bialka

[...] skladniki so dobrze dobrane to niema obaw o duza kalorycznosc. Co do powrotu brzucha to liczy sie to co jesz przez cay dzien a nie sklad koktailu ;] Do najlpeszych zrodel bialka naleza miesa (drob,wołowina, ew. wieprzowina), ryby (w zasadzie wszystkie NIE puszkowane i poza pangą), jaja, nabiał (twarogi półtłuste, sery, mleko itp. Z tym, ze co [...]

białka 90 wegle 120 tłuszcze 10 zapotzrebowanie mam 1800 w sumie tyle wstakazała waga elektroniczna ta dieta ma 1200- 1500 w zaleznosci ile jajek zjem i czy bułka czy owsianka

Za mało białka, za mało węgla, za mało tłuszczy, za mało kalorii, za mało wszystkiego http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Diety_głodówkowe__cała_prawda_o_nich.-t60467.html http://www.sfd.pl/PRZYKŁADOWY_JADŁOSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html [...]

regulamin forum A co Pan myśli o tym, i jeśli Pan mógł mi powiedzieć czym one się różnią, bo te kolory opakowań mnie ciakwia, bo białka mają prawie tyle samo Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-08-23 21:31:05

Dobra, jednak się nie udało, jeśli mogę spytać jeszcze tylko, dlaczego mi Pan zaproponował ten skoro on ma bardzo mało białka

No bo chciałeś gainera. Gainer a odzywka białkowa to dwa różne produkty. Chcesz gainera czyli odżywkję oparta na węglowodanach z dodatkiem białka Odzywka białkiowa zawiera białko i małą część węglowodanów np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Chciałeś gainera to Ci zaproponowałem, chciałbyć białko to bym [...]

Dlaczego wszędzie pisano i tak czytałem, że zraz po treningu białko, żeby BCAA uzupełnić i żeby katabolizm zahamować?? Rano tak samo, że pierwsze co to porcja białka żeby katabolizm zatrzymać. W dni nie treningowe starczy jedna porcja Hyperfusion?? NIe będzie to trochę maławo?? Pytam, żeby jak najkorzystniej wykorzystać, żeby przyrosty nie były [...]

Czyli białko razem połączyć w porcji rannej i po treningu tak?? myślałem, że tylko sama porcja kreatyny zamiast białka.

Jeżeli chcesz brać kreatynę zamiast białka-zostaw suplementy i dużo czytaj.

Gwarantuje, że początkujący nigdy by się nie wyznał z Twoich wypowiedzi. Które zamiast powiedzieć konkretnie to odpowiedzi typu "A czy białko przeszkadza w czymś?" a wystarczyło tylko dodać do "Białko-według braków w diecie." oraz zaraz po przebudzeniu i przed snem białko 12h. Co to za doradztwo?? nie po to wymieniłem [...]

Tak data rejestracji-to najważniejszy wyznacznik, a nabijanie postów to moje hobby, ogarnij się i pomyśl co piszesz. Co do białka-aż tak bardzo się nie różnią. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-15 21:55:44

Stack potrenigowy zobacz co zawiera głownie białka w których jest wysokie stężenie BCAA, glutamina, witaminy, a kreatyne te małe ilości(w niektórych nie ma wcale) to zapewne dla Ciebie, żebyś sie podniecił i to kupił. Polecam lektury.

Activlab CreaShot-przed treningiem Hi-tec Hyperfusion-wybierz sobie pore dnia kiedy tylko chcesz, białko może być po treningu z weglowodanami, może być do posiłków ubogich w białko lub w połączeniu z węglowodanami z jedzenia może Ci zastapic posiłek a porcja dzienna białka to już zależy ile go brakuje w diecie o ile w ogóle brakuje. A co do tego [...]

Co do pory brania-napisałem Crea-shot przed, Hyperfusion po treningu, a do białka-według braków w diecie, skoro wiadomo które białko się jak wchłania (czas) to wiadomo też w zależności kiedy są braki które wziąć-ja nie jestem jasnowidzem. Jeżeli kierujesz się klasyfikacją i opisami sklepów internetowych to bierz argininę, ornitynę i lizynę-według [...]

Jedz 2400 kcal na początek, 140 gramów białka, 150 gramów węgli, reszta tłuszcze.

jak dla mnie: - śniadanie. tuńczyka zajmuj czasami jajami - 2 posiłek. nie wiem czy to Ci wystarczy do "życia" - Obiad. jak najbardziej OK - Posiłek 4. słyszałem pare opowieści o rodzynkach. moim zdaniem powinienieś je wywalić. Daj Jakieś źródło Białka. Np. Twaróg - Kolacja. daj więcej twarogu. chleb wywal. pomidora też powinieneś bo węglowodanów [...]

Pandarek, Pokombinowałem z ta dietą i wrzucam do oceny. Nie wiem czy nie za bardzo obciąłem. Może jeszcze coś dorzucić?? A może dalej jest za dużo węgli i powinienem obciąć je na korzyść tłuszczy i białka?? Wychodzi: B-2,2G KMC W-2,8g/KMC T-1,2G/KMC Zstanawiałem się nad low carb, ale myślę,że może zacząć czymś takim żeby tak drastycznie od razu [...]

2759 kcal 15% białka: 414 kcal = 104 g 55% węglowodanów: 1517 kcal = 379 g 30% tłuszczu: 828 kcal = 92 g

2759 kcal 15% białka: 414 kcal = 104 g 55% węglowodanów: 1517 kcal = 379 g 30% tłuszczu: 828 kcal = 92 g Czyli ucinam 300 kcal z wegli ? co do diety ułoże i wrzuce , a na marginesie , jeżeli jest ktos z okolic olsztyna , szczytno i zna dobrego fizjo to prosze o kontakt.

Napisz w dziale Uroda i Zdrowie, jeden z moderatorów może będzie w stanie coś podpowiedzieć, jeśli chodzi o fizjoterapeutę. Wyszłabym z takich makro ( z racji, że siłowo ćwiczyć nie będziesz, chociaż dobrze jest przedyskutować to z fizjo, bo może coś będziesz mógł jednak robić) na okres, gdzie siłowo nie ćwiczysz nie dawałabym wysoko białka, ale [...]