bialka

Czyli jak narazie to trzeba ustalić diete, potem zobaczyć jaki bd wynik białka w tym wszystkim, dopiero potem inne specyfiki. Myyślę że się nie poddam po trudnych początkach :D

Aww, sam tak myślałem, no ale czasami mam problem, wiecie wiek, z utrzymaniem białka w diecie, nie zawsze mam czym je wypełnić, no ale skoro uważacie, że mam to odstawić to odstawiam ! Nie ma co męczyć organizmu

spoko nie musisz kupowac,bialka moze zuzylem 50-100g (czytaj dokladnie)

Witam, planuję zakupić odżywki, nie będą to koszmarne liczby, nie liczę na efekt dzięki samemu jedzeniu. Potrzebuję czegoś na masę, regenerację mięśni, nie chcę nic takiego jak kreatyna i tym podobne. Jestem młody jak widać, 16 lat, potrzebuję cyklu na masę iż jestem no chudziutki, dietę prowadę, treningi również. Proszę polećcie coś bez kosztów [...]

białko się stosuje jak ma się niedobór białka w diecie - ergo, trzeba mieć dietę. Kreatyna bez diety nic nie da, tak samo na samym początku nie ma sensu brania krety.

No jak przeliczę z tym co podałeś to mniej więcej się pokrywa, chodzi mi o układanie posiłków, kiedy więcej białka, kiedy węgli, kiedy tłuszczu itd.

a próbki białka jakieś dał ? ;-D

Jeżeli gainer to weź coś co ma więcej białka np. whey best mass dibencozide 50/50, albo jakiś inny, żeby miał te 30% białka. a jak białko to WPC (np. Whey protein 80 Activlaba). Białko sojowe nie sprzyja facetom :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-11 20:47:57

[...] - no to jestesmy umowieni na przedstartowy mini oboz od razu po Poznaniu na kaszubach. Gdyby jeszcze udalo nam sie wyciagnac Magora, bedzie ekipa ze drzyjcie narody :) Wybor bialka doskonaly, smaki i rozpuszczalnosc najwyzsza klasa, ekono srednie ale cos za cos. Mam jeszcze kilkanascie kilogramow tego bialka, wiec do wiosny na nim pojade. [...]

Chciałbym o to właśnie zapytać i ja, skoro praktycznie wszystkie przebadane białka w PB są wałowane i niedobre wychodzi na to, że nic tylko kupować olimp, który jak przedstawione były badania też kręci ze składem. Dlaczego nie badacie białek firm typu Trec ? moglbys podac zrodlo do tych informaji albo wkleic tutaj?. jestem ciekaw co takiego zlego [...]

Nie, że nie dasz rady ale mięso to dobre źródło białka typu pierś z kurczaka.

Chciałbym o to właśnie zapytać i ja, skoro praktycznie wszystkie przebadane białka w PB są wałowane i niedobre wychodzi na to, że nic tylko kupować olimp, który jak przedstawione były badania też kręci ze składem. Dlaczego nie badacie białek firm typu Trec ?

Ręce opadają .... %-) Główna strona gazety Perfect Body . SKANDAL ! Jak fałszowane są białka ! Z pełnym szacunkiem to nie atak z moje strony , ale kręcicie i nie rozumiem jak pan może być figurantem w tej aferze ? Czytając pana artykuły , wyobrażałem sobie człowieka pełnego pasji i wiary w sport i bycia fair wobec innych . 1. Nie przedstawiliście [...]

Witam. Chciałem poprosić o ocenę diety i ew poprawki. W diecie nie ma warzyw więc chciałem również zapytać gdzie i co wcisnąć. Zapotrzebowanie liczyłem na podstawie kalkulatora potreningu.pl/ porad pewnej osoby na yt. Zmieniłem nieco proporcje makroskładników. Początkowo miało być to 30% białka jednak po wyliczeniu wyszło mi około 3,4g/kg. [...]

Witam potrzebuję waszej oceny mojej dietki ! Obecnie ważę 50kg przy wzroście 176cm ( nie ciekawie ;/ ) moim celem jest MASA. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2000kcal ; 288g węgli ; 78g białka ; 69g tłuszczu. Mam w domu ławeczkę + hantelki + 50kg obciążenia ( na początek myślę że wystarczy ) tak więc mogę też ćwiczyć. Postaram się przystosować [...]

To czyste spekulacje i przypuszczenia moim zdaniem. Ser biały jest produktem przetworzonym, a chudy już przetworzonym mocno, może właśnie stąd wynika słabsza wchłanialność jego białka.

Jeśli ktoś zainteresowany, proszę pisać w temacie. Rozważę każdą propozycję. Puste opakowanie waży 292g, natomiast zapełnione 2051g, co daje nam 1759g białka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/561d8cd429c044b6905ef35db528d663.jpg Puste opakowanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ceda2746d1e84612a380064b06ae4ce2.jpg Pełne opakowanie Zmieniony przez - Skeba w dniu [...]

A więc co dalej??? Od momentu przyjazdu byłem już kilka razy na basenie, siłowni, biegałem kilka razy i gram często w tenisa 2-5h. Więc trochę się ruszam. MOJE CELE: 1. Sezon Triathlonowy 2014 : Sieraków, Poznań, Gdynia, Volvo series, Garmin series, Susz, Triman 2. Akademickie Mistrzostwa Śląska w ergometrze wioślarskim. 3. Zdecydowana redukcja [...]

Tak 3000 kcal na początek, zmierz i obserwuj obwody, ciało w lustrze. 2 g białka wystarczy, przyjąć możesz 1-1,5 g tłuszczu na kgmc a resztę węglowodany. Wrzuć przykładowy jadłospis.

Koniecznie idź do fizjo, koniecznie. "Coś" tam na pewno możesz robić... Teoretycznie trening na maszynach, ale nie wiem, jak powinnaś nogi ćwiczyć @@-) Chcesz ćwiczyć w domu? Daj na początek 1800kcal, 130g białka, 150g ww i 75g tłuszczu.