Czemu się tak aytorze tego postu wzbraniasz przed podaniem firmy - i powiedz temu gościowi, że białka nie bierze się ani na rzeźbę ani na masę tylko dla uzupełnienia jego w diecie... członek-mafia.suple.hardcor.pl
Ja od czasu do czasu piję koktajl: ser biały 100g, mleczko, bananek, 3 białka z jajeczka, troche rodzynek, jogurt naturalny i miksujemy pychota :))) ..:mathisss:..
No to ciężka sprawa... taki plan pracy jak rozpisałeś....to widzi mi się spory katabolizm.... Więc tak: rano 10g glutamina....po tym jakieś 20 min 30g białka (najlepiej serwatkowego)... przed treningiem BCAA 6-8g po treningu 10g glutaminy i po 20 min 30-40g białka.... (też serwatka)na noc 30g białka najlepiej nie serwatokowego... a jak masz spore [...]
Czy moga wystapic problemy podczas przyjmowania zbyt duzych ilosci bialka???? Chodzi mi o taka sytuacje w ktorej sporo dostarczam bialka organizmowi 1 litr mleka dziennie 1 twarog chudziutki dziennie plus do tego odzywka bialkowa. Wlasnie teraz tak jem, tak sie zaczalem zastanawiac czy dobrze robie na tej odzywce pisze 4 tabletki na 10 kg masy [...]
bialko: staraj sie aby twoje posilki mialy okolo 30g bialka w jednym posilku, mozesz zjesc 6 posilkow po 30 g nic ci nie bedzie, bledem jest np: jedzenie 2 posilkow po 100 g bialka , weglowodany: pieczywo to nie najlepsze zrodlo... lepiej zaczni jesc platki,ryz, kasze , makaron "Walcz by wygrywac"
No wlasnie czyalem co prawda duzo tam nie ma o soji sle rozumiem ze roslinne to roslinne, wiec trzeba by mieszac bialka spozywam duzo mleka ale raczej to za malo w porownaniu ile tej sji jem tak myle moze by odlopic 1 kg ovopolu od kumpla i jechac oby dwa te bialka moze by efekt byl wtedy lepszy ale nie wiem czy 1 kg to jest wogole sens?? Jonks
Powinienes jesc 2,2g bialka na kg masy ciala,uwazaj zeby nie przedawkowac i nie brac np 5g/kg moga wystapic problemyy z nerkami,a w jednym posilku twoj organizm nie jest i tak zdolny wchlonac wiecej niz 30 g bialka naraz Nobody is perfect, my name is nobody
dieta znaczy... --1,5 h rowerka (interwaly raczej niz stale tetn..-inaczej zasypiam z nudow no) sniadanie: jajecznica z calego jajca + 1 bialka ze szczypiorkiem na lyzeczce oliwy z oliwek +kawka 2 sniadanie: 2 marchewki, jablko (male) albo jogurt jakis obiad: porcja miesa (wolowna -kotlet niezbyt duzy) + pol sporego ziemniaka +salata --> na [...]
zacznij od ulozenia diety i treningu a nie od bialka o ktorym nic nie wiadomo nie ma czegos takiego jak bialko na rzezbe jest ono tylko uzupelnieniem diety np.wysokobialkowej jak nie dostarczasz wymaganej ilosci bialka z pozywienia wiec moze najpierw poczytaj o odzywianiu i dietach a pozniej pytaj masz podwieszone posty w dziale odzywianie tam sie [...]
Żadne białko na świecie nie ma 95% Maksymalnie co można uzyskać to 91-92% i są to izolaty białka serwatki poddane ultra i mikrofiltracji. Takie coś mają renomowane firmy i kosztuje to ok. 100 zł za kg. Jeśli kupiłeś coś innego niż Ci napisałem to znaczy że kolega Cię okłamał. SONBATY http://www.atleta.pl [...]
[...] ci wody -pragnieniem Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "
Dawka 150g nowego gainera jest polecana głównie osobom majacym dość duży problem z przyrostem masy ciała. W jednej porcji jest: 640 kcal 45g białka, 10g tłuszczu i 91g węglowdanów. Taka porcja pozwala skutecznie podnieśc kalorycznosć diety. Z opini klientów, dawka 150g w nowym gainerze nie jest zbyt skondensowana i nieźle smakuje. Jako wersje [...]
Hej, Pierwszy raz ugotowałam soję, pycha, prawie jak biała fasolka. Moze jedzenie węglowodanów takich jak soja czy soczewica przyspieszy chudniecie. Dołączam sie do pytania o popping z amarantusa, ma wiecej białka niz pszenica i dużo błonnika, czasami go dosypuje do musli. pozdrawiam Gabi
A bzdura - wcale nie trzeba próbować, by na pierwszy rzut oka stwierdzić, że coś jest przeciętne - co Wy piszecie, że na każdego działa inaczej - to nie jakieś magiczne receptury...jak coś ma 15% białka i mało daodatków to niech nie pisze, że podziałało na niego lepiej niż coś co ma 25% białka i dużo dodatków, bo bzdury pisze!!!! Chyba że miał [...]
a ile masz bialka w diecie ? jaka masz serwatke ? ile kalorii jesz ? misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
Czyli takiego białka niekupie nigdzie w sklepie, jedynie w wysylkowym ???, bo nie wiem czy mam cały Kraków zwiedzić czy lepiej maila se napisac i po sprawie Nie wstane tak będę leżał
[...] (okolo 15 zł) + spirytus salicynowy. Ładnie mi to wszystko wysusza pryszcze i tradzik schodzi. Poprostu dajcie sobie na jakis czas spokoj ze spozywaniem duzej ilosci bialka i alkocholu i zobaczycie ze efekt bedzie niesamowity. Pozniej wystarczy dbac o higiene czeste przemywanie twarzy i mysle, ze jakos to bedzie : ) sorry za błedy : O [...]
bazowalem na tym: przetwarzanie bialka na energii jest bardzo nieefektywne czyli 1 g bialka to duzo mniej niz 4 kcal; 1g tluszczu spalany w stanie ketozy to tez mniej niz 9 kcal. Gdzies ostatnio ktos liczyl ze ok. 5 kcal. + efekt termogeniczny diety wysokobialkowej "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." [...]
Za kilka dni zaczynam cykl treningowy (głównie bieganie i umiarkowany trening siłowy, siłownia raczej rzadko). Mam zamiar zgubić nadmiar tłuszczu, który mi się odłożył po okresie słabszego trenowania i zdecydowanie poprawić wydolność. Dieta niskotłuszczowa, dużo białka. Na pewno będę się suplementował l-karnityną plus Olimpu, ale też nie chciałbym [...]
Gorrillas chyba sie nie sugerujesz wypowiedzia powyzej o szkodliwosci białek na cere? . Białko jest podstawowym budulcem organizmu, materiałem do budowy mięśni, tkanki łącznej, skóry, włosów i innych ważnych tkanek. Białka z pożywienia, dostarczane przez mięso, drób, ryby, produkty pełnoziarniste, jajka, rośliny strączkowe i niektóre rodzaje [...]
Jak dawkować czyste białko?????
