładem 120g bialka/170g ww/reszta tluszczu, wszytskie weglowodany prosze jedz w trzech posilkach rano, oraz przed i po treningu co mnie [...]

To mój posiłek z tego co widzę. :-) Być może powinienem tutaj dodać, że porcję białka spożywam oddzielnie, bo jak teraz przeczytałem ten cytat to rzeczywiście można pomyśleć, że to jakiś mix produktów. Szpinak + ten sos własnej roboty w każdym razie jest banalny... kostki szpinaku (w moim przypadku jedna folia z opakowania szpinaku Bonduelle) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:norbuss PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:123 [...]

sorry;p śniadanie 7.00:354 kcal, 19g białka, 4 tłuszcze,55 węgle Serek wiejski lekki Bułki grahamki Herbata bez cukru Pomidor lunch 10.00 406kcal 10 białka 7tłuszcze 76węgle Musli traditional Sante g Jogurt naturalny Bakoma bez cukru obiad 13.00 482kcal 37białka 4tłuszcze 71węgle Makaron pełne ziarno Lubella Kurczak pierś Ogórek g [...]

IneTheEnd i Miętki, zawsze może być tak, że w proteinach abnexena sweet whey jest dodany, albo maltodekstryna, a pomimo to ilość białka zgadza się z etykietą. Nie oszukujmy się, jeśli mamy 70% białka w odżywce, to te 30% to co to jest? Głównie węgle + tłuszcz + popiół i dodatki smakowe. W odżywkach FA, w których jest 65% zapewne dosypane są węgle: [...]

[...] stawy też się da, a akurat to u mnie słaba strona :) Ciężkie takie czyszczenie do przejścia? nie w sumie latwe najtrudniej utrzymac mi a raczej przestawic sie na diete bez bialka....tylko wegle i tluszcz ..zwlaszcza ze ja mam naprawde niskie wegle {:-( samo oczyszczanie trwa 3 dni..robisz wywar z lisci laurowych ( instrukcja w necie ale jak [...]

Dzisiejszy trening nóg oraz brzucha na pełnych obrotach + aeroby mieszane .Niestety pora treningu i poranna pobudka nie działają dobrze (o 06:00) trening o 10;00 Nogi -przysiady na suwnicy smytacha- 30/12/12/8/6 pwt (25/40/60/80/80 kg) -wyciskanie na nogi na maszynie w siadzie 3 szybkie po 12 serie samym ciężarem tej stalowej konstrukcji (waży [...]

Arros, co do tłuszczu nie jestem pewien, ale nie wytapia się go zbyt duża ilość, a obróbka termiczna tylko nieznacznie zmniejsza ilość białka, a mięso jej poddane ma faktycznie większą ilość białka na 100g ponieważ zmniejsza się jego "sucha" masa po odparowaniu wody.

zbić nieco białka i węgla i dorzucić sporo warzyw i pić dużo płynów . u mnie takie sensacje się zdarzają jak mijam 2,8g białka na 1kg masy ciała

4 listopada - piątek Dzień treningowy Plecy: Martwy ciąg 12/10/8/8/6 62kg/72kg/83kg/83kg/83kg wiosłowanie sztangą 8/8/8/8 45kg wiosłowanie końcem sztangi 10/8/8/8/8 wiosłowanie hantlem 10 15kg Dieta: musli + jaja razowy + szynka ryż 200g + filet T R E N I N G ryż 100g + filet twaróg + oliwa Suple: rano betabolic + 2 tabsy witaminek 30 minut przed [...]

No to śniadanko 3 bułeczki (ciemne ziarniste) z żółtym serem heh później witaminki porcja białka i troszkę węgli dorzuciłem ok 50 g. W połdunie porcja białka z płatkami owsianymi. Obiad 2 talerze zupy (pomidorowa z makaronem) na to znów białeczko. Teraz wieczór kolacja 2 bułeczki z żółtym serkiem i przed snem już wypiję porcję białeczka. :) O ile [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien46.png Dzień treningowy za mną, jedyny wolny weekend w tym miesiącu przede mną, także 10h snu bankowo :-) /SFD/Images/2015/12/31/1b3b4a277a18441eb0bc5360dd23f046.png TRENING BARKÓW I NÓG 04:11:2011: Zarzut ze zwisu 5serii seria1: 50kg x 10 powtórzeń seria2: 47,5kg x 9 powtórzeń seria3: 47,4kg x 7 powtórzeń seria4: [...]

przedłuzenie wchłanialności białka, aby spowolnić trawienie i wchłanianie białka na dłuższy czas.

Moim zdaniem masz za mało białka w diecie, wychodzi ~150gram białka pochodzenia zwierzęcego wliczając już to z mleka. Jajka z drugiego posiłku przeniósłbym do pierwszego, a w drugim zastąpił je nawet odżywką białkową jeśli masz problem z wciśnięciem w siebie dużej ilości jedzenia rano. Więcej nieprawidłowości nie widzę, ale zaczekaj dla pewności [...]

smpa miałbym takie pytanko, załóżmy, że jak startowałem z dietą miałem 2,4g białka na kg/mc co dawało około 220g. aktualnie mam 100kg co daje 2,2g białka na kg/mc powiedz mi czy powinienem to zwiekszyć do 2,4g czy niekoniecznie? Pytam się, bo przebudowałem dietę na 5 posiłków. Jest teraz schludniejsza i mniej czasochłonna, a zarazem smaczniejsza w [...]

no tak np green fusion co wyczytałem to około 65 % ma białka w sobie to czyli mogło to by być alternatywą dla białka które sprzedają wszędie w sumie i czy z tego można zrobić jako składnik garniera czy nic z tego

dodatek do gainera czy bilaka - si ale jako zrodlo bialka? po pierwsze rosliny to marne zrodlo bialka po drugie cena/ilosc porcji opakowania maja zazwyczaj pomiedzy 200-300g a kosztuja gruba kase

Faftaq jak już poruszyłeś temat, to przy okazji. Mówisz o dietach ketogennych. Są jakieś uzasadnienia dla tezy, że ketoza chroni białka mięśniowe przez rozpadem? Czytałem chyba nawet na body-factory jak ktoś pisał, że ketony są ulubionym paliwem dla mięśni i świetnie chronią mięso. Poza parami postami na różnych forach nic ciekawego nie mogę [...]