moard

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

300

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Dwa kółka, muzyka.

Dieta Jakaś jest :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.09.2013 (16:39)

Data rejestracji 19.05.2012 (21:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc, plan, masa, bez ławeczki, konkretnie. witam, bo przyzwyczajeniu organizmu do obciążeń chcę przełożyć się z fbw, dieta mi już weszła w krew ! myślałem, że będzie cięższa, więc prosiłbym o pomoc, mój problem jest taki, że nie mam ławeczki, atlas, sztangi, hantle, drążek. potrzebuję	9	2013-09-11 19:52
Odżywki i suplementy	Masa, pierwszy kontakt z odżywkami. witam, planuję zakupić odżywki, nie będą to koszmarne liczby, nie liczę na efekt dzięki samemu jedzeniu. potrzebuję czegoś na masę, regenerację mięśni, nie chcę nic takiego jak kreatyna i tym podobne. jestem młody jak widać, 16 lat, potrzebuję cyklu	4	2013-09-11 21:07
Trening dla początkujących	Bóle po treningu, potrzebna mi konkretna odpowiedź. witam, zacząłem jakiś czas temu trenować no i zaczynałem lekko(wiadomo o co chodzi, nie nakładałem zbyt dużej "presji" na mięśnie), teraz po zmianie planu na ostrzejszy(póki co prowadzę plan ogólnorozwojowy, zwykły trening, serie, powtórzenia, na	9	2013-09-05 16:45
Trening dla początkujących	Trening(pomoc z planem i dietą) witam, zwracam się do użytkowników z ważną ( jak dla mnie ) prośbą, a więc tak. osiągnąłem wiek 16 lat przez co nie narażam tak zdrowia podczas ćwiczeń, tak więc pora zacząć ćwiczyć. prosiłbym o pomoc z planem, ponieważ, sam nie daję rady. wzrost:	3	2013-07-15 14:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening 14 Lat. witam, mam 14 lat jestem ogólnie nie za silny, nie za słaby. nie jestem zbyt gruby lecz masę mam, trochę ćwiczyłem głównie z własnym ciężarem. chciałbym mieć więcej siły i lepszą sylwetkę. oczywiście kondycję też, lecz mam 14 lat i niezbyt mogę	11	2012-05-19 21:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc, plan, masa, bez ławeczki, konkretnie.	2013-09-12 16:28
Trening dla początkujących	Pomoc, plan, masa, bez ławeczki, konkretnie.	2013-09-12 16:24
Trening dla początkujących	Pomoc, plan, masa, bez ławeczki, konkretnie.	2013-09-12 13:31
Odżywki i suplementy	Masa, pierwszy kontakt z odżywkami.	2013-09-11 21:15
Trening dla początkujących	Pomoc, plan, masa, bez ławeczki, konkretnie.	2013-09-11 20:55
Trening dla początkujących	Trening na kaloryfer u 14 latka	2013-09-05 21:02
Trening dla początkujących	Trening na kaloryfer u 14 latka	2013-09-05 20:59
Trening dla początkujących	Trening na kaloryfer u 14 latka	2013-09-05 20:55
Trening dla początkujących	Bóle po treningu, potrzebna mi konkretna odpowiedź.	2013-09-05 20:17
Trening dla początkujących	Bóle po treningu, potrzebna mi konkretna odpowiedź.	2013-09-05 18:56
Trening dla początkujących	Bóle po treningu, potrzebna mi konkretna odpowiedź.	2013-09-05 17:34
Trening dla początkujących	Bóle po treningu, potrzebna mi konkretna odpowiedź.	2013-09-05 16:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening 14 Lat.	2012-05-20 19:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening 14 Lat.	2012-05-20 14:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening 14 Lat.	2012-05-20 14:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening 14 Lat.	2012-05-20 13:39