bialka

Carbo bierz 50g po treningu. Białka jest ok. Jeśli chcesz typowo masową dietę to masz. Doradca w dziale suplementacja

[...] ostatnio informacji na ten teamt - bo wlasnie jestem tego przykaldem (kiedy jadlem i pilem duzo nabialu - mialem bole sw stawach - kiedy zamienilem nabial na inn ezrodla bialka - bole ustaly ) Ma to ponoc zwiazek z laktoalbumina czyli bialkiem z nabialu W centrum artretyzmu sa o tym informacje ktore wlasnie przeszukuje pozdrawiam Jak jesz [...]

Ja gdy wybieram sie na rower to podstawa - DOBRE SNIADANIE. Zlozne z weglowodanow zlozonych Np. Makaron,ryz,kasz + nie duza ilosc bialka. Podczas jazdy polecam banany,lub np. jablko,albo wafle ryzowe. Pije wode,albo napoj izotoniczny. Np. isostar (Pamietaj o odpowiednich proporcjach prosze-woda,bo inaczej napoj ten nie spelnia swojej funkcji we [...]

Dzięki Cichy-Figa. No to soga masz jak w banku ode mnie (chyba jest jakoś tak , że mam ich ogólnie mało z przydziału, jeszcze się nie zorientowałem, no ale jeśłi starczy to masz ). A w ogóle to , Cichy-Figa , jesteś podwójny jak widzę - raz Cichy raz Figa, he, he, ciekawe skąd ta ksyfka ? A w temacie : no tak, zapomniałem o śniadaniu, też mi się [...]

Witam. nie jestem pewien czy po takim okresie przestoju ktoś tu zajrzy...bigger na przykład... udało mi się przeczytać wszystkie wypowiedzi w tym wątku(a nie było łatwo)i mam pytanko... skoro laktoza nie jest mile widziana przy białku to rozpuszczanie izolatu z mlekiem to chyba nie najlepszy pomysł?czy też może jest w nim tak mało laktozy że nie [...]

Napiszcie jeśli się ten problem jakoś rozwiąże...już sam nie wiem jak duże porcje białka mieszać...coś kręcą z tymi procentami...przeczytałem cały post o EXTENSORZE z tamtego roku,o izolacie...nooo...tam to się działo... wszystko co cie nie zabije,czyni cię silniejszym...FN

ja ćwicze już rok na siłowni siedze przeciętnie 3 godzinki więc ile powinienem tego brać i czy będą jakieś skutki uboczne kumpel mi mówił że od białka rośnie brzuch a ja nie chce stracić mojego kaloryferka i ponoś serce sie powiększa narazie to se biore po 4 łyżki stołowe dziennie po obiedzie i kolacji bo wtedy sie organizm regeneruje [...]

ja ovo biore tylko raz dziennie 30g na noc i normalnie w ciagu dnia to moglbym cala rodzine zagazowac, to jest straszny mankament tego bialka. Honda CBR 600

Mari wspomniał, że ma spore tendencje do łapania tkanki tlusczowej i nie wywnioskowałem z postu że ta masa ma byc za cene nabrania tłuszczu, stad moja rada. Tak naprawdę o sukcesie nie decyduje waga ale skład ciała. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej bedzie sie obnizał, )nawet jeżeli przyrost masy mieśniowej bedzie niewielki) - rzecz jasna stajemy [...]

fajnie...dzięki wielkie za pomoc... tak własnie mnie martwiło to mleko...laktoza... ogólnie ww nie blokują przyswajania białka? wszystko co cie nie zabije,czyni cię silniejszym...FN

MILUTKI TO ZASTOSUJ NA POCZATEK TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu [...]

No to teraz ja walne moral po chlopsku... Tzn Jak biegam krotko a szybko to mi bicek maleje bo bialka miesniowe ida sie j..... ;) A jak wolno a dlugo to glownie tluszczyk idzie? "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

moim zdaniem 3 żółtka dziennie to za dużo, znalazłem artukuł o jajkach w necie całkiem ciekawy:) >>>>>>>>>>> Obawa przed spożywaniem więcej niż trzech jaj na tydzień(!!) z uwagi na obecność w nich cholesterolu jest w naszym społeczeństwie mocno rozpowszechniona. Opinie wielu specjalistów od medycyny i żywienia [...]

MALA ILOCC BIALKA=DUZA ILOSC BĄKOW? TO WYSTARCZAJACY DOWOD NA JEGO BUDOWNICZE DZIALANIE POZDRAWIAM A TAK WOGÓLE TO CIAPY

takie małe pytanie .ile w 100g ugotowanego ryżu jest białka i ile ma kcal fan magnolii

co to za ryż? .koleś mi mówił że ryż dostarecza dużo białka , jest dobry po treningu i ma mało kcal.aaa i jakby ktoś miał przepis na dobrą potrawe z ryżem fan magnolii

Witajcie wszyscy!!! Mam takie pytanko,w szczególności do stałym bywalców tego forum. Które Waszym zdaniem są lepsze aminokwasy BCAA Aminostar czy Nutrend??? Słyszałem że dobra opinia krąży o BCAA Nutrenda,ale całkiem nieznam tych Aminostara. Druga część pytania to odnośnie tego białka Extensor,słyszałem że Ovopol jest dobry,ale czy Extensor jest [...]

hmmm To tak jakbyś spytał czy serwatke brać razem z whey pro Isolate Olimpa. Serwatka to jest rodzaj białka a whey pro Isolate to nazwa handlowa tego białka serwatki. Tak samo Bcaa to rodzaj aminokwasów a amino anabol PQ to nazwa handlowa tych aminikwasów bcaa. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o [...]

a może ktoś ma taką tabele i byłby uprzejmy ją wkleić.ładne sogi będą... bo szczerze nie chce mi sie wierzyć że ryż ma ponad 80 wegli i tylko 8 białka .tera staram sie spożywać jak najwięcej białka .jem tylko produkty w których białko jest na 1 miejscu . odżywke mam ale chce żeby spożywać do 3g naa kg masy a waże 76kg.; fan magnolii

tabeli jest cale mnostwo w podwieszonym poscie TABELE WARTOSCI ODZYWCZYCH dobre zrodla bialka to : ( watrosci w 100g ) szyna/polendwica z kurczaka 20 g bialka szyna/polendwica z indyka 16 g twarog chudy 20 g tunczyk z wody 21 g piersi z kurczaka 22 g bialka jaj (nie cale jaja!) 11 g maron 11 g jezeli chcesz masy to musisz tez jesc sporo [...]