Masa, pierwszy kontakt z odżywkami.

Witam, planuję zakupić odżywki, nie będą to koszmarne liczby, nie liczę na efekt dzięki samemu jedzeniu. Potrzebuję czegoś na masę, regenerację mięśni, nie chcę nic takiego jak kreatyna i tym podobne. Jestem młody jak widać, 16 lat, potrzebuję cyklu na masę iż jestem no chudziutki, dietę prowadę, treningi również.
Proszę polećcie coś bez kosztów na zdrowiu oraz efektywnego dość :)
Kombinacja Białka + BCAA dobry pomysł ? :)

bialko kupujemy jezeli brakuje go w diecie i nie dajemy rady wiecej wyciagnac z jedzenia,
nie sadze zeby Tobie bylo to potrzebne, spokojnie imo dasz rade pokryc zapotrzebowanie dieta ale trzeba z glowa do tego podejsc
mlody jestes nie potrzebujesz jeszcze nie wiadomo jak restrykcyjnej i wyliczonej diety imo

j/w
wstrzymaj sie z suplami/odzywami

Aww, sam tak myślałem, no ale czasami mam problem, wiecie wiek, z utrzymaniem białka w diecie, nie zawsze mam czym je wypełnić, no ale skoro uważacie, że mam to odstawić to odstawiam ! Nie ma co męczyć organizmu

nie chodzi o meczenie organizmu,
odzywki sa przydatne ale Tobie nie sa po prostu potrzebne,
nie sa ta zadne magiczne proszki skuteczniejsze od standardowego pozywienia no i nigdy nie beda dla nas tak wartosciowe jak bialko czy tym bardziej jak wegle z jedzenia