bialka

Paszkos nie wiem jak wygladaja u Ciebie posiłki, IMO źle zbilansowana dieta robi swoje, sporo białka, mało węgli. Czym chcesz nakręcić metabolizm, obawa przez weglami czyt. kortyzol, również robią swoje.

120g bialka max

21/30 Trening Wyciskanie sztangi płasko 4s 55,5kg x 10/ 60,5kg x 5/ 60,5kg x 7/ 60,5kg x 4 Wyciskanie sztangi skos dolny 4s 45kg x12/ 45kg x12/ 45kg x12/ 50kg x10 Wyciskanie sztangielek skos gorny 4s 22kg x8/x9/x9/x8 Rozpietki sztangielkami 3s 10kg WK 4s 5kg Uginanie ramion sztanga 25kg wolny negatyw 4s x9/x9/x8/x9 Młotki 12kg sztangielkami [...]

Witam wszystkich serdecznie. Jak w temacie proszę o pomoc dotyczącą odżywiania się. Mam 17 lat Waga: 80kg Wzrost: 180cm Ćwiczę od 3 miesięcy z kumplem na siłowni. I chyba pora zainteresować się tym co jem. Jestem dość syty ;) I nie bardzo wiem na co zwrać uwagę w jedzeniu przy mojej wadze. W sumie unikanie tłuszczu tyle wiem. Nie wiem jaka [...]

Redukcja 3 miesiące dieta głownie 2600-2700 kalori na tym bazowałem i w miare niskich weglach, około 220g białka, wegle nigdy wiecej jak 200g mniej niz 100g róznie to bywało, tłuszcze koło 120g. Trening siłowy 3x w tygodniu 5-10-15 siła na plus po redukcji ładny impuls dla mięśni, w dnt na początku 1 miesiąc bieganie do 30 min, następne 2 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Alpha_Lipoic_Acid_i30224_d380x380.jpg Opis - Działa antykatabolicznie - Wspomaga pracę serca, wątroby i wzroku - Wspiera prawidłowy metabolizm glukozy Kwas alfa liponowy (ALA) jest silnym przeciwutleniaczem, który ma dwie główne zalety. Pierwszą korzyścią jest usuwanie wolnych rodników z organizmu i funkcjonalne [...]

Dzień 24: Od dzisiaj znów zwiększona kaloryczność w diecie - więcej węglowodanów, trochę mniej białka, aby nie napędzać nadto metabolizmu teraz. Jeśli chodzi o wysiłek fizyczny, to miałem dwie godziny WF-u, na którym zrobiłem dłuższą rozgrzewkę kondycyjną oraz różne gimnastyczne rzeczy (trampolina, fikołki, drążek, ...). Na siłowni kolejna seria [...]

No to jak WPI WPC to moze być 51%/49% nikt izolatu Ci nie da w cenie wpc, ale jak już wspomniałem cna może mieć odzwierciedlenie w zawartości białka w białku.

Sorry chciałem zacytować i mi się wysłało przez przypadek.Jeżeli jest tak jak mówisz,to w tym białku jest więcej izolatu niż koncentratu,bo ten jest na etykiecie wyszczególniony w pierwszej kolejności.Trpchę cena tego supla jest podejrzana,bo można puszke 2,27 kg kupić za 150-160,a w tej cenie inne firmy oferują białka oparte o koncentrat..

Fajne te naleśniki. Na pewno niedługo spróbuję ;) Jak smak białka SFD ? Ja kupiłem z konkurencyjnej firmy, naprawdę niezłe, a co do SFD słyszałem dość negatywne opinie ?

ile tutaj masz białka jest 140 gram?? bo tak na szybko mi wychodzi?

Witam !. Trenuję codzienne w domu na ekspanderze,drążku,pompki,mięśnie brzucha a po tym jeżdżę na rowerku treningowym około godziny. Chcę nabrać trochę mięśni i zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Wazę 65kg. Biorę 3x bcaa mega caps 1000mg przed treningiem i 3 kapsułki po treningu. Ćwiczę rano,po śniadaniu. Śniadanie skłąda się z węglowodanów [...]

jak jest obecnie trudno powiedzieć, amerykańskie białka zawsze będą zanizane do tego co jest na etykiecie, tamto prawo dopuszcza większe odchyłki niż suple z EU. jak producent nie podaje zawartosci frakcji to się nie dowiesz pamiętaj ta co jest podana na początku jest jej najwięcej. Szkoda ze nie podają profilu aminokwasowego

Witam,orientuje się ktoś z Was,ile w tym białku jest faktycznie izolatu,a ile koncentratu?Ponadto chciałem się dowiedzieć,czy 77 gramów na 100 białka w tym preparacie jest prawdą?Kiedyś podobno było oszukane,ale to było kilka lat temu.Możecie coś powiedzieć na ten temat?Proszę nie pisać nic o smakach i rozpuszczalności,bo wiem że jest ok.Jeżeli [...]

[...] siedzac 12/12/12 4.Francuskie hantlami leżac na ławeczce 12/12/12 5.Uginanie przedramion hantlami młotkowa na skośnej ławce 14/12/10 6.Wyprosty rąk na wyciagu 16/14/12 Dieta Tragedia , od 15:30 nic juz nie jem nawet po treningu nie mogłem bialka wypić i tak siedze o samej wodzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/750040750cda420e90c2cc929c5f7be6.JPG

rozumie, oczywiście bialko roslinne wliczamy :-) ? ja wliczam ale pytam dla jasności. Czy są jakieś reguły które określają procentowy dozwolony udział białka roslinnego względem zwierzęcego w diecie na mase?

Witam Doczytałem co nieco i zanim zacznę modyfikacje chciałbym upewnić się co do pewnych rzeczy a więc, czy zgadzacie się z tym co tutaj wymienię? -węglowodany, głównie rano i okołotreningowo -tłuszcz, przed treningiem i w ostatnim posiłku, choć spotkałem się z opiniami, że niewolno go jeść okołotreningowo -po treningu, mięsko łatwo [...]

[...] i nie moge sie doczekac az sila od wegli wzrosnie:) Juz dzis wrzucilam wyzsze wegle ale do 150g niestety dzis nie dociagne. Miska na jutro w zalaczniku. Czy te 10g wiecej bialka jest ok czy mam kombinowac? Trenuje z samego rana przed praca i bardzo lubie wypic kawe z olejem kokosowym. Wiem ze to taki lowcarb nawyk, ale czy moge zatrzymac to w [...]

27 stycznia 2014 Trening klatki i bicepsów Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 73kg x 10 83kg x 10 93kg x 10 103kg x 7 2. Pompki na poręczach CC x 10 CC+5kg x 10 CC+5kg x 10 CC+5kg x 10 3. Wyciskanie hantli skos dodatni 2x27kg x 10 2x29kg x 10 2x32kg x 10 2x34kg x 8 4. Rozpiętki na ławce płaskiej 2x14kg x 12 2x14kg x 12 2x14kg x 12 [...]

na redukcji poziom białka może być większy 2,5 -3g kmc